¿Cuáles son los ocho beneficios de comer manzanas todos los días?
2. El fósforo, el hierro y otros elementos contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal, y tienen como funciones fortalecer el cerebro, nutrir la sangre, calmar los nervios y favorecer el sueño.
3. Reducir el colesterol: Mantiene la estabilidad del azúcar en sangre y reduce eficazmente el colesterol.
4. Anticáncer: Reduce el riesgo de cáncer de pulmón y previene la intoxicación por plomo. Las proantocianidinas pueden prevenir el cáncer de colon.
5. Limpiador de conductos respiratorios: Mejora el sistema respiratorio y la función pulmonar, protege los pulmones de la contaminación y el humo.
6. Favorecer la motilidad gastrointestinal: ayudar al organismo a expulsar los desechos y reducir el daño en la piel por sustancias nocivas.
7. Mantener el equilibrio ácido-base: Las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidos los ácidos producidos por el ejercicio (alimentos deportivos) y los metabolitos ácidos producidos por alimentos ácidos como el pescado, la carne y los huevos en el cuerpo) y mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.
8. Pérdida de peso: Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Comerlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y conseguir el objetivo de perder peso.
Información ampliada Precauciones al comer manzanas:
1. Al comer manzanas, no mastique el corazón.
El corazón de la manzana contiene una pequeña cantidad de una sustancia nociva: el ácido cianhídrico. Se deposita una gran cantidad de ácido cianhídrico en el cuerpo, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza y frecuencia respiratoria acelerada. En casos graves, puede provocar coma. Pero no te preocupes demasiado: el ácido cianhídrico de las manzanas se encuentra principalmente en el corazón y no en la pulpa.
Cabe recordar que si estás acostumbrado a masticar el corazón al comer manzanas, aunque no te provocará una intoxicación inmediata, comer así durante mucho tiempo no es bueno para la salud.
2. Los pacientes con colitis ulcerosa no deben ingerirlo.
Los pacientes con colitis ulcerosa no deben comer manzanas crudas, especialmente durante los ataques agudos. Debido al adelgazamiento de las úlceras de la pared intestinal, las manzanas tienen una textura dura y contienen un 1,2% de fibra cruda y un 0,5% de estimulación de ácidos orgánicos, lo que no favorece la curación de la superficie de las úlceras de la pared intestinal y es fácil de inducir la perforación intestinal. , dilatación intestinal, obstrucción intestinal, etc. por la acción mecánica de la pared intestinal.
Enciclopedia Baidu - Manzanas
People's Daily Online - Las manzanas tienen un alto valor nutricional, pero hay tres tabúes a tener en cuenta.