¿Cuáles son los pros y los contras de beber leche entera en polvo todos los días?

Sin embargo, la leche entera en polvo puede causar irritación si se consume durante mucho tiempo, pero mientras se beba más agua y se preste atención a una dieta equilibrada, no existirá. En general, los beneficios son nutricionales, principalmente suplementos de calcio. De hecho, el consumo a largo plazo puede desempeñar un papel en la suplementación con calcio.

Beneficios:

La leche entera es rica en nutrientes, rica en calcio y todos los aminoácidos necesarios para el crecimiento y desarrollo humano, y tiene una digestibilidad de hasta el 98%. Es el "alimento casi perfecto" que ningún otro alimento puede igualar. Se llama "sangre blanca" y es el alimento natural más ideal.

Calmante y calmante: Los investigadores han descubierto que la leche entera tiene un efecto calmante y calmante porque contiene un ingrediente que puede inhibir la excitación nerviosa. Cuando estés molesto, bebe un vaso de leche entera para calmar tus nervios. Beber un vaso de leche entera antes de acostarse puede favorecer el sueño.

Composición nutricional

La composición nutricional de la leche entera en polvo es proteína 25,5, grasa 26,5, hidratos de carbono 37,3, calcio 979 mg, fósforo 685 mg, hierro 1,9 mg, riboflavina 0,8 mg, niacina 0,6 mg. El contenido nutricional de la leche desnatada en polvo es proteína 36, ​​grasa 1, carbohidratos 52, calcio 1.300 mg, fósforo 1.030 mg, hierro 0,6 mg, vitamina A 40 (unidad internacional), tiamina 0,35 mg, riboflavina 1,96 mg.

La leche entera en polvo tiene menos minerales, pero debido a su alto contenido en grasas, su valor calórico es superior al de la leche desnatada en polvo.

Enciclopedia Baidu-Leche entera en polvo