La tasa de lactancia materna sigue aumentando. ¿Cuáles son los tabúes durante la lactancia que las madres deben vigilar de cerca?

Para proporcionar una cantidad adecuada de leche materna al bebé, las madres lactantes deben mantener una dieta equilibrada y comer más alimentos ricos en calorías y proteínas que la persona promedio antes de darle al bebé suficiente leche materna. Dele a su bebé mucha leche materna. La suplementación moderada es buena, pero si consume demasiado o consume otros alimentos, puede tener un impacto en el bebé. Los siguientes son los contenidos específicos de lo que las mamás deben evitar durante la lactancia. Presta atención a la ingesta de los siguientes alimentos:

Alimentos fritos

Durante la lactancia, los alimentos fritos son difíciles de digerir y contienen mucha grasa, lo que no favorece la recuperación posparto. Las madres que amamantan deberían comer menos.

Comida picante

Si una madre lactante come comida picante, la leche entrará al cuerpo del bebé y dañará su salud. Pero un poco de condimento, como vinagre, sigue siendo bueno.

Comida fría

Comer demasiada comida fría puede provocar fácilmente indigestión. Si una madre lactante ingiere demasiada comida fría, como el melón, también puede provocar fácilmente diarrea en el bebé.

Comida caliente

La fruta del espino, la cereza, la guayaba, el lichi, etc. son alimentos calientes y húmedos. Sin embargo, comer demasiadas frutas calientes en verano puede provocar fácilmente calor interno en el pecho. -Las madres que amamantan no deben comer más.

Bebidas que contienen cafeína

La cafeína puede excitar el sistema nervioso central del cuerpo humano. Aunque no hay datos que demuestren que sea perjudicial para el bebé, a las madres que amamantan todavía no se recomienda beber en exceso, no más de 2 tazas al día. Elija los medicamentos con cuidado. Algunas madres que amamantan están preocupadas por el impacto de los medicamentos en sus bebés e insisten en no tomarlos incluso si están enfermos. Pero esto es innecesario. A veces, no tomar el medicamento a tiempo retrasará el tiempo del tratamiento y pondrá en peligro la reparación del cuerpo. Debe comunicarse activamente con su médico sobre su estado de lactancia, para que éste pueda recetarle medicamentos adecuados a las madres lactantes. Suplementar vitaminas según la constitución física

Deficiencia y constitución fría

Las madres con tal constitución física pueden tener deficiencia de yin gastrointestinal, calor interno, manos y pies fríos y mala circulación del qi y la sangre. y debe comer alimentos tónicos más calientes. En circunstancias normales, los alimentos como el pollo con aceite de sésamo, el pollo Shaojiu, la sopa Siwu o la sopa Shiquan Dabu no deben ser grasosos para prevenir la diarrea. Tomar alimentos tónicos calientes o suplementos medicinales puede acelerar la circulación sanguínea y lograr el efecto de reponer el qi y la sangre. Al mismo tiempo, es menos probable que los huesos y los músculos se tuerzan y que la cintura duela. Puedes comer más frutas como lichis, longanes, manzanas, fresas, cerezas y uvas.

Constitución húmeda y caliente

No es aconsejable comer más pollo con aceite de sésamo. Cuando cocine pollo con aceite de sésamo, utilice la menor cantidad posible de jengibre, aceite de sésamo y vino. Los alimentos pueden utilizarse para nutrir y mantener la salud. Por ejemplo: pollo con ñame, arroz glutinoso morado, sopa de cabeza de pescado, sopa de huesos, etc. Para las verduras, puede elegir pepino, melón de invierno, raíz de loto, etc. para reducir el calor del hígado, o comer sopa de verduras y tofu para reducir el hígado. fuego. No coma demasiados lichis, longanes y manzanas. Puedes comer un poco de zumo de naranja, brotes de fresa, cerezas, uvas y otras frutas.

Calidad física

En cuanto a la alimentación y la dieta, es relativamente fácil elegir dietoterapia y complementos medicinales de forma alternativa, sin mayores problemas. Si tiene boca seca, sabor amargo, mal aliento o acné después de tomar suplementos, deje de tomarlos por un tiempo, coma algunos alimentos que reduzcan el calor o beba un vaso pequeño de jugo puro de sauce o de fruta puro sin hielo.