¿Cuántos colores hay en la fruta?

La fruta no sólo contiene vitaminas y minerales esenciales, sino que también proporciona una rica fuente de fitonutrientes. Estos químicos de diferentes colores tienen diferentes funciones. Comprender las características del color de las frutas y elegir racionalmente los alimentos necesarios es muy beneficioso para la salud de las mujeres que buscan perder peso.

Frutas de naranja:

Las frutas representativas de la naranja incluyen limones, mangos, naranjas, papayas, caquis, piñas, naranjas, etc. Todos contienen el antioxidante natural betacaroteno. Este es, con diferencia, el ingrediente más eficaz para prevenir la actividad viral y puede mejorar la función inmunológica del cuerpo. El pigmento naranja de los cítricos también tiene un efecto anticancerígeno, que puede ser más fuerte que el betacaroteno. Además, como factor protector del corazón, también abundan la vitamina C y el ácido fólico, que son comunes en las verduras de hojas verdes. frutos amarillos.

Bajar de peso, adelgazar, engordar cada vez más siempre ha sido un problema para las personas que padecen obesidad. ¿Por qué algunas personas piensan que incluso beber agua les hará ganar peso y les resultará más difícil perder peso? Algunas personas dicen que esto está relacionado con el físico personal. ¿Es eso así?

Frutas rojas:

Las frutas rojas, incluidos los tomates y las granadas, se derivan de los carotenoides y tienen efectos antioxidantes. Puede eliminar los radicales libres, inhibir la formación de células cancerosas y mejorar la inmunidad humana. Además, dado que la mayoría de las calorías contenidas en los frutos rojos son muy bajas, comerlos con regularidad puede hacer que las personas estén sanas y ligeras.

Frutas de color negro púrpura:

Las frutas de color negro púrpura contienen proantocianidinas que pueden eliminar la fatiga ocular. Este ingrediente también mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos y previene la acumulación de colesterol. Es el mejor ingrediente para prevenir el cáncer y la arteriosclerosis. Entre sus frutos representativos se encuentran las uvas, moras, arándanos y ciruelas. En comparación con las frutas de colores claros, las frutas de color negro púrpura contienen más vitamina C, lo que puede aumentar la resistencia del cuerpo.

Además, el contenido de potasio, magnesio, calcio y otros minerales en las frutas de color negro púrpura también es mayor que el de las frutas comunes. La mayoría de estos iones existen en las frutas en forma de sales de ácidos orgánicos y desempeñan un papel vital en el mantenimiento del equilibrio iónico del cuerpo humano.

Frutas verdes:

Las frutas verdes, como las manzanas verdes, contienen luteína o zeaxantina. Sus efectos antioxidantes protegen la retina del daño y preservan la visión.