¿Es el ayuno semanal regular una buena forma de desintoxicarse?

¿Cada semana? El acto de ayunar es un método de "desintoxicación" en el yoga. Bajo la guía de una persona dedicada, el ciclo generalmente es de 7 días, y dentro de 7 días no se trata de no comer nada o comer menos, sino de manera gradual.

A falta de orientación profesional, sólo es adecuado realizar ayunos de corta duración, como 12 horas o 24 horas, y no se puede realizar más de dos veces al mes. No lo hagas más de dos veces, de lo contrario tendrá un gran impacto en tu cuerpo. No lo intente si tiene el estómago débil. Es fácil tener problemas estomacales y, si empeora, la ganancia superará la pérdida.

Mucha gente ve gente hablando de ayunar para desintoxicarse y perder peso, por lo que lo intentan a ciegas. Esto no es posible. Hay regulaciones o procesos claros sobre el ayuno en el yoga. No sumes ni restes por tu cuenta.

Mi mejor amiga está tomando un curso de formación de profesores de yoga. Ha experimentado el método de ayuno de 7 días antes, pero solo lo ha probado dos o tres veces en un año. Según ella, los primeros días de ayuno fueron muy dolorosos, pero después del día de ayuno, gradualmente se relajó y se sintió llena de energía de la cabeza a los pies. También se dice que el cuerpo se sentirá mucho más ligero. Yo mismo no lo he probado. El proceso de ayuno requiere una gran fuerza de voluntad. Si no puedes aguantar por un tiempo, todos tus esfuerzos anteriores serán en vano.