¿Comer fruta todos los días puede ayudar a blanquear la piel?
1. Cereza
El ingrediente blanqueador más importante es la vitamina C. La cereza es rica en vitamina C y hierro, y es un componente importante de la hemoglobina en la sangre. Sólo con suficiente qi y sangre la piel puede volverse blanca y rosada.
Y el valor nutricional de las cerezas es muy alto. El contenido de licopeno en las cerezas es más rico que el de las frutas comunes y tiene efectos antioxidantes, antienvejecimiento e incluso anticancerígenos. El contenido mineral de potasio de las cerezas no es muy diferente del de los plátanos. Son el conocido "maestro del potasio" entre las frutas y son muy útiles para estabilizar la presión arterial.
2. Kiwi
El contenido de vitamina C del kiwi se encuentra entre los mejores entre las frutas. Un kiwi puede proporcionar más del doble de la vitamina C que una persona necesita durante un día. La vitamina C y la vitamina E que contiene no solo pueden embellecer la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes, que pueden blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel.
3. Uvas
Las semillas de uva son las más efectivas en el cuidado de la piel entre las uvas. Las semillas de uva son ricas en antocianinas fenólicas, que pueden blanquear la piel. La gran cantidad de ácido de fruta en las uvas ayuda a la digestión. Comer más uvas puede fortalecer el bazo y el estómago. Cuanto más oscuro es el color de la uva, más flavonoides contiene, pero si la piel y las semillas de la uva se comen juntas, el efecto de protección del corazón es mejor.
4. Fresa
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6-10%. Contiene una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel. , blanquea e hidrata. Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación.
5. Apple Company
Las manzanas son ricas en vitamina C, que puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Es un alimento alcalino que puede mantener la sangre neutra. O débilmente alcalino, por lo que tiene efectos fitness y de belleza. 1. Las calorías de las manzanas medianas son sólo de 60 a 100 kcal. No contienen grasa ni sodio, por lo que son buenas para adelgazar y blanquear.
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