¿Cómo hacer ensalada de frutas?
La macedonia de frutas se elabora cortando diferentes frutas en cubos o cubos pequeños, colocándolas en un plato, vertiéndolas con aderezo de ensalada de frutas, yogur o miel y otras salsas, y revolviéndolas uniformemente.
Las investigaciones demuestran que la misma cantidad, si se come junto con diferentes tipos de frutas, es más nutritiva y se absorbe mejor que comer un solo tipo de fruta. Por tanto, hacer ensalada de frutas es una buena forma de que la gente coma la mayor cantidad de fruta posible. La ensalada de frutas es baja en grasas y calorías, pero rica en vitaminas y pectina. Te hace sentir lleno después de comer y se considera un alimento sagrado para bajar de peso.
La macedonia generalmente contiene un alto contenido en azúcar y no es apta para diabéticos. La ensalada es fría y no debe ser consumida por personas con molestias gastrointestinales.
Ensalada de frutas Wei C King
Ingredientes: 2 naranjas dulces, 1 manzana, 6 cerezas, 3 rodajas de limón, 3 fresas y 50 ml de yogur.
Preparación: Poner las frutas anteriores en un plato y verter yogur sobre ellas.
Análisis de eficacia: Las frutas anteriores son el verdadero rey de la vitamina C entre las frutas. Tienen dos funciones principales: pérdida de peso y belleza. Tienen excelentes efectos antioxidantes, antienvejecimiento y blanqueadores. Entre ellos, las fresas y las manzanas contienen mucha pectina, que puede limpiar el estómago; el limón puede reducir la grasa y, si lo comes con regularidad, ¡definitivamente tendrás una cintura delgada! Como hay limones en la ensalada, los limones son frutas sensibles a la luz, por lo que no se pueden comer durante el día.
Aderezo casero para ensalada
Ingredientes: 1 melón, 100g de pasas, 1 pitahaya, 1 naranja, 1 kiwi, 1 vaso de yogur.
Método de preparación: Cortar el melón por la mitad, quitarle las semillas y cortarlo en trozos pequeños.
Lavar las pasas, seleccionar la pitahaya granulada, cortarla por la mitad y hacer bolitas con una pala.
Pelar las naranjas y cortar el kiwi en rodajas. Añade nueces (según tu gusto)
Ensalada Americana
Ingredientes alimentarios: patatas, manzanas, pollo, apio, nueces, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, azúcar en polvo. y pimienta.
Método de elaboración:
1. Cocine al vapor y pele las patatas, cocine y pele las nueces del pollo. Pelar y quitar las semillas de las manzanas, lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar. Utilice un cuchillo para triturar el azúcar hasta obtener un polvo fino.
2. Corta las patatas, las manzanas, el pollo y el apio en tiras de un centímetro, colócalos en un recipiente, añade la pimienta, la nata fresca, el azúcar glass y el aderezo para ensaladas y revuelve uniformemente.
3. Extiende las hojas de lechuga en un plato pequeño y pon encima la ensalada mixta de manzana. Espolvorea con nueces y sirve.
Ejercicio 1
Ingredientes alimentarios: manzanas, peras, naranjas, plátanos, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, zumo de limón.
Método de elaboración:
1. Pelar y quitar las semillas de las manzanas, las peras, las naranjas y los plátanos, cortarlas en rodajas de un centímetro de largo y tres tercios de ancho, ponerlas en un recipiente y mezclar. Bueno. Lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar.
2. Coloca las hojas de lechuga en el fondo de un plato pequeño y coloca encima las rodajas de fruta mixta. Luego vierte la nata fresca y el jugo de limón en el aderezo para ensalada, mezcla bien y viértelo sobre las rodajas de fruta.