¿Es perjudicial beber té en lugar de agua todos los días?
A muchos amigos de mediana edad y mayores les gusta usar té en lugar de agua corriente. En su opinión, el té es más beneficioso para la salud (especialmente en términos de prevención de enfermedades crónicas), está lleno de poesía y puede cultivar el sentimiento, mientras que el agua blanca es insípida y sin sabor. Pero si usas té en lugar de agua todos los días, ¿tendrá algún efecto adverso en tu cuerpo?
Si el té se prepara muy ligeramente y no se añaden nuevas hojas de té con frecuencia, en realidad no tiene mucho impacto. Algunos amigos tienen "manchas de té viejas" únicas en sus juegos de té que han usado durante muchos años. Estas manchas de té no requieren una preparación especial de hojas de té nuevas, pero las hojas de té tendrán un aroma a té cuando se vierten con agua. De esta manera, el método de preparación de té nuevo puede reemplazar completamente el agua hirviendo y no se necesita agua adicional.
Pero muchos amigos preparan una nueva taza de té de vez en cuando y tiran el té viejo e insípido, de modo que el té no puede reemplazar al agua corriente. Incluso si se trata de té ligero, en realidad se recomienda no beber más de 500 ~ 700 ml por día (la cantidad diaria recomendada es de 1500 ~ 2000 ml), porque aunque el té es una bebida saludable, el contenido de cafeína que contiene No se puede ignorar. El contenido de cafeína puede incluso superar al del café. Por ejemplo, 100 g de té negro contienen de 30 a 40 mg de cafeína y el té verde contiene 65438 mg. La ingesta excesiva de cafeína a largo plazo representará ciertas amenazas para el sistema nervioso y también puede causar excitación, insomnio y dependencia. La ingesta excesiva de cafeína también puede provocar deficiencia de calcio y osteoporosis.
El té contiene algunos ingredientes vegetales naturales, especialmente el té verde. Debido a que no ha sido fermentado, el contenido de ácido fítico, ácido tánico, fibra dietética y otros ingredientes es relativamente alto. Si estos ingredientes se ingieren en exceso, también pueden provocar cierta irritación en la mucosa gastrointestinal, provocando síntomas de indigestión y malestar gastrointestinal, especialmente en algunas personas con la mucosa gastrointestinal dañada. No se recomienda beber té fuerte ya que contendrá más cafeína e ingredientes irritantes. En resumen, beber té adecuadamente todos los días es algo bueno y el té es nuestro buen compañero. Por ejemplo, insistir en beber té verde puede ayudar a reducir la tasa de mortalidad por infarto de miocardio e infarto cerebral, y prevenir los tres ataques, especialmente el brote de diabetes. Beber té también puede ayudar a refrescar la mente, calmar el hígado y aliviar la depresión; mejorar la irritabilidad y la ansiedad. Sin embargo, el té no es adecuado para sustituir el agua hervida, especialmente porque no se puede ignorar su contenido de cafeína. Puedes beber té adecuadamente todos los días.
El té y el agua hervida son agua potable saludable. Hasta cierto punto, beber té no sólo es bueno para la salud, sino que también puede reponer la humedad del cuerpo. Pero el té no puede sustituir completamente al agua hervida. Esto se debe a que:
1. El cuerpo humano requiere 2500ml de agua. Además de la ingesta de agua de los alimentos, la cantidad de agua potable pura es de 1500 ml a 1700 ml para satisfacer las necesidades del cuerpo humano y mantener la función y excreción renal normales. Si quieres beber té, es imposible beber tanto té, porque el té que bebes todos los días es limitado, generalmente no más de 15 gramos. Para producir tanta agua, primero debes beber té y luego agua (muy débil).
En segundo lugar, no es adecuado beber té cuando las personas están enfermas o resfriadas. Sólo el agua hervida puede reponer la humedad corporal, eliminar toxinas y reducir la inflamación. Aunque el té también tiene efectos desintoxicantes y diuréticos, hay otros ingredientes en el té que no favorecen que los pacientes tomen medicamentos y también pueden debilitar el efecto del medicamento.
Por lo tanto, en la vida diaria, beber té con moderación puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Pero no se puede reemplazar por completo.
Aunque no existe un informe de investigación detallado sobre el daño al cuerpo si solo se bebe té sin beber agua, aún así se debe tener cuidado al beber té. Beber té no es adecuado para todos y el té no puede reemplazar completamente el agua hervida.
El té tiene muchos beneficios, pero si se bebe en exceso, puede ser perjudicial para la salud. Hablemos de ello. 1. Beneficios del té
Los ingredientes del té tienen que decir los beneficios de beber té: como acelerar el metabolismo de las grasas, que tiene el efecto de perder peso; promover la secreción de ácido gástrico, que es beneficioso para la digestión; y ayudando a prevenir la hiperlipidemia. También ayuda a suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis; También tiene efectos antioxidantes y es beneficioso para el té antienvejecimiento, además tiene muchas vitaminas.
2. Desventajas del té
No importa si bebes vino con normalidad. Surgen problemas si bebe demasiado:
(1) Afecta el tracto gastrointestinal.
El té contiene ácido tánico, que reacciona con las proteínas de los alimentos. La formación de taninos proteicos astringentes reducirá la motilidad gastrointestinal y no favorece la absorción de proteínas.
(2) Absorción de hierro
Los polifenoles del té reaccionarán con el hierro de los alimentos, dificultando la absorción del hierro. Puede causar deficiencia de hierro en el cuerpo. Debido a que el hierro es un componente importante de la hemoglobina, puede ocurrir anemia isquémica. La anemia es muy dañina y afecta la producción, el desarrollo y la función de los órganos del cuerpo. También se sentirá mareado y su eficiencia normal en el trabajo y el estudio se desplomará.
(3) Refrescante y refrescante
Sí, hay cafeína en el té. Tiene el mismo efecto que el café. Está bien si lo bebes con moderación. Bebiste demasiado té. Es posible que el insomnio, junto con la excitación nerviosa prolongada y el mal descanso, aumente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, afecte la absorción de calcio y provoque dolor de espalda, dolor en las piernas y calambres en las piernas.
En general, beber té con moderación es bueno para la salud y refrescante. Beber demasiado puede ser perjudicial para la salud.
El agua es una necesidad muy importante para el cuerpo humano. Las personas pueden vivir aproximadamente un mes sin comida ni agua, pero se estima que solo pueden vivir una semana sin agua. El adulto medio necesita entre 1.500 y 2.000 ml de agua al día. La falta de agua puede provocar malestar físico, estreñimiento, insolación, capacidad metabólica reducida, pérdida del conocimiento e incluso un shock severo. Entonces, ¿podemos utilizar otras bebidas en lugar de agua? Por ejemplo, el té es muy popular en China.
No se recomienda utilizar otras aguas en lugar de agua hervida, especialmente bebidas con alta concentración de iones, como cola, té con leche, bebidas dulces, té fuerte, sopa espesa, etc. Aunque estas bebidas contienen algunas moléculas de agua (de hecho, lo que necesitamos es el componente "agua"), debido a su alto contenido de iones y su fuerte sabor, pueden aumentar la presión osmótica fuera de las células y los vasos sanguíneos, comprimir las células y los vasos sanguíneos, y deshidratarlos. De hecho, te dará más sed y afectará tu metabolismo. El té light, el limón light y la miel light pueden reemplazar el agua hervida porque contienen más agua y menos otros ingredientes. Sin embargo, bebidas como el té light y la miel light no son adecuadas para la rehidratación diaria. La miel ligera también contiene miel, que contiene altos niveles de glucosa, sacarosa, fructosa y otros ingredientes. Aunque no representará una amenaza para el azúcar en sangre de una vez, si bebe demasiado todo el tiempo, seguirá representando una amenaza mayor para el azúcar en sangre.
Utilizar té en lugar de agua hirviendo también tiene desventajas. El té contiene algunos ingredientes naturales como ácido fítico, ácido tánico y fibra dietética. Si estos ingredientes se consumen en exceso, pueden irritar la mucosa gastrointestinal, especialmente en personas con una función gastrointestinal deficiente. Beber demasiado té también puede provocar molestias gastrointestinales, indigestión, dolor abdominal y dolor de estómago. Además, el té contiene mucha cafeína, y todos pensamos que beber café tiene un mayor aporte de cafeína. De hecho, el contenido de cafeína del té es similar. El té negro y el verde pueden tener el mismo contenido de cafeína que el café normal. Si toma demasiado, puede causar cierta irritación en los nervios y también puede provocar dependencia. La ingesta excesiva de cafeína provocará deficiencia de calcio y aumentará la probabilidad de osteoporosis, sin mencionar el té fuerte, si se toma té débil, se recomienda beber unos 500 ml al día y no es recomendable beber más;
Personalmente me gusta usar té en lugar de agua hirviendo, pero normalmente solo cambio el té una vez. Muchos amigos cambiarán a un té nuevo después de beber una taza de té. Si este es el caso, la cantidad de té consumida ese día equivale a beber varias veces té fuerte, lo que en realidad no es saludable. En realidad, el té es una muy buena bebida. El té verde es rico en polifenoles del té, que son antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y tienen el potencial de mejorar y prevenir la presión arterial alta. El té negro tiene un aroma duradero. Después de la fermentación, produce aminoácidos y vitaminas B que son más fáciles de absorber. También puede calmar el hígado, aliviar la depresión y mejorar el cerebro. Muchos tés de flores y frutas y tés de cereales también son buenas opciones. Generalmente ayudan a la diuresis y la sed, eliminan el calor y favorecen la producción de líquidos, pero es mejor no sustituir completamente el té.
La salud es lo primero: Beber té puede reponer agua sin beber agua. Además, algunos componentes, como los polifenoles del té, que contiene el té, son beneficiosos para la salud, pero beber té antes de acostarse o beber té fuerte no es bueno para la salud.
El té, el cacao y el café son conocidos como las tres principales bebidas no alcohólicas del mundo. Es una bebida elaborada con las hojas o capullos del árbol del té. Se originó en China y luego se expandió a todos los tés de hierbas elaborados con las flores, hojas, semillas y raíces de la planta.
Sustituir el agua por té también puede reponer agua. Además, algunos ingredientes contenidos en el té, como los polifenoles del té, son beneficiosos para la salud. Pueden refrescar la mente, retrasar el envejecimiento, ayudar a perder peso, nutrir el estómago y proteger el hígado, etc.
Pero beber té no es necesariamente bueno para la salud. Beber té antes de acostarse o beber té fuerte no es bueno para la salud. Por lo tanto, beber té debe basarse en sus necesidades reales y no a ciegas.
Ninguna bebida, incluido el té, puede sustituir al agua, que es fuente de vida. La gente común debe tomar 8 vasos de agua todos los días (las pautas dietéticas para residentes chinos recomiendan beber entre 1500 y 1700 ml por día), ¡así que beba agua rápidamente!
Sustituye el agua por té todos los días. ¿Qué daño le causa al cuerpo beber demasiado té?
En comparación con el agua hervida, el té contiene una gran cantidad de ácido tánico, teofilina y otras sustancias. La ingestión de una gran cantidad de estas sustancias aumentará la estimulación del sistema digestivo gastrointestinal y tendrá un mayor impacto. personas con tracto gastrointestinal sensible, e incluso inducir molestias como acidez de estómago.
Si bebes demasiado té, consumirás más cafeína. Sin duda, una mayor ingesta de cafeína acelerará los latidos del corazón, aumentará la carga sobre el corazón y aumentará la presión arterial. Cuanto más tiempo y mayor sea la cantidad de té, mayor será el riesgo;
No te asusto, cualquier sustancia puede tener riesgos para la seguridad. Si le gusta mucho un determinado alimento, es fácil exceder la "cantidad de consumo" del mismo. Supongamos que hay problemas de seguridad alimentaria con cierto tipo de té que compra. Comer demasiado aumentará el riesgo de intoxicación alimentaria.
Por eso siempre hemos recomendado que todo el mundo coma alimentos variados y tenga una nutrición equilibrada. Sólo con grandes muestras y pequeñas cantidades se pueden evitar los riesgos para la seguridad alimentaria.
El simple hecho de beber grandes cantidades de agua puede aumentar el riesgo de "intoxicación por agua" y provocar edema y otros problemas en el cuerpo. La combinación perfecta de té y agua facilita el aumento de la ingesta de agua e incluso provoca el problema de la "intoxicación por agua".
Además de estos, también hay algunos malentendidos en los rumores, como que "beber té inhibirá la absorción de hierro e inducirá anemia" y "beber té reaccionará con las proteínas y agravará el estreñimiento". Aunque el té contiene una cierta cantidad de ácido tánico, no olvide que el ácido gástrico (acidez) contenido en el estómago es mucho más fuerte que el ácido tánico y otras sustancias, y su presencia no causará muchos problemas.
Beber té es algo bueno y un pasatiempo positivo, pero la premisa es "ya es suficiente y té saludable".
Elija el té adecuado, no solo comente el precio:
El té es caro y barato Mucha gente persigue ciegamente esos "tés extremadamente caros", pero realmente es innecesario. Al beber té, debes elegir el "té que más te convenga".
Dos principios para elegir el té, beber "té que te guste" y elegir "té que puedas permitirte".
Té, prueba "té ligero":
A muchas personas les gusta beber té fuerte, pensando que el sabor del té fuerte es más refrescante, pero esto en sí mismo es un "malentendido". .
El té fuerte contiene más cafeína, ácido tánico y otras sustancias. Beber demasiado aumentará la irritación del tracto gastrointestinal y agravará el malestar gastrointestinal. En términos relativos, se recomienda beber té ligero con fragancia y la cantidad de té consumida todos los días no debe exceder la mitad de la ingesta total de agua.
La hora para tomar el té debe organizarse de forma razonable:
A muchas personas les gusta tomar té con el estómago vacío. Si tu estómago e intestinos lo toleran, puedes "beberlo" sin restricciones. Pero para la mayoría de las personas, se recomienda beber té media hora después de una comida para reducir la irritación y desempeñar un papel adecuado para ayudar a la digestión.
Además, beber té es sencillo, presta atención a una temperatura más saludable y evita irritar y dañar tu mucosa esofágica bebiendo té caliente. Se recomienda beber té a unos 40 grados centígrados y no se recomienda que la temperatura máxima supere los 65 grados centígrados.
No beber demasiado té por salud. Beber un buen té es “saludable”. Lo más seguro es buscar ventajas y evitar desventajas. Tu salud es tu decisión.
En primer lugar, beber té puede controlar hasta cierto punto los lípidos en sangre.
Las investigaciones muestran que beber té puede reducir los niveles de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad, también conocido como colesterol malo, y demasiado colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad en la sangre puede aumentar el riesgo de aterosclerosis, por lo que en este En este sentido, beber té es realmente beneficioso.
Y algunos estudios han demostrado que beber té puede ayudar a retrasar la disminución del colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, o colesterol bueno. Por lo que en general beber una cantidad moderada de té es bueno para nuestro organismo, principalmente para mejorar los lípidos en sangre. El té verde es más recomendable que el té negro.
En segundo lugar, hay que tener cuidado con la cafeína y el ácido oxálico del té.
A algunas personas les gusta beber té fuerte, pensando que sabrá mejor, pero la concentración de cafeína y ácido oxálico en el té fuerte es relativamente alta. La ingestión excesiva de cafeína puede provocar un aumento de la presión arterial y del azúcar en la sangre. Lo cual es perjudicial para el organismo. Los pacientes con hiperlipidemia también están muy desfavorecidos y pueden incluso experimentar síntomas como aumento del ritmo cardíaco, palpitaciones y trastornos del sueño.
La ingesta diaria de cafeína debe controlarse dentro de los 400 mg, pero en términos generales, 150 ml de té contendrán de 40 a 70 mg de café. Si se prepara repetidamente, la cafeína puede aumentar.
Además, demasiado ácido oxálico en el té puede irritar la mucosa gástrica. Algunas personas pueden experimentar algunos síntomas de malestar estomacal después de beber té con el estómago vacío, lo que también se debe a la estimulación del ácido oxálico.
3. ¿Cómo beber té correctamente?
A algunas personas les gusta beber té, pero no pueden beber agua hervida. En este caso, se recomienda beber un poco de té ligero para darle un poco de sabor al té, lo que les ayudará a beber más agua. Sin embargo, si a alguien le gusta beber té fuerte, se debe cambiar este hábito.
Sin embargo, de hecho, el té light y el té fuerte también están relacionados con la costumbre de hacer té y el tipo de té que elijas, por lo que no podemos dar un valor exacto, pero no se recomienda hacer una taza de té todo el día, o todo el día Beba té todos los días en lugar de agua hervida.
Además de la concentración del té, hay que tener cuidado de no beber té demasiado caliente. Beber té puede tener mejor sabor cuando está caliente, pero el té caliente puede dañar fácilmente la mucosa oral y los estudios han demostrado que el cáncer de esófago está estrechamente relacionado con la ingesta de alimentos calientes, por lo que no beba té demasiado caliente.
La influencia definitivamente está ahí. Beber con moderación está bien, pero no es suficiente para reemplazar completamente el agua.
Beber té con moderación es muy beneficioso para el cuerpo humano, pero si bebes demasiado té y el momento no es razonable, será perjudicial para el cuerpo humano. En primer lugar, no debes beber demasiado té. Beber demasiado té puede provocar fácilmente que los dientes se pongan amarillos y el té en sí es un diurético. Beber demasiado té en otoño e invierno afecta el sueño. La cantidad media de té de otoño e invierno no supera los 500 ml, que son unas 2 tazas de tazas normales. Puedes beber más en verano. En segundo lugar, beber té después de una comida es el mejor momento, no solo para eliminar grasas y grasas, sino también para eliminar el mal olor de la boca. Además, cuando beba té por la noche, ponga menos hojas de té y no lo haga demasiado fuerte, de lo contrario excitará el cerebro y será perjudicial para el sueño.
El agua es uno de los siete nutrientes que necesita el cuerpo humano, y la sustancia más abundante en el cuerpo humano es el agua. La proporción de agua en el cuerpo humano es aproximadamente del 70%.
El agua es un medio de absorción y transporte de nutrientes y un vehículo para la excreción de residuos. El cuerpo humano completa procesos metabólicos mediante la circulación de agua en el cuerpo. Las personas pueden pasar una semana sin comer, pero no pueden pasar más de tres días sin agua, de lo contrario sus vidas correrán peligro.
El adulto medio necesita unos 1500 ~ 2000 ml (6 ~ 8 vasos de agua) de agua al día. Además de la humedad contenida en los alimentos, se requiere humedad adicional. Entonces, ¿podemos beber otras bebidas en lugar de beber agua directamente? Por ejemplo, el té es muy popular en China.
Hasta cierto punto, el té no sólo es bueno para la salud, sino que también repone la humedad del cuerpo. Pero el té no puede sustituir completamente al agua.
China es el origen del té, con una larga historia de consumo de té y una rica cultura del té. Investigaciones relevantes muestran que el té contiene muchos ingredientes que son beneficiosos para el cuerpo humano, por lo que muchas personas también consideran que beber té es un hábito saludable. Es muy común en China que la gente beba té todos los días durante años o incluso décadas.
Sin embargo, beber té no significa que no existan tabúes. Hay muchas cosas a las que prestar atención.
1. Beber té después de las comidas y antes de acostarse hará más daño que bien.
Beber té inmediatamente después de una comida es un mal hábito porque las personas digieren mucha comida en el estómago después de comer. Beber té en este momento diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión de los alimentos. Si el té que bebe en este momento es relativamente fuerte, el ácido tánico contenido en el té también afectará la absorción de proteínas por parte del cuerpo. Además, beber té después de las comidas también puede afectar la absorción de hierro por parte del cuerpo.
Beber té antes de acostarse es más importante para los bebedores tempranos de té. A muchas personas les resulta muy difícil conciliar el sueño después de beber té antes de acostarse, e incluso afecta gravemente su estado mental al día siguiente. Las personas con neurastenia o insomnio deberían prestar más atención.
Se recomienda beber té media hora después de las comidas para evitar estos problemas.
2. Presta atención a los alcaloides y otros componentes del té.
Los alcaloides contenidos en el té incluyen principalmente la cafeína, la teofilina y la teobromina. Pero la cafeína (cafeína) juega un papel importante. La cafeína tiene un buen centro excitador, relaja el músculo liso y tiene efectos diuréticos y puede refrescar la mente. Sin embargo, beber demasiado puede estimular los nervios y provocar fácilmente insomnio. La ingesta excesiva de cafeína a largo plazo también puede causar deficiencia de calcio y aumentar las posibilidades de osteoporosis.
Además, la cafeína tiene un efecto diurético. El consumo excesivo de té aumentará la producción de orina, aumentará la carga sobre los riñones y también puede causar una deshidratación oculta del cuerpo.
Los polifenoles del té son otra sustancia importante del té. Pueden eliminar los radicales libres del cuerpo y lograr efectos antioxidantes y antienvejecimiento, pero son muy irritantes para el tracto gastrointestinal. Ingerir demasiado puede provocar molestias gastrointestinales y provocar problemas estomacales. Algunas personas que beben té con el estómago vacío pueden experimentar síntomas de malestar estomacal por este motivo.
3. Nunca pienses que la esencia del té es agua.
No creas que la esencia del té es agua. Puedes beber té sin beber agua. Después de todo, el té también contiene ingredientes diferentes al agua, que son ingredientes ricos exclusivos del té y también se puede decir que son los ingredientes nutricionales del té. La mayoría de estos ricos ingredientes requieren que el cuerpo libere agua para el metabolismo y el cuerpo los absorbe fácilmente.
4. Una cantidad normal de té no es suficiente para que el cuerpo beba agua todos los días.
Para que los adultos tomen té, es recomendable prepararlo 2-3 veces al día (10-15g de té seco). Si todo el mundo bebe entre 1500 y 2000 ml de agua al día, beber el té elaborado con estas hojas de té por sí solo no es suficiente para reponer el agua que necesita el cuerpo humano. Si no agrega hojas de té, el té quedará muy débil.
Soy el tercer hermano Wang que hace té con manivela. Estoy en la principal zona productora de té verde de Rizhao.
Beber té todos los días es el estándar para muchos viejos amantes del té, porque sin té no hay sabor y es posible que algunas personas no lo entiendan. Incluso beber agua hervida es difícil de tragar, y mucho menos pretencioso. El hábito de beber té se ha formado durante décadas y es difícil de cambiar. Esto no es sorprendente para algunas personas mayores en Shandong.
Preparo y bebo té todos los días. Pero desde el punto de vista de la salud, sigo recomendando que intentes no beber té media hora antes y media hora después de una comida. Beber té antes de las comidas puede limpiar fácilmente el espacio del estómago. Media hora después de una comida es el momento pico de la digestión y beber té puede provocar hinchazón fácilmente.
Siempre hemos abogado: bebe té saludable, bebe té saludable. Uno es el comportamiento y el otro es la calidad, y ambos deben combinarse orgánicamente.
Soy el tercer hermano Wang. Puedes decir lo que quieras sobre el té.