¿Qué vitaminas contienen las frutas?

Análisis nutricional de las manzanas;

1. El cromo coloide y oligoelemento de las manzanas puede mantener la estabilidad del azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol;

2 .En un ambiente con aire contaminado, comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar, y proteger los pulmones de la contaminación y el humo;

3. Los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas son antioxidantes químicos naturales. reducir el riesgo de cáncer de pulmón y prevenir el envenenamiento por plomo;

4. La fragancia única de las manzanas puede aliviar las emociones negativas causadas por el estrés excesivo y también refrescar la mente;

5. son ricas en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar al cuerpo a expulsar los desechos sin problemas y reducir el daño de sustancias nocivas a la piel;

6. y el cobre, el yodo, el manganeso, el zinc y otros oligoelementos pueden hacer que la piel se vuelva grasosa, suave, sonrosada y brillante.

Las manzanas son aptas para todo el mundo:

La población general puede comerlas.

1. Está especialmente indicado para gastritis crónica, indigestión, estancamiento de qi, estreñimiento, diarrea crónica, colitis neurótica, hipertensión, hiperlipidemia y obesidad, pacientes con cáncer, anemia y deficiencia de vitaminas. Las madres embarazadas que comen una manzana al día pueden reducir las reacciones del embarazo;

2. Los pacientes con nefritis y diabetes no deben comer más.

Efectos terapéuticos de las manzanas:

Las manzanas son dulces, ácidas y frescas, y pertenecen a los meridianos del bazo y los pulmones;

Tiene las funciones de promover el organismo. líquidos y humedeciendo los pulmones, aliviando el calor del verano, apetecible y sobrio. Tiene efecto purgante;

Indicaciones: deficiencia de Qi, indigestión, estancamiento de qi, diarrea leve, estreñimiento, irritabilidad, sed, consumo excesivo de alcohol. presión arterial alta, etcétera.

Los alimentos con manzanas son incompatibles entre sí:

Evita comer productos acuáticos junto con manzanas, que pueden provocar estreñimiento.

Una guía práctica para las manzanas:

Remojar las manzanas peladas en agua hirviendo fría puede evitar la oxidación y hacer que las manzanas queden crujientes y dulces.

Plátano:

Funciones dietéticas y de cuidado de la salud:

(1) Prevenir la presión arterial alta: Comer plátanos con regularidad puede prevenir la presión arterial alta, porque los plátanos pueden proporcionar más Los iones de potasio, que reducen la presión arterial, tienen el efecto de reducir los iones de sodio para aumentar la presión arterial y dañar los vasos sanguíneos.

(2) Prevenir la fatiga y prolongar la vida: Los plátanos contienen una variedad de nutrientes, son bajos en sodio y no tienen colesterol. Después de comer, pueden aportar diversos nutrientes al cuerpo humano sin hacer que la gente aumente de peso. Por tanto, comer plátanos con regularidad es beneficioso para el cerebro y previene la fatiga nerviosa, especialmente en las personas mayores.

(3) Prevenir y tratar las úlceras gástricas: según los resultados de experimentos científicos modernos, comer plátanos puede estimular el crecimiento de las células de la mucosa gástrica y proteger la pared del estómago, previniendo y tratando las úlceras gástricas.

Además, ¿dónde están algunos pacientes con cáncer gástrico que me han precedido? La enfermedad de S requiere tomar fenilbutazona para tratar las úlceras gástricas, pero tomar este medicamento a menudo induce sangrado por úlcera gástrica. Por lo tanto, comer algunos plátanos con moderación después de tomar medicamentos puede proteger el estómago. Esto se debe a que una sustancia química contenida en los plátanos puede estimular el crecimiento y la reproducción de las células de la mucosa gástrica y producir más moco para mantener el espesor de la barrera de la mucosa gástrica y evitar que el ácido gástrico erosione la superficie de la úlcera.

(4) Prevenir el estreñimiento: la fibra dietética contenida en los plátanos puede estimular la peristalsis del intestino grueso y suavizar las heces, por lo que puede prevenir el estreñimiento habitual.

(5) Antiinflamatorio: La gente cree que comer plátanos con un poco de sal puede curar el dolor de garganta.

(6) Suplemento calórico al cuerpo humano: Los plátanos tienen un alto contenido de azúcar, que puede convertirse en calorías en el cuerpo, lo que los convierte en un buen alimento para complementar el organismo.

(7) Prevención y tratamiento del insomnio: las personas insomnes pueden conciliar el sueño fácilmente comiendo plátanos antes de acostarse, porque los plátanos tienen un alto contenido de azúcar y los carbohidratos pueden aumentar la actividad del componente químico de la serotonina en el cerebro, haciendo que la gente se quede dormida.

Método de pérdida de peso con plátano, también puedes probar:

(1) Ingredientes para tratar la presión arterial alta: 2 plátanos método: comer plátanos directamente, 2 plátanos cada vez, 3; veces al día. Manténgalo durante 2 meses.

(2) Ingredientes para el tratamiento de la úlcera gástrica: plátano verde; método: secar el plátano y triturarlo hasta obtener un polvo seco, 6 gramos cada vez, 3 veces al día.

(3) Ingredientes para tratar la picazón en la piel: plátano verde. Método: decocción en agua y luego lavado de la zona afectada.

(4) Ingredientes para el tratamiento de quemaduras: Método jugo de plátano: aplicar en la zona afectada tres veces al día.

(5) Ingredientes para prevenir el estreñimiento: 250g de plátano Método: Comer antes de acostarse todos los días.

(6) Ingredientes para tratar manos y pies agrietados: 1 plátano Método: asarlo al fuego y reservar. Después de lavarte las manos con agua caliente todas las noches, aplica un poco de plátano en la zona afectada y se curará con el uso continuo.

(7) Ingredientes para el tratamiento de la encefalitis japonesa: raíz de plátano fresca, miel método: lavar la raíz de plátano, triturarla y extraer el jugo, mezclar con miel, tomar 100 ml cada vez, tres veces al día; día.

(9) Materiales para el tratamiento de la queratitis aguda: 65438 plátano 0; Método: tomar la cáscara y comer la fruta, y aplicar la cáscara en el ojo afectado, que tiene efecto antiinflamatorio.

(10) Ingredientes para tratar la tos caliente: 2 plátanos, cantidad adecuada de azúcar de roca. Método: Hervir en agua dos veces al día durante varios días.

Pera:

Es una fruta popular desde la antigüedad y es muy nutritiva. Según las mediciones, el contenido de humedad de las peras es de aproximadamente el 85%, la fructosa del 6 al 9,7%, la glucosa del 1 al 3,7% y la sacarosa del 0,4 al 2,6%. Cada porción comestible de 100 g contiene aproximadamente 5 mg de calcio, 6 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro y 4 mg de vitaminas. Además, las peras también contienen cierta cantidad de proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B1, B2 y ácido málico. La pera tiene un sabor dulce y ligeramente ácido, es de naturaleza fría y no tóxica. Tiene la función de "humedecer los pulmones y enfriar el corazón, reducir la inflamación y el fuego, aliviar las llagas y la intoxicación por alcohol". "Doctor Luo's Mirror" señala que las peras "pueden disipar el viento en el exterior y aliviar los problemas en el interior. Si se usan crudas, pueden eliminar el calor de los seis órganos internos, y los alimentos cocidos pueden nutrir el yin de los cinco órganos internos. ."

Al mismo tiempo, el contenido nutricional de las peras también lo es

(1) Las peras contienen 85% de agua, 6-9,7% de granos de fruta, 1-3,7% glucosa y 0,4-2,6% de sacarosa.

(2) Cada 100g de parte comestible contiene alrededor de 5 mg de calcio, 6 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro y 4 mg de vitaminas.

⑶ Hay cierta cantidad de proteínas, grasas, caroteno, vitamina B1B2, ácido málico, etc.

⑷La pera tiene un sabor dulce y ligeramente ácido, de naturaleza fría y no tóxica. Tiene las funciones de "humedecer los pulmones y enfriar el corazón, reducir la inflamación y reducir el fuego, reducir la flema y aliviar la resaca".

Kiwi:

El kiwi es rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio y fibra. También contiene otros nutrientes raros: ácido fólico, caroteno, calcio, luteína y aminoácidos. Ácidos e inositol natural. El contenido de calcio del kiwi es 2,6 veces mayor que el del pomelo, 17 veces mayor que el de las manzanas, 4 veces mayor que el de los plátanos y 2 veces mayor que el de las naranjas. Por lo que su valor nutricional supera con creces al de otras frutas.

El kiwi es rico en vitamina C, que puede fortalecer el sistema inmunológico, promover la cicatrización de heridas y absorber el hierro. Es rico en inositol y aminoácidos, que pueden inhibir la depresión y complementar los nutrientes para el esfuerzo mental. Su proporción perfecta de bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio puede reponer la energía física perdida al quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras.

Uvas:

Instrucciones de eficacia

Repone el qi y la sangre, nutre el yin y favorece los fluidos corporales, fortalece músculos y huesos y es diurético. Se utiliza principalmente para tratar el Qi y la sangre débiles, tos crónica debido a deficiencia pulmonar, deficiencia de yin en hígado y riñón, palpitaciones y sudores nocturnos, dolor y debilidad de cintura y piernas, debilidad de músculos y huesos, artralgia reumática, edema de la cara. y extremidades y dificultad para orinar.

Terapia dietética

1. Antiviral y esterilizante: Las uvas contienen polifenoles naturales, que pueden unirse a las proteínas de virus o bacterias, haciéndolas perder su capacidad de propagar enfermedades, especialmente la hepatitis. virus y poliovirus.

2. Anticáncer y anticancerígeno: las uvas contienen un compuesto llamado resveratrol, que puede evitar que las células normales se vuelvan cancerosas, inhibir la propagación de células malignas y tiene fuertes propiedades anticancerígenas y anticancerígenas. efectos.

3. Antianemia: Las uvas contienen vitamina B12, que tiene efectos antianemia perniciosa. Especialmente el vino tinto fermentado a partir de uvas con piel contiene aproximadamente vitamina B12 por litro. 12 ~ 15 mg. Por tanto, beber vino tinto con regularidad es beneficioso para el tratamiento de la anemia perniciosa.

4. Reducir la acidez gástrica y promover la colerética: la investigación farmacológica moderna ha demostrado que las uvas también contienen vitamina P. La administración oral de 15 g de aceite de semilla de uva puede reducir la toxicidad del ácido gástrico, y la administración oral de 12 g puede reducir la toxicidad del ácido gástrico. Consigue un efecto colerético, por lo que puede tratar gastritis, enteritis, vómitos.

5. Antiaterosclerosis: Los estudios han descubierto que el vino puede reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad en el plasma al tiempo que aumenta las lipoproteínas de alta densidad.

La lipoproteína de baja densidad puede causar aterosclerosis, mientras que la lipoproteína de alta densidad no solo no causa aterosclerosis, sino que también tiene efectos antiateroscleróticos. Por lo tanto, el consumo regular de uvas (vino) puede reducir las muertes causadas por enfermedades coronarias. Al mismo tiempo, el contenido de potasio en las uvas es alto, lo que puede ayudar a las personas a acumular calcio, promover la función renal y regular la frecuencia cardíaca.

6. Nutre y excita los nervios del cerebro: las uvas son ricas en glucosa, ácidos orgánicos, aminoácidos y vitaminas, que pueden nutrir y excitar los nervios del cerebro y tienen cierto efecto en el tratamiento y la eliminación de la neurastenia. fatiga excesiva.

7. Diuresis, hinchazón y tocólisis: según los registros de Li Shizhen, las raíces, enredaderas y hojas de uva tienen buenos efectos diuréticos, hinchazón y tocólisis, y pueden usarse para tratar la infertilidad y los vómitos. , edema, etc.

Sandía:

La sandía tiene un sabor dulce y frío, y tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar la irritabilidad, calmar la sed y aliviar el calor, calmar el cuerpo, tratar la laringitis, diuresis, tratar diarrea con sangre y aliviar la resaca. Es adecuado para golpes de calor, fiebre, calor excesivo, lesiones por líquidos, polidipsia, orina corta de color rojo y amarillo, dolor de garganta, etc. Cuando tiene fiebre aguda, fiebre, sed, sudoración o irritabilidad, beber jugo de sandía fresco puede eliminar el calor y calmar la sed. La cáscara de sandía se utiliza fresca o seca como medicamento. Tiene un sabor dulce y fresco y tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis y reducir la hinchazón. Puede utilizarse para tratar la disuria, el edema y la ictericia por calor húmedo. La parte verde de la cáscara de la sandía, "Watermelon Cui Yi", puede tratar edemas, quemaduras, nefritis y otras enfermedades. Su decocción se puede utilizar en lugar del té, que también es una buena bebida refrescante para aliviar el calor del verano.

La investigación farmacológica moderna cree que el azúcar, la sal, la proteasa, etc. contenidos en la sandía pueden tratar la nefritis y reducir la presión arterial. Los granos de sandía también contienen un ingrediente que puede reducir la presión arterial. Comer entre 9 y 15 g de alimentos crudos o fritos puede reducir la presión arterial y aliviar los síntomas de la cistitis aguda. La decocción de rizoma y hojas de sandía por vía oral tiene ciertos efectos curativos sobre la diarrea y la enteritis. La cáscara de sandía contiene glucosa, aminoácidos, ácido málico, licopeno y C, etc. Una vez seca la cáscara de la sandía, puede aliviar el calor, reducir la inflamación, disminuir la presión arterial y también reducir la deposición de colesterol en la pared arterial.

Cereza:

Instrucciones de función

Tonifica el cuerpo y repone el qi, disipa el viento y vence la humedad. Después del tratamiento, los principales síntomas son fatiga, dificultad para respirar, palpitaciones, apatía, comer menos, sequedad de garganta y sed, reumatismo, dolor de cintura y piernas, entumecimiento de extremidades, mala flexión y extensión de las articulaciones, sabañones, etc.

Contenido nutricional

En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero las cerezas se destacan entre la multitud:

Melocotón:

Análisis nutricional

1. Los melocotones tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, y pueden usarse para pacientes con deficiencia de qi y sangre, tez cetrina, pérdida de peso y palpitaciones y dificultad para respirar después de una enfermedad;

2. El melocotón contiene un alto contenido de hierro y es un alimento complementario ideal para pacientes con anemia por deficiencia de hierro;

3. Los melocotones contienen más potasio y menos. sodio, por lo que son adecuados para pacientes con edema;

4. Granos de melocotón Tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, humedecer los intestinos y ser un laxante, y puede usarse como tratamiento auxiliar de la amenorrea. , hematomas, etc.;

5. El extracto de semilla de melocotón tiene un efecto anticoagulante, puede inhibir el centro de la tos y aliviar la tos, y también puede reducir el riesgo de tos, y puede usarse como tratamiento auxiliar para la tos. pacientes con hipertensión.

Población relacionada

La población general puede consumirlo; 1. Es especialmente adecuado para personas mayores con cuerpo débil, intestinos secos, estreñimiento, cuerpo delgado, deficiencia de yang y deficiencia renal. 2. Las personas con calor interno, llagas y diabetes no deben comer más. Los bebés, los niños pequeños, los diabéticos, las mujeres embarazadas y las personas con menorragia no deben comerlo.

Papaya:

Contenido nutricional: El fruto es rico en papaína, vitaminas C y B, calcio, fósforo y minerales, y es rico en nutrientes. El fruto es rico en caroteno, proteínas, sal cálcica, proteasa, limonasa, etc. Tiene las funciones de prevenir y tratar la hipertensión arterial, nefritis, estreñimiento, ayudar a la digestión y tratar enfermedades gástricas, favorecer el metabolismo de nuevas articulaciones, antienvejecimiento y belleza.

Fresa:

La fruta de la fresa es fresca y jugosa, agridulce y tiene un sabor único. Contiene entre un 5 y un 12% de azúcar, entre un 0,6 y un 1,6% de ácido, entre un 0,4 y un 0,6% de proteínas, vitaminas B y C, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. Es una fruta excelente apta para todas las edades. Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también pueden procesarse en una variedad de alimentos. Se están volviendo cada vez más populares en la vida de las personas por su cuidado de la salud, nutrición y palatabilidad. La fresa tiene propiedades medicinales suaves, sabor agridulce y tiene los efectos de limpiar los pulmones y reducir la flema, nutrir la deficiencia y la sangre, fortalecer el estómago y reducir la grasa, e hidratar los intestinos y ser un laxante.

Comer fresas puede promover la formación de células humanas, mantener las funciones normales de los dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, promover la curación de heridas, promover la formación de anticuerpos y mejorar la condición física.

El cuerpo humano tiene una fuerte resistencia y también puede desintoxicarse. Las fresas contienen sustancias proteicas exógenas anticancerígenas que pueden impedir la síntesis de nitrosaminas cancerígenas. Las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas y pectinas, que pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal y eliminar el exceso de colesterol y los metales pesados ​​nocivos. Comer fresas tiene un efecto terapéutico sobre las enfermedades coronarias, la hipertensión, la hiperlipidemia, la arteriosclerosis, el estreñimiento, la anemia, la tuberculosis, la deficiencia de qi, la indigestión, el calor del verano y la polidipsia, la diabetes, la micción frecuente, la espermatorrea y la enuresis. Las fresas y sus productos son alimentos saludables poco comunes para las mujeres embarazadas y las personas mayores.

Mango:

El mango es rico en nutrientes. Comer mango tiene efectos anticancerígenos, embellecimiento de la piel, prevención y tratamiento de la presión arterial alta, arteriosclerosis, estreñimiento, limpieza del estómago y otros efectos. Además de consumirse frescas, las frutas también se pueden transformar en jugos, mermeladas, conservas, frutas confitadas, productos encurtidos y otros alimentos. Además, el extracto de hoja de mango también puede inhibir pyogenes, Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa, y también tiene el efecto de inhibir los virus de la influenza.

1. Comer mango tiene el efecto de limpiar el estómago y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo. 2. Anticáncer. Según la perspectiva de la terapia dietética moderna, el mango contiene una gran cantidad de vitamina A, por lo que tiene efectos anticancerígenos. 3. Embellecer la piel. Debido a que el mango contiene muchas vitaminas, comer mango con regularidad puede hidratar la piel. 4. Prevenir y tratar la hipertensión arterial y la arteriosclerosis. El mango contiene nutrientes, vitamina C, minerales, etc. No sólo tiene el efecto de prevenir el cáncer, sino que también tiene el efecto terapéutico de prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión. 5. Prevenir y tratar el estreñimiento. El mango contiene mucha fibra, que puede favorecer la defecación y tiene ciertos beneficios para prevenir el estreñimiento. 6. Esterilización. El extracto de hoja de mango inhibe pyogenes, Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa. También tiene el efecto de inhibir los virus de la influenza.

Melón Hami:

Análisis nutricional

1. El melón Hami puede promover significativamente la función hematopoyética del cuerpo humano y puede usarse como producto terapéutico para la anemia. 2. El melón Hami tiene el efecto de enfriar y aliviar el calor. Tiene la función de eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano.

Población relevante

La población general puede consumirlo; quienes padecen pie de atleta, ictericia, distensión abdominal, deposiciones blandas, resfriados y tos, postparto y aquellas que estén enfermas no deben comerlo. más personas con diabetes deben tener una dieta cautelosa.

Terapia dietética

El melón Hami tiene un sabor dulce y un carácter frío. Tiene los efectos de satisfacer el hambre, es laxante, repone el qi, limpia los pulmones y alivia la tos. para enfermedades renales, enfermedades estomacales, tos, flema y asma y anemia, pacientes con estreñimiento, tiene los efectos de enfriar y aliviar el calor, aliviar la irritabilidad y eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed.