¿Cuál es el valor nutricional de las frutas? Las verduras tienen un alto valor nutricional. Las verduras se comen crudas.
1. Plátano, fresa, espino. El plátano contiene iones de potasio, que pueden reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. Las fresas contienen pectina y antioxidantes que pueden prevenir la arteriosclerosis. Yang Li señaló que el espino tiene la función de digerir los alimentos y eliminar la estasis sanguínea. Puede reducir la deposición de colesterol en la pared interna de las arterias y proteger los vasos sanguíneos. El espino también puede mejorar la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse, aumentar el gasto sanguíneo cardíaco, reducir la viscosidad de la sangre y proteger el sistema cardiovascular. Recordó que las personas con estómagos débiles deben comer espino después de las comidas, cepillarse los dientes y enjuagarse la boca después de comer, porque el espino es demasiado ácido y puede dañar los dientes.
2. Vacunas naturales contra la gripe con kiwi y cítricos
El kiwi, que abunda en otoño, tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Es rico en antioxidantes, puede potenciar la resistencia. y ahuyentar bacterias y resfriados. Los virus mejoran las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares. Los cítricos también pueden prevenir los resfriados. Se recomienda comer toda la válvula con Bailuo, que puede hidratar la garganta y tiene un mejor efecto. Investigaciones recientes han descubierto que aumentar la ingesta de vitamina C es muy eficaz para prevenir los resfriados, y las naranjas y los kiwis son ricos en vitamina C.
3. Dispositivo de digestión rápida de carambola, piña y pitahaya.
Es inevitable comer y beber al socializar, lo que fácilmente puede provocar indigestión. Después de socializar, corta la carambola y cómela con un poco de sal. La carambola es rica en vitamina C, que puede promover la digestión de los alimentos y prevenir la síntesis de nitrito cancerígeno. Es un gran antídoto después del entretenimiento. Los diuréticos de la piña dorada ayudan a la digestión y las enzimas proteasas aceleran la descomposición de la carne. A veces, si comes demasiada comida asada, tu estómago se expandirá de manera incómoda. Comer piña fresca puede eliminar rápidamente los gases. Comer fruta del dragón ayuda a aliviar el estreñimiento y también es una buena fruta de "emergencia" después del entretenimiento.
4. Longan, activador cerebral de la manzana
La manzana es llamada la "fruta de la memoria". Es rico en zinc, que puede promover el desarrollo del cerebro, mejorar la memoria y proteger el corazón. Longan es un "fruto de la sabiduría" que puede iluminar el cerebro. Si te encuentras con horas extras o exámenes continuos, tu pensamiento se volverá lento. Comer longan puede restaurar la fuerza física y agudizar la mente. Sin embargo, el longan es picante por naturaleza, así que no lo coma si tiene síntomas de sequedad en la boca o inflamación.
5. Las moras y las uvas nutren la sangre.
Las moras tienen las funciones de promover el qi y la circulación sanguínea, nutrir los ojos, el cabello negro y antienvejecimiento. ¡A menudo puedes comer alimentos hermosos para aliviar el envejecimiento de la piel y embellecerla! ¡Pero sigue comiendo! Lave las moras con agua para lavar arroz, exprima el jugo y beba una taza de moras con el residuo. Esta es la receta secreta de Chen Wangquan para mantener su cutis. El jugo de uva, que abunda en verano, tiene un sabor dulce y puede nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre y reducir la caída del cabello. La vitamina P de la piel de las uvas puede reparar los nervios e incluso beber el jugo con semillas tiene un mejor efecto antienvejecimiento.