¿La leche tiene 100 calorías por 100 g?
La leche es apta para la mayoría de personas, pero existen muchas precauciones a la hora de beberla. En general, no se recomienda beber leche en ayunas. En primer lugar, los nutrientes como las proteínas de la leche se descomponen y consumen rápidamente, y la tasa de absorción en el tracto gastrointestinal es relativamente baja. En segundo lugar, la leche, el té, el café y otras bebidas no se pueden consumir juntos, principalmente porque los iones de calcio de la leche se combinan con el ácido tánico del té o la cafeína del café para formar grumos, lo que no favorece la digestión y la absorción. Finalmente, está prohibido tomar medicamentos con leche, principalmente porque la proteína de la leche se combinará con los iones metálicos de algunos medicamentos, afectando así la eficacia del medicamento.
Por lo que las calorías de la leche no son altas. Si quieres controlar tu peso o calorías en tu dieta diaria, puedes optar por tomar leche desnatada o desnatada. Su contenido de grasa es relativamente bajo, por lo que se pueden comer algunas frutas, verduras y cereales de forma adecuada, lo que favorece más el control calórico.