¿Cuándo es el mejor momento para beber leche todos los días?

1. Por la noche

El mejor momento para beber leche es por la noche. Debido a que la leche contiene triptófano, una sustancia bioquímica que puede causar somnolencia, y trazas de sustancias de morfina, estas tienen un muy buen efecto sedante e hipnótico y pueden promover eficazmente el sueño y mejorar la calidad del sueño.

Las personas mayores y jóvenes que están sometidas a una gran presión laboral suelen sufrir de insomnio. En este momento conviene beber un poco de leche por la noche, lo que puede mejorar enormemente el insomnio, y el calcio que contiene también puede ayudar a eliminar la tensión.

2. Antes de acostarse

También es adecuado beber leche antes de acostarse por la noche, lo que no sólo puede mejorar la calidad del sueño, sino también tener un buen calcio. efecto suplementario. Debido a que el nivel de calcio en la sangre disminuirá gradualmente después de dormir, la disminución del calcio en la sangre promoverá el hiperparatiroidismo. Bajo la acción de las hormonas, parte del calcio en el tejido óseo se disolverá en la sangre, manteniendo así la estabilidad del calcio en la sangre. . El calcio de la leche puede ser absorbido lentamente por la sangre, reponiendo completamente el calcio en la sangre durante la noche, y el calcio de los huesos ya no se disolverá, lo que desempeña un papel en la prevención de la pérdida ósea y la osteoporosis.

Además, no es aconsejable beber leche en ayunas por la mañana, ya que si se bebe leche en ayunas por la mañana, ésta irá a los intestinos antes de que se digiera por completo. y absorbido en el estómago, provocando la pérdida de nutrientes.