¿Qué pasará con las personas que toman una tableta de vitamina C todos los días? Se recomienda tomarlo con seguridad, recuerda 3 puntos

Tome vitamina C cuando esté resfriado, tome vitamina C cuando esté cansado, tome tabletas de vitamina C cuando tenga insomnio, tome vitamina C afrutada cuando la desee, dé vitamina C a los pacientes cuando ya los ves...

Un pequeño trozo de vitamina C se ha convertido en una "medicina mágica" que puede curar todas las enfermedades ¿Es realmente tan mágica la vitamina C? Algunas personas eligen deliberadamente la vitamina C, que cuesta 98 ​​yuanes por botella en el mercado. En comparación con las vitaminas que cuestan 2 yuanes por botella, ¿cuál es la diferencia entre ellas?

Beneficios de comer con moderación:

1. Al suplementar con vitamina C, se puede potenciar la actividad de los neutrófilos, mejorando significativamente la capacidad del cuerpo para matar bacterias y virus.

2. La vitamina C también puede participar en la función hematopoyética de la médula ósea, acelerar continuamente el crecimiento de los glóbulos rojos y eliminar toxinas de la sangre.

3. La vitamina C es muy importante para la salud del colágeno. Dicho colágeno existe en las articulaciones, la piel, los cartílagos y la íntima de los vasos sanguíneos. Una cantidad suficiente de vitamina C es importante para la belleza de la piel, el alivio de las enfermedades de las articulaciones y. prevención de la arteriosclerosis. Todos tienen significados positivos.

4. La vitamina C ayuda a reducir los daños causados ​​por sustancias químicas como la contaminación ambiental, toxinas alimentarias, cigarrillos, radiación, etc. Estos daños pueden provocar envejecimiento y diversas enfermedades metabólicas crónicas.

Entonces, ¿se puede tomar vitamina C durante mucho tiempo?

Esto depende principalmente del tipo de vitamina C. Las vitaminas incluyen la vitamina C medicinal y la vitamina C comestible. La vitamina C medicinal no se puede tomar durante mucho tiempo, mientras que la vitamina C comestible se puede tomar en cantidades adecuadas durante un tiempo. mucho tiempo.

La vitamina C medicinal se utiliza principalmente clínicamente para tratar enfermedades, como la prevención y el tratamiento de la sepsis. Este tipo de vitamina C debe tomarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones del médico al usarlo. No debe tomarse en grandes cantidades durante mucho tiempo para evitar la intoxicación por vitamina C.

Entonces, si nuestro cuerpo tiene deficiencia de vitaminas, entonces podemos pedirle al médico que complemente adecuadamente los tipos de vitaminas necesarios según la enfermedad. No es necesario que lo hagamos todos los días para prevenir la aparición de enfermedades. y mejorar el cuerpo Los efectos de tomar vitaminas.

De hecho, siempre que prestemos un poco de atención a nuestra dieta todos los días y llevemos una dieta equilibrada, podemos complementar las diversas vitaminas que nuestro cuerpo necesita y lograr el efecto de prevenir enfermedades y mejorar la inmunidad humana. .

La cuestión del límite de toma de suplementos siempre ha sido un problema común en nutrición. Muchas personas no saben si se deben tomar suplementos, si se pueden tomar, cuándo tomarlos y en qué cantidad. que pueden tomar Aquí hay algunas sugerencias:

1. Coma con moderación

Aunque la vitamina C es una vitamina soluble en agua, si se come en exceso, puede serlo. excretado a través de la orina o el sudor. Mucha gente piensa que comer demasiado está bien.

Pero esto está mal. Aunque comer demasiado puede excretarse, aumentará la carga sobre los órganos que excretan vitamina C. Aunque puede influir, no causará daño a los órganos.

2. Si el agua está demasiado caliente, echa las pastillas efervescentes de vitamina C

El agua que acabas de sacar del dispensador de agua está muy caliente, echa las pastillas efervescentes de vitamina C y Espere a que se disuelva. Al mismo tiempo, el agua se enfriará lentamente, lo que es un "truco para ahorrar tiempo" para muchas personas.

De hecho, aunque la formulación de la tableta efervescente es muy estable, la vitamina C aún se pierde en cierta medida en agua caliente por encima de los 80 grados centígrados y se oxida y descompone fácilmente. Por lo tanto, la mejor manera es preparar con agua tibia a unos 40 grados centígrados.

3. Ingesta máxima tolerada (UL)

La ingesta diaria máxima de un determinado nutriente. La mayoría de las personas no experimentarán daños por debajo de este valor. Más allá de este valor, no se producirá ningún daño. Si el valor excede el valor, puede ocurrir daño. Cuanto mayor sea el valor, mayor será el daño.

Una vez que comprendas estos tres conceptos, podrás determinar el valor recomendado y el rango de seguridad de la vitamina C.

Hay muchos tipos de pastillas de vitaminas que se venden en las farmacias y los precios también son diferentes. Por ejemplo, la vitamina C, un frasco pequeño cuesta alrededor de 2 yuanes el frasco, mientras que las más caras pueden costar 100 yuanes. o más Entonces el precio ¿Cuál es la diferencia entre tabletas de vitaminas que son 50 veces diferentes?

De hecho, no hay mucha diferencia entre estas dos vitaminas. La función más importante de este fármaco es complementar las vitaminas del organismo. Al ser un fármaco, debe ser controlado y supervisado por el estado. Algunos de los indicadores deben cumplir con la normativa nacional, por lo que el contenido de estas dos vitaminas debe ser. No muy grande.

La vitamina más cara en realidad se parece más a un producto saludable. Tiene más aditivos que las vitaminas farmacéuticas comunes para aumentar el sabor de la vitamina.