Beneficios y tabúes de las nectarinas
Las nectarinas son muy cómodas para comer. Los niños y las personas mayores prefieren las nectarinas. Lo principal es que el pelo color melocotón no le moleste. ¿Qué nectarina tiene mejores efectos y funciones que los melocotones comunes? Hablemos primero de la eficacia y funciones de las nectarinas.
1. Reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales.
La nectarina tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. Es especialmente adecuada para las personas. con qi y sangre insuficientes, tez cetrina, piel fina, palpitaciones y dificultad para respirar después de una enfermedad grave.
2. Indicado para pacientes con anemia ferropénica y edemas.
Las nectarinas contienen un alto contenido en hierro y son un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, las nectarinas contienen más potasio y menos sodio, lo que las hace adecuadas para pacientes con edema.
3. Ayuda al organismo a suplementar la vitamina C.
Las nectarinas son ricas en vitamina C y se mejoran y cultivan a partir del melocotón. Son más dulces y nutritivas que los melocotones. Una nectarina fresca contiene vitamina C, que casi puede satisfacer las necesidades de un adulto durante un día. La vitamina C no sólo ayuda al cuerpo a absorber el hierro y mantener el sistema inmunológico, sino que también juega un papel importante en la síntesis de colágeno, un componente importante de la piel. El colágeno también promueve la cicatrización de heridas y es muy importante para la curación de heridas.
4. La semilla de melocotón alivia la tos y reduce la presión arterial.
El extracto de pepita de melocotón tiene un efecto anticoagulante, puede inhibir el centro de la tos y aliviar la tos, además puede reducir la presión arterial y puede utilizarse como tratamiento auxiliar en pacientes con hipertensión.
5. La semilla de melocotón puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Además, las pepitas de melocotón tienen las funciones de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar los intestinos y ser laxante, pudiendo utilizarse como tratamiento auxiliar para la amenorrea y los hematomas.
¿Cuáles son los valores nutricionales de las nectarinas?
Las nectarinas maduran antes de mayo. Los tesoros de las variedades de nectarina son frutos grandes con núcleo pequeño, superficie lisa, color brillante, pulpa crujiente y dulce, apariencia hermosa, sabor atractivo, dulce y refrescante. Las nectarinas son ricas en nutrientes y contienen 13% de azúcar, 1,5% de ácido orgánico, 1% de pectina y 1,65438 de proteína. Cada 100 gramos de pulpa contienen 12 mg de vitamina C, 40 mg de fósforo y 10 mg de fósforo. Además, también contiene 17 tipos de aminoácidos y caroteno que necesita el cuerpo humano. Es rico en nutrientes y tiene las funciones de aliviar la tos y reducir la flema, reponer el qi y los riñones, reducir la presión arterial, prolongar la vida, promover el desarrollo de los niños y mejorar la inteligencia. Los melocotones nutren el estómago y los intestinos. Es más, también reponen sangre. El contenido de azúcar también es alto. Bueno tanto para adultos como para niños. Come un poco si quieres, no comas en exceso.
Las nectarinas son ricas en vitamina C. Las nectarinas se mejoran y cultivan a partir del melocotón. Son más dulces y nutritivas que los melocotones. Una nectarina fresca contiene vitamina C, que casi puede satisfacer las necesidades de un adulto durante un día. La vitamina C no sólo ayuda al cuerpo a absorber el hierro y mantener el sistema inmunológico, sino que también juega un papel importante en la síntesis de colágeno, un componente importante de la piel. El colágeno también promueve la cicatrización de heridas y es muy importante para la curación de heridas. La piel de las nectarinas es más suave que la de los melocotones y no tiene pelusas molestas. La pulpa es dura, con colores que van desde el rosa, el amarillo o el blanco, y es más fragante que la del melocotón. Las nectarinas tienen un poco más de calorías que los melocotones, con un promedio de 36 calorías.
3. ¿Se pueden comer nectarinas durante el embarazo?
(1) Beneficios de comer melocotones para mujeres embarazadas
El melocotón tiene un alto valor nutricional y contiene calcio, fósforo, proteínas, grasas, azúcar, hierro y otros ingredientes. El contenido de hierro y pectina es relativamente alto, por lo que las mujeres embarazadas que comen melocotones pueden prevenir la anemia y el estreñimiento.
El melocotón es una fruta cálida, rica en nutrientes y con efectos únicos en el tratamiento de enfermedades pulmonares. Las mujeres embarazadas con hipoglucemia, enfermedades pulmonares y fatiga pueden comer melocotones como terapia dietética auxiliar.
El melocotón contiene vitamina B y C. Las mujeres embarazadas pueden complementar sus vitaminas comiendo melocotones, pero no los coman en exceso. Es mejor pelarlo para evitar los conservantes.
(2) ¿Cómo es mejor que las mujeres embarazadas coman melocotones?
Antes de comer, puedes frotar directamente la piel del melocotón con sal y luego enjuagarla con agua para quitarla. El pelo del melocotón está más limpio, porque el melocotón tiene pesticidas y te provocará diarrea si lo comes. Además, si los melocotones acaban de ser recogidos del árbol, lo mejor es conservarlos un buen tiempo antes de comerlos. Lo mejor es esperar a que se disipe el calor del verano. Es mejor no comer melocotones que no estén completamente maduros. Comerlo puede causar hinchazón o diarrea.
(3) Las mujeres embarazadas no deben comer más melocotones.
Debido a cambios en el sistema endocrino, las mujeres embarazadas tienen debilitado el tono del músculo liso gastrointestinal y ralentizada la motilidad gastrointestinal.
En este momento, la función digestiva se reduce y los melocotones contienen una gran cantidad de sustancias macromoleculares. Comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará dolor abdominal y diarrea. Esta es una de las razones por las que las mujeres embarazadas no deberían comer más melocotones.
Durante el embarazo, debido a los cambios hormonales en el cuerpo, el cuerpo tiende a estar cálido y seco. Los melocotones también son una fruta cálida. Si una mujer embarazada come demasiado, agravará el calor, provocará movimientos fetales inquietos y puede provocar un aborto espontáneo. Además, algunas personas con estreñimiento durante el embarazo agravarán los síntomas del estreñimiento, por lo que es mejor que las mujeres embarazadas coman menos melocotones.
Además, algunas mujeres embarazadas que son particularmente alérgicas pueden experimentar reacciones alérgicas después de comer melocotones, como sarpullido, dolor abdominal, vómitos y otros síntomas. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas que sean alérgicas a los melocotones no lo hagan. cómelos para no afectar el sano desarrollo del feto.
Cuatro. Tabú de las nectarinas
(1) Precauciones al comer melocotones
Las nectarinas son especialmente adecuadas para personas mayores con constitución débil, sequedad intestinal, estreñimiento, cuerpo delgado, deficiencia de Yang y deficiencia renal.
Las nectarinas son deliciosas, pero no puedes comer demasiadas. Li Shizhen dijo una vez: "Comer demasiados melocotones provocará hinchazón y llagas, lo cual es perjudicial pero no beneficioso". Como dice el refrán, "los melocotones nutren a la gente", lo que significa comer melocotones con moderación y cantidad, pero los melocotones frescos no deben serlo. almacenado.
Comer más nectarinas puede provocar fácilmente calor interno. Las personas que sufren de calor interno excesivo y son propensas a tener llagas no deben comer más nectarinas. Sin embargo, comer frutas en conserva no tiene este inconveniente.
Aunque las semillas de melocotón tienen el efecto de eliminar la estasis sanguínea y los laxantes, contienen aceite volátil y una gran cantidad de aceite graso, que puede compensar la diarrea excesiva, así que no comas demasiado. Comer demasiados granos de melocotón puede provocar intoxicación, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, mareos, visión borrosa, taquicardia en las primeras etapas y, en casos graves, puede provocar un paro cardíaco.
Tabú en el consumo
(1) Los melocotones verdes no se pueden comer, de lo contrario provocarán hinchazón o forúnculos.
(2) Incluso los melocotones maduros no se deben comer en exceso. Demasiado puede hacer que la gente se enoje y se enoje.
(3) No se deben comer melocotones podridos.
(4) Los melocotones no se deben comer junto con tortugas de caparazón blando.
(5) Los pacientes diabéticos deben comer menos melocotones cuando su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto.
(6) No comas nectarinas unidas. El consumo prolongado de frutas deformadas puede provocar fácilmente diversas enfermedades.