¿Cuándo es el mejor momento para beber todos los días y cuánto es saludable?
Depende del tipo de bebedor que seas~
En primer lugar, el motivo por el que te sonrojas es porque el alcohol necesita convertirse en el cuerpo, y cuando se convierte en acetaldehído, producirá un efecto que causa calor. También se manifestará como congestión de los vasos sanguíneos y cara roja.
Hay una enzima en el hígado humano que puede convertir el etanol en acetaldehído. y la conversión es más rápida, por lo que son propensos a sonrojarse, mientras que algunas personas lo tienen menos.
Cabe señalar que no es bueno no sonrojarse al beber. porque estas personas tienen que convertir el etanol por otras vías, lo que puede dañar fácilmente el hígado.
¿Por qué algunas personas se sonrojan después de beber? ¿Algunas personas palidecen?
Empecemos por los motivos del sonrojo. Mucha gente piensa que es causada por el alcohol, pero en realidad no es causada por el acetaldehído. El acetaldehído tiene la función de dilatar los capilares y la dilatación de los capilares en la cara es la causa del sonrojo. Por lo tanto, las personas que se sonrojan después de beber alcohol pueden convertir rápidamente el etanol en acetaldehído, lo que significa que tienen alcohol deshidrogenasa (alcohol deshidrogenasa) eficiente. Pero no podemos olvidar que existe otra enzima, la aldehído deshidrogenasa (aldehído deshidrogenasa). Las personas que se sonrojan después de beber solo tienen la primera enzima pero no la última, por lo que el acetaldehído se acumula rápidamente en el cuerpo y no puede metabolizarse durante mucho tiempo, por lo que la cara se enrojece durante mucho tiempo. Sin embargo, todo el mundo tiene experiencia de que el enrojecimiento desaparecerá gradualmente después de 1 a 2 horas. Esto se debe a que el P450 en el hígado convierte lentamente el acetaldehído en ácido acético, que luego ingresa al ciclo del TCA y se metaboliza.
Entonces, ¿qué pasa con las personas que beben más? Cuanto más beben estas personas, más pálidas se vuelven sus caras. En cierto momento, de repente pierden el control y se emborrachan por completo. Esto se debe a que estas personas no tienen alcohol deshidrogenasa ni acetaldehído deshidrogenasa altamente activas, y dependen principalmente del P450 en el hígado para una oxidación lenta (porque el P450 es un grupo de oxidasas con una especificidad relativamente baja). Entonces, ¿por qué una persona así da a la gente la impresión de que es un buen bebedor? En ese momento, debido a que dependían de los fluidos corporales para diluir el alcohol, cuanto más grandes eran, mejor se sentían bebiendo. En circunstancias normales, caerán en coma si la concentración de alcohol excede 0,1. Para la mayoría de los sureños, esto es medio litro de licor, mientras que los norteños pueden beber 8 taeles por litro de licor debido a su gran tamaño corporal. Pero no importa quién sea usted, si su rostro se pone más pálido cuanto más bebe, es mejor no exceder la mitad de malicioso, de lo contrario existe la posibilidad de una intoxicación aguda por alcohol.
¿Qué sucede si una persona tiene tanto una alta actividad de alcohol deshidrogenasa como una alta actividad de acetaldehído deshidrogenasa? Es la legendaria cesta de vino. ¿Cómo juzgar si es un borracho? Fíjate si estás sudando mucho. Porque si ambas enzimas son muy activas, el alcohol rápidamente se convierte en ácido acético y entra en el ciclo del TCA para generar calor, provocando una gran cantidad de calor y sudoración. Cuando conoces a una persona así, solo puedes admitir que tienes mala suerte. Ni siquiera diez u ocho personas normales pueden derrotarlo. Afortunadamente, no hay muchas personas así, probablemente una entre 100.000.
Una cosa que debemos recordar a todos es que las personas cuyas caras se ponen rojas después de beber alcohol no tienen probabilidades de dañar sus hígados, mientras que las personas que tienen una cara pálida después de beber alcohol tienen mayores probabilidades de dañar sus hígados. Las personas con la cara roja generalmente beben menos, por lo que beben menos después de beber, pero se sienten con energía nuevamente después de dormir durante 15 a 30 minutos. Los de cara blanca a menudo no conocen sus propios límites y beben demasiado con gran excitación hasta que se emborrachan. El alcohol en sus cuerpos se acumula debido a la falta de procesamiento de enzimas altamente activas, causando daño hepático. El daño hepático alcohólico generalmente ocurre sólo en estas personas. Las personas con la cara roja pueden beber incluso si vomitan después de varias comidas seguidas, mientras que las personas con la cara clara necesitan más tiempo para descansar, porque el metabolismo del alcohol tarda uno o dos días.
Por cierto, según investigaciones relevantes, las personas de las provincias de Jiangsu y Zhejiang (descendientes de los antiguos países Wu y Yue) parecen ser el origen del gen de la cara roja, lo que significa que la mayoría de estas personas Tienen desintoxicantes de etanol hidrogenasa altamente activos. La mayoría de los norteños tienen caras blancas. Entonces, si naciste en el norte y tienes la cara roja, ¿qué significa? La respuesta es obvia, porque el gen de la cara roja es un gen dominante.
Bebe más agua hervida (también un tipo de agua mezclada con vino, jaja) cuando bebes alcohol, y nunca bebas té.
(1) Beber mucho alcohol provocará las siguientes desventajas
1. Muerte: El alcohol inhibirá el centro respiratorio del cerebro oblongo, provocando además un paro respiratorio. La caída del azúcar en sangre también puede ser un factor fatal.
2. El síndrome de malabsorción provoca diversas deficiencias vitamínicas y conduce indirectamente a diversas lesiones del sistema nervioso.
(2) Efectos del consumo excesivo de alcohol a largo plazo
1. Daño hepático: la acumulación de grasa en el hígado provoca hígado graso.
2. Úlcera gástrica: Puede provocar sangrado gástrico y poner en peligro la vida.
3. Daño al sistema nervioso: como la neuropatía periférica.
4. Atrofia cortical cerebral: Hay informes de que algunos alcohólicos crónicos tienen atrofia cortical cerebral y algunos pacientes también muestran signos de deterioro mental.
5. Síndrome fetal alcohólico: El alcohol se metaboliza y excreta lentamente en el feto, provocando diversos daños al feto en desarrollo, incluidas malformaciones fetales, muerte fetal, retraso del crecimiento y defectos de conducta.
(3) El impacto del alcoholismo en la vida familiar
1. Se agita fácilmente, pierde los estribos, tiene poco control del juicio, es propenso a conflictos con los demás, es sensible a los estímulos externos. alto índice de criminalidad.
2. Los cónyuges y los hijos suelen convertirse en blanco de actos violentos y agresiones.
3.Estar en trance afecta la eficiencia en el trabajo.
4. La alienación de familiares y amigos hace que los alcohólicos soporten una mayor frustración y presión psicológica, lo que lleva a un círculo vicioso de autodestrucción y autoabandono.
(2)
El mercado de valores deprime a la gente y muchas personas recurren al alcohol para aliviar sus preocupaciones. Los médicos señalaron hoy que aunque el alcohol puede anestesiarse temporalmente y escapar temporalmente del estrés. En la situación actual, el consumo prolongado de alcohol puede provocar depresión y otras enfermedades mentales, y también puede provocar fácilmente desnutrición, que es perjudicial para la salud física y mental.
Yang Shangru, médico del Hospital Afiliado a la Universidad Médica de Kaohsiung, señaló que el alcohol es un depresor del sistema nervioso central. Además de ser perjudicial para la salud, beber en exceso también puede dañar la atención o la memoria, y. en casos más graves, puede incluso provocar coma.
También dijo que si deja de beber repentinamente después de beber durante mucho tiempo, tendrá síntomas de abstinencia. El tejido nervioso que ha estado suprimido durante mucho tiempo se recuperará y se sobreexcitará en aproximadamente un 4%; Diez de cada diez pacientes con adicción al alcohol han experimentado síntomas de depresión mayor, y la mayoría de los pacientes con depresión consumen alcohol para escapar de la realidad. Ambos están relacionados causalmente. El exceso de alcohol también puede inducir fácilmente demencia y otras enfermedades psiquiátricas.
Señaló que los pacientes con adicción al alcohol han utilizado el alcohol como su principal fuente de energía durante mucho tiempo y carecen de los nutrientes de otros alimentos, lo que fácilmente puede conducir a la desnutrición.
Yang Shangru enfatizó que los problemas psicológicos deben buscar alivio en un psicólogo u otros canales. Beber para aliviar el dolor no solo empeorará el dolor, sino que también dañará la salud física y mental. vale la pena la ganancia.
El alcohol puede alterar el sexo, y los accidentes se suceden uno tras otro después de beber. Además, sus efectos en el organismo son innumerables, como por ejemplo:
Las desventajas del consumo excesivo de alcohol<. /p >
El alcohol puede alterar el sexo, y los accidentes se suceden uno tras otro después de beber. Además, sus efectos en el organismo son innumerables, como por ejemplo:
1. , causando hipoglucemia.
2. Producen cuerpos cetónicos, cetoacidosis e incluso provocan coma cetoácido en pacientes diabéticos.
3. Aumenta la concentración sanguínea de triglicéridos, aumenta la incidencia de pancreatitis y provoca una alta tasa de mortalidad.
4. Relacionado con la incidencia del cáncer de mama.
5. Agravar la gastritis y las enfermedades hepáticas.
6. Adicción, trastorno mental, etc.
No se permite beber en exceso en presencia de cualquier condición médica.
■Beneficios de beber:
Si bebes con moderación, comes buena comida y te sientes feliz, a menudo convertirás el daño en beneficio y recibirás beneficios inesperados. Debido a que la descomposición del alcohol por el hígado requiere la participación de una variedad de enzimas y vitaminas, cuanto mayor es el contenido de alcohol del vino, más enzimas y vitaminas consume el cuerpo, por lo que debe reponerse a tiempo. Como guarniciones se pueden utilizar verduras frescas, pescado fresco, carnes magras, frijoles, huevos, etc.
Alimentos como el pescado salado, las salchichas y el tocino contienen pigmentos y nitritos. La reacción con el alcohol no sólo daña el hígado, sino que también daña fácilmente la mucosa oral y esofágica. Es aconsejable utilizarlo en exceso.
Beber solo alcohol sin comer vegetales dañará el hígado.
Algunas personas solo beben alcohol sin comer vegetales, lo que dañará el hígado. Desde una perspectiva de salud, cuanto mayor sea el contenido de alcohol del vino, más se deben comer vegetales ricos en proteínas animales. Este también es un consejo para beber. Los medicamentos protectores del hígado que se venden en el mercado contienen metionina y colina.
La carne de vacuno, el pollo asado, el pescado y otros alimentos de origen animal y productos de soja contienen grandes cantidades de metionina y colina. Por tanto, ingerir estos alimentos equivale a tomar medicamentos protectores del hígado. Los alimentos alcalinos, como platos fríos, verduras y frutas mezcladas con vinagre, también son beneficiosos para proteger el hígado.
Además, el vino y la carne son alimentos ácidos. Beber alcohol mientras se comen alimentos alcalinos como verduras puede neutralizar la acidez y reducir la carga sobre el hígado. También es beneficioso comer más pescado, pollo, tofu y tempeh mientras se bebe.
Si tienes sed después de beber, puedes comer algunas frutas.
El alcohol tiene un efecto diurético y puede excretar sal por la orina. Para compensar la pérdida de sal en el cuerpo, lo mejor es beber un vaso de agua ligeramente salada a la mañana siguiente de beber. Debido a que el efecto diurético del vino en sí y la sal de los platos aumentan la concentración sanguínea, es fácil que se presente sed después de beber. Beber vaso tras vaso de agua en este momento tampoco es bueno para el hígado.
La mejor manera es comer algunas frutas, que pueden neutralizar la acidez, y el azúcar de las frutas puede promover la quema de alcohol en el cuerpo, reduciendo así su toxicidad para el hígado.
Comer mientras se bebe y complementar con suficientes carbohidratos puede reducir la aparición de la enfermedad del hígado graso alcohólico. Beber alcohol y comer algunas verduras también puede reducir la carga sobre el hígado. Las ensaladas de vinagre y las frutas son buenas opciones. Pueden neutralizar y el azúcar de las frutas puede acelerar la quema de alcohol en el cuerpo. Al mismo tiempo, complementan importantes antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el oligoelemento selenio. También puede reducir la toxicidad del alcohol en el hígado.
■Peligros de beber alcohol:
Peligros de beber alcohol
En la vida diaria se consume comúnmente cerveza, vino y licores. El origen, el proceso de elaboración y el contenido de etanol de los distintos vinos son diferentes. El contenido de alcohol generalmente se refiere al porcentaje de etanol contenido en el vino (en volumen). Por ejemplo, la cerveza de Beijing contiene 5,4 grados de etanol, el vino contiene entre 11 y 16 grados, generalmente llamado 11 a 16 grados, y el licor contiene entre 38 y 60 grados. contiene etanol 38 también se llama licor bajo en alcohol.
El artículo 7 de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" dice "El consumo de alcohol debe limitarse" y hay un párrafo que explica el daño del consumo excesivo de alcohol. Beber una pequeña cantidad de alcohol bajo en alcohol no es necesariamente dañino, pero beber en exceso o incluso beber en exceso es definitivamente dañino pero no beneficioso. Entonces, ¿qué tipo de alcohol se puede beber? ¿Y cómo limitar la cantidad de alcohol?
Una gran cantidad de datos de estudios epidemiológicos sugieren que si no se bebe más de 24 gramos de etanol al día, es suficiente. Equivale a 540 ml de cerveza, 200 60 ml de vino de frutas y 60 ml de vino blanco al 40% son menos peligrosos.
El consumo prolongado de alcohol puede provocar una falta de diversos nutrientes en el organismo. El vino es uno de los alimentos puramente térmicos. Puede descomponerse en el cuerpo para producir energía. Pero no contiene ningún nutriente. Beber en exceso, en primer lugar, reduce la ingesta de otros alimentos que contienen una variedad de nutrientes importantes (como proteínas, vitaminas y minerales). En segundo lugar, puede reducir el apetito, reducir la ingesta de alimentos y beber en exceso a largo plazo. puede dañar los intestinos. La mucosa afecta la absorción intestinal de nutrientes y todo lo anterior puede provocar una variedad de deficiencias de nutrientes.
El etanol del vino tiene un efecto tóxico directo sobre los tejidos y órganos del cuerpo. El órgano más sensible al etanol es el hígado. El consumo excesivo y continuo puede dañar las células del hígado e interferir con el metabolismo normal del hígado, lo que puede provocar hepatitis alcohólica y cirrosis.
El consumo excesivo de alcohol afecta el metabolismo de las grasas. El etanol ralentiza la oxidación de los ácidos grasos, lo que puede ser beneficioso para el almacenamiento de lípidos de la dieta, aumenta la síntesis de grasas en el hígado, aumenta el contenido de triglicéridos séricos y aumenta la posibilidad de trigliceridemia.
Además, los estudios epidemiológicos poblacionales muestran que el consumo excesivo de alcohol a largo plazo aumentará el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular. El alcoholismo también puede provocar accidentes violentos, etc., que son perjudiciales para la salud personal y la seguridad social.
Últimamente se habla mucho de los efectos beneficiosos del vino de frutas. Un informe francés encontró que algunas áreas para beber tenían menos enfermedades coronarias que otras. Sin embargo, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas no puede atribuirse exclusivamente a ciertos componentes del vino tinto, porque las zonas de Francia con un alto consumo de vino tinto también tienen un alto consumo de verduras y frutas, que tienen una mayor capacidad antioxidante. Estos datos indican que el estilo de vida de los bebedores de vino de frutas (como fumar menos, consumir más verduras y frutas, etc.) conduce a un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular.
En resumen, beber alcohol tiene ventajas y desventajas para la salud humana. Beber una pequeña cantidad de alcohol bajo en alcohol tiene algunos beneficios, pero beber grandes cantidades durante mucho tiempo es perjudicial. Especialmente para adolescentes y mujeres embarazadas. Los adolescentes se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo y son más sensibles a los daños del alcohol. Por tanto, los adolescentes no pueden beber alcohol. Los efectos nocivos del etanol en las mujeres embarazadas pueden afectar el desarrollo fetal e incluso inducir malformaciones congénitas en el feto, por lo que las mujeres embarazadas tienen absolutamente prohibido beber alcohol.
Beber en exceso: el daño no es pequeño
Aunque se dice que "ninguna fiesta está completa sin alcohol", al mismo tiempo, el alcohol también es un "veneno intestinal", y beber en exceso trae muchos daños. Cada año, no sé cuántas personas sufren accidentes provocados por el consumo de alcohol, cuántas personas pierden la vida en esta época calurosa y húmeda y cuántas salud desaparecen entre botellas y latas.
Es triste que el consumo excesivo de alcohol conduzca a la tragedia.
Un dato estadístico del Instituto de Salud Mental de la Universidad de Pekín muestra que en nuestro país el número de personas que beben ha aumentado. aumento en los últimos años. En la actualidad, las tasas de consumo de alcohol entre hombres y mujeres en mi país son del 84,1% y el 29,3% respectivamente, de los cuales el 16,1% de los hombres y el 2,5% de las mujeres beben alcohol todos los días. En 1982, la tasa de incidencia de la dependencia del alcohol en mi país era sólo del 0,16‰. En 1990, se había triplicado. Los alcohólicos son cada vez más jóvenes y la proporción de mujeres está aumentando.
Un conjunto de datos de la Organización Mundial de la Salud muestra que las tasas de mortalidad y morbilidad causadas por el alcohol son iguales a las del sarampión y la malaria combinados, y también son superiores a las causadas por el tabaquismo. En China, 114.100 personas mueren cada año por intoxicación por alcohol, lo que representa el 1,3% de la tasa de mortalidad total; 2.737.000 personas están discapacitadas, lo que representa el 3,0% de la tasa de discapacidad total.
Hablando de las tragedias causadas por la bebida, el profesor Qu Yao, director del Centro de Investigación de Enfermedades Hepáticas de Shanghai, contó a los periodistas una historia: un paciente de mediana edad que fue dado de alta del hospital después de sufrir ictericia aguda, hepatitis y cuyo La función hepática acababa de volver a la normalidad. Durante el Festival de Primavera, los banquetes de bodas se sucedían uno tras otro. Al principio, todavía podía recordar las repetidas instrucciones del médico cuando le dieron el alta del hospital y no bebió ni una gota de alcohol. la persuasión de cualquiera. Pero en una mesa especial, cuando un amigo cercano le preguntó qué olía, finalmente no pudo resistir la tentación de Moutai. Pensó que si simplemente bebía una taza pequeña y probaba algo nuevo, ¡no pasaría nada! Pero al día siguiente de beber esta copa de vino, descubrió que su orina se volvió amarilla, estaba cansado y con náuseas... Fue esta copa de vino la que provocó que su hepatitis volviera a recaer, y pronto se convirtió en una hepatitis aguda grave, y Murió debido a esfuerzos de rescate ineficaces. Perdió la vida.
El consumo excesivo de alcohol no sólo ha provocado innumerables acontecimientos trágicos, sino que también ha afectado gravemente la imagen de las personas e incluso del país. El ex presidente ruso Yeltsin es uno de ellos.
Se dice que un día de septiembre de 1994, el entonces presidente ruso Yeltsin voló de regreso a Moscú desde Washington. En el camino tenía previsto mantener una reunión de 40 minutos con el primer ministro irlandés Reynolds. Justo el día antes de partir de Washington, el presidente estadounidense Clinton le ofreció un banquete. Aunque no había licores fuertes en la mesa, sí había vino. Yeltsin sólo comió un pequeño trozo de carne, pero con frecuencia levantaba su copa hasta el fondo. Después de que el vino le golpeó la cabeza, Yeltsin se volvió más locuaz y soltó muchas malas palabras y "bromas de tercer nivel". El traductor se devanó los sesos para "purificar" las malas palabras que dijo. Cuando el avión llegó al aeropuerto de Shannon, el lugar de encuentro, Yeltsin se puso serio. Su esposa le entregó la camisa, pero sus manos se negaban a abotonarse. Los funcionarios que lo acompañaban vieron que algo no iba bien y, después de algunas discusiones, decidieron permitir que el viceprimer ministro mantuviera una breve reunión con Reynolds en nombre del presidente. Cuando el viceprimer ministro bajó del avión, Yeltsin derramó lágrimas y dijo vergonzosamente a los funcionarios que lo acompañaban: "Lo que habéis hecho me ha avergonzado ante el mundo".
Beber en exceso puede dañar el cuerpo
“Beber en exceso puede dañar más el hígado.
"El profesor Qu Yao señaló: "La sustancia química central del vino es el alcohol (es decir, el etanol). Lo que a menudo se llama embriaguez es en realidad una intoxicación por alcohol. Debido a que más del 90% del alcohol que ingresa al cuerpo es metabolizado por el hígado, sus metabolitos y los trastornos metabólicos de las células hepáticas que causa son las principales causas del daño hepático alcohólico. Según las investigaciones, si una persona normal bebe una media de 40 a 80 gramos de alcohol al día, se producirá una enfermedad hepática alcohólica en 10 años. Por ejemplo, si una persona normal bebe una media de 160 gramos de alcohol al día, se producirá cirrosis. ocurrirá dentro de 8 a 10 años. ¡Qué cifra tan impactante!
El profesor Li Youming, subdirector del Primer Hospital Afiliado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zhejiang, dijo a los periodistas que dirigió un equipo de investigación científica y realizó una encuesta sobre el consumo de alcohol entre una población de 20.000 personas en zonas urbanas y En las zonas rurales de la provincia de Zhejiang, según la encuesta, la tasa de prevalencia de enfermedades hepáticas alcohólicas en la población es del 4,34%. Para aquellos que consumen más de 40 gramos de alcohol al día durante más de 5 años consecutivos, el 48% sufrirá variaciones. grados de enfermedad hepática alcohólica; la enfermedad hepática alcohólica es básicamente común entre los bebedores que han bebido durante más de 5 años y cuya ingesta total de alcohol supera los 100 kilogramos, los estudios han demostrado que la incidencia de cáncer de boca y garganta es dos veces mayor. de bebedores no excesivos más de 20 veces, la incidencia de cáncer de tiroides aumenta entre un 30% y un 150%, y la incidencia de cáncer de piel aumenta entre un 20% y un 70%. Entre las mujeres con cáncer de esófago, el 60% de las que beben. El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama. Los no bebedores representan solo el 2%. Los pacientes con hepatitis B tienen inherentemente un mayor riesgo de cáncer de hígado. Si beben alcohol o beben en exceso, la incidencia de cáncer de hígado aumentará considerablemente. p>
Además, beber en exceso aumentará el riesgo de cáncer de hígado. Beber alcohol también puede tener efectos adversos en otras partes del cuerpo:
La ingesta excesiva de alcohol en el cerebro puede dañar gravemente la memoria. atención, juicio, función y respuesta emocional. Beber demasiado puede causar dificultad para hablar, visión borrosa, pérdida de equilibrio.
Órganos reproductivos El alcohol puede causar una disminución en la calidad del esperma en los hombres, incluso en mujeres embarazadas. Una pequeña cantidad de alcohol puede poner al feto en riesgo de sufrir defectos físicos.
Las personas que beben mucho alcohol desarrollarán miocardiopatía, lo que puede causar que el tejido del músculo cardíaco se debilite y se dañe. El tejido fibroso prolifera, afectando gravemente la función del corazón.
Beber una gran cantidad de alcohol de una sola vez provocará síntomas incómodos de gastritis aguda. La ingestión continua de grandes cantidades de alcohol puede provocar enfermedades crónicas más graves. gastritis.
Efectos físicos y emocionales comunes de hombres y mujeres peligrosos
El bajo riesgo aumenta el nivel de relajación todos los días
Beber responsablemente ≤ 1,5 botellas de cerveza ≤ media botella de cerveza reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
Riesgo medio: fatiga, insomnio, presión arterial elevada todos los días,
Beber nocivo de 2 a 2,5 botellas de cerveza De 1 a 1,5 botellas de cerveza Movimientos descoordinados, depresión o nerviosismo,
pensamiento poco claro sobre los problemas, impotencia,
conducir o manejar una máquina es propenso a peligro
altamente peligroso, todos los días, todos los días, Además de los daños antes mencionados, puede dañar el cerebro, provocando dependencia física, pérdida de memoria y del hígado. enfermedad
Beber menos conseguirá ¿Cuáles son los beneficios?
Aspectos físicos
No sentir molestias físicas después de beber Dormir bien y tener más energía. La memoria es mejor.
Buena figura y más bella. Riesgo de dañarse a usted mismo y a los demás. Reduce el riesgo de presión arterial alta, daño hepático,
Reduce el riesgo de daño cerebral y cáncer.
Aspectos psicológicos
Mejora tu estado de ánimo y reduce el riesgo de peleas con familiares y reduce el riesgo de conducir
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Otros aspectos
Ahorra dinero
Plan de acción específico para reducir el consumo de alcohol
1. Establece objetivos: ¿A qué nivel debes controlar tu consumo de alcohol?
Cantidad de consumo y frecuencia de consumo
Para hombres ≤ 2 botellas de cerveza 5 veces por semana
Para mujeres ≤ 1 botella de cerveza 5 veces por semana
Mujeres embarazadas ≤ media botella de cerveza 2 a 3 veces por semana
Pacientes que no beben alcohol 0 veces por semana
Personas con dependencia del alcohol sí lo hacen no beber 0 veces por semana
2. Toma acción: ¿Cómo puedes reducir tu consumo de alcohol a los niveles objetivo mencionados anteriormente? Coma antes de beber.
Sacia tu sed con bebidas sin alcohol antes de beber alcohol. Toma una bebida sin alcohol antes de cada copa de vino.
Bebe en su lugar cerveza con menor contenido alcohólico. Beba un poco menos con cada sorbo. Planifique otras actividades o trabaje mientras bebe.
Haz ejercicio en lugar de beber cuando estés aburrido o estresado. Desarrolla pasatiempos como pescar, fotografiar,
socializar y hacer ejercicio. Evite ir al pub después de salir del trabajo. En la medida de lo posible, evita o limita la compañía de amigos que beben mucho alcohol.
Si alguien te convence para que bebas, puedes decir: "El médico me dijo que bebiera menos".
Bebe alcohol con moderación. La cerveza sólo contiene 4 grados de alcohol y es menos irritante, por lo que es muy elogiada. por los médicos. Desde la antigüedad, una cantidad moderada de vino se ha considerado "la mejor medicina". Siempre que se beba de la forma correcta y no en exceso, el vino es realmente beneficioso para el organismo y puede desempeñar un papel en el fortalecimiento del organismo. y tiene un efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares, pero no es bueno beber más de un vaso de licor o una botella de cerveza todos los días, ya que reducirá a cero el efecto sanitario. aumentará la incidencia de enfermedades cardíacas independientemente de la carga sobre el hígado. Por ello, los científicos sugieren que una taza de licor al día y una botella de cerveza al día, ni más ni menos, son las más beneficiosas para la salud. Independientemente de si bebe vino tinto o cerveza, tiene un efecto reductor sobre la aparición de enfermedades cardiovasculares, pero los bebedores de vino tinto tienen el mejor efecto protector: beber 22-32 g de vino tinto con alcohol al día puede reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares. y el cáncer en aproximadamente un 33%. Independientemente de si bebes vino tinto o cerveza, o si eres un amante de ambos, siempre que bebas una cantidad moderada de alcohol todos los días, será beneficioso para la salud de tu corazón. Expertos del King's College y del Hospital St Thomas del Reino Unido señalaron en un estudio que una de las mejores formas para que los hombres y mujeres jóvenes mantengan unos huesos fuertes es beber un vaso de cerveza todos los días. Beber cerveza todos los días puede aportar una gran cantidad de fuentes naturales de silicio, lo cual es muy útil para la salud ósea. Además, el lúpulo, que da a la cerveza su sabor amargo, contiene una hormona femenina que tiene efectos bellos y reductores del estrés.
¿Pero qué pasa si sufres una sobredosis? Comer o beber cualquier cosa en exceso puede ser perjudicial y el alcohol no es una excepción. Beber demasiado alcohol puede hacerte susceptible a muchas otras enfermedades. Los bebedores tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades renales y hepáticas. El consumo excesivo de alcohol puede causar intoxicación por alcohol, dañar el sistema nervioso central e incluso provocar parálisis bulbar, inhibir la secreción de jugo gástrico, debilitar la actividad de la pepsina, irritar la mucosa gástrica, causar gastritis crónica y causar grandes daños al cuerpo humano. El alcohol también reduce el nivel de testosterona, la principal hormona masculina, lo que afecta la fertilidad masculina y la salud de la descendencia. En los adolescentes varones, puede retrasar la maduración de la función sexual. El consumo excesivo de alcohol por parte de mujeres embarazadas puede causar deformidades, retraso mental o incluso la muerte fetal en el bebé. Para los pacientes con enfermedad hepática, la estimulación del alcohol aumentará la carga sobre el hígado y agravará la afección. Para los pacientes hipertensos que toman medicamentos antihipertensivos, el alcohol no solo reducirá la eficacia del fármaco, sino que también disolverá la capa exterior del fármaco de acción lenta, lo que hará que el fármaco se vuelva demasiado potente y ponga en peligro la vida. En términos generales, cada vez que la gente bebe alcohol, cuando la concentración de alcohol en el líquido alcanza 0,05-0,2, la función inhibidora del cerebro se debilita, la memoria se reduce y la discriminación, la concentración y la comprensión se reducen significativamente. En este momento, los bebedores a menudo pierden su civilidad y cortesía habituales, se vuelven groseros, charlan, se jactan, deambulan o incluso pelean y causan problemas. Cuando la concentración de alcohol en la sangre de una persona alcanza 0,4, el bebedor sufrirá somnolencia, coma, tez pálida, respiración lenta, descenso de la temperatura corporal e incluso perderá la vida. El consumo prolongado de grandes cantidades también puede provocar alcoholismo crónico. retraso mental y gastritis crónica, degeneraciones hepáticas, cardíacas, renales y otras, cirrosis, polineuritis y otras enfermedades. Las personas que beben alcohol con frecuencia no prestan atención a la nutrición de los alimentos. Además, el alcohol puede agotar la tiamina (vitamina B1) y la niacina (vitamina contra la pelagra) en el cuerpo, provocando trastornos mentales y orgánicos. . Las personas que beben demasiado suelen sufrir desnutrición. Los resultados experimentales muestran que incluso una pequeña cantidad de alcohol puede afectar la capacidad de memoria a corto plazo de las personas normales. Los alcohólicos que han bebido durante mucho tiempo sufrirán una amnesia grave debido a una falta de vitamina B1.
Así que, en resumen, ahora debes intentar controlar la cantidad de 2-3 botellas a menos de 1 botella para evitar situaciones adversas y anteponer la salud.
Beber con moderación tiene un efecto sobre el cuidado de la salud del cuerpo.... Pero beber cantidades regulares y en grandes cantidades definitivamente tendrá muchos efectos adversos en el cuerpo... En primer lugar, el alcohol irritará el sistema gastrointestinal. tracto, especialmente el estómago El efecto directo provocará hemorragia gástrica. Al mismo tiempo, una gran cantidad de alcohol agrava la función de desintoxicación del hígado y no se pueden ignorar las enfermedades causadas por el aumento de la carga sobre el hígado. ...
Beber una gran cantidad de alcohol debe evitar efectos nocivos en el organismo. Es imposible un daño absoluto. Sólo podemos decir comer algunos productos para la resaca después de beber para acelerar la descomposición del alcohol... como té, sopa de frijol mungo, etc.