¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer mantequilla de maní todos los días?

Ayuda a perder peso

Contrariamente a la creencia popular, las personas que hacen dieta pueden comer mantequilla de maní. Aunque dos cucharadas de mantequilla de maní contienen de 180 a 210 calorías, la rica fibra dietética y proteínas de la mantequilla de maní pueden resistir el hambre, mejorar la saciedad y evitar comer en exceso.

Contribuye a la salud de la piel.

La mantequilla de cacahuete contiene mucha vitamina B12 y vitamina B2. Los científicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland dicen que la vitamina B12 ayuda a prevenir la pigmentación y el oscurecimiento de la piel, y la vitamina B2 ayuda a prevenir enfermedades de la piel.

Huesos fuertes

32 gramos (dos cucharadas) de mantequilla de maní contienen aproximadamente 320 mg de calcio, lo que ayuda a mantener los huesos fuertes.

Protege el corazón

Los científicos de la Facultad de Medicina de Harvard dicen que la mantequilla de maní contiene las mismas grasas saturadas e insaturadas que el aceite de oliva. Las grasas monoinsaturadas y las grasas poliinsaturadas ayudan a reducir las lipoproteínas de baja densidad (LDL o "colesterol malo"), lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.