Formas saludables de comer frutas

1. Insomnio y falta de sueño: tomates, papaya. Los tomates son ricos en licopeno, que puede reparar el daño celular causado por la falta de sueño, suavizar la circulación sanguínea en el cerebro y eliminar los mareos. Quedarse despierto hasta tarde debido al insomnio puede causar dolor de estómago, estreñimiento y otros síntomas con el tiempo. Comer un poco de papaya en este momento puede fortalecer el estómago, aliviar el estreñimiento y proteger la pared del estómago.

2. Después del uso excesivo del cerebro: Apple, longan. A la manzana siempre se la ha llamado la "fruta de la memoria", que puede fortalecer las conexiones neuronales en el cerebro, promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria. Longan es el "fruto de la sabiduría". Cuando su pensamiento se vuelve lento después de trabajar horas extras, estudiar o realizar exámenes, comer longan puede acelerar su pensamiento.

3. Aliviar las flatulencias: carambola, fruta del dragón. Comer en exceso puede provocar fácilmente una indigestión. La carambola es rica en vitamina C, que puede promover la motilidad gastrointestinal, promover la digestión de los alimentos y prevenir la síntesis de nitrito cancerígeno en los alimentos. Se puede decir que es el antídoto después de comer y beber. La fruta del dragón es una fruta de "emergencia" para la hinchazón y el estreñimiento.

4. Herramientas antiresaca: ciruelas verdes y cítricos. Las ciruelas son ricas en ácido frutal y los cítricos son ricos en ácido cítrico. Los ácidos orgánicos de estas frutas pueden interactuar con el alcohol para formar ésteres, logrando así el propósito de aliviar la resaca.

5. Malas noticias: moras y uvas. La morera tiene los efectos de promover el qi y la circulación sanguínea, mejorar la vista y antienvejecimiento, haciendo que las personas se vean bien. El jugo de uva tiene un sabor dulce y puede nutrir el hígado, los riñones, el qi y la sangre. Además, las vitaminas de la piel de las uvas también pueden reparar los nervios, e incluso beber jugo con semillas tiene un mejor efecto antienvejecimiento.

6. Blanqueantes, antienvejecimiento: limón, melocotón, pomelo. Los tres son ricos en vitamina C y se conocen como ingredientes blanqueadores naturales, que pueden fortalecer la elasticidad de la piel, hacer que el tono de la piel sea más brillante y prevenir manchas y arrugas.

7. Mantienen la elasticidad de los vasos sanguíneos y protegen el corazón: fresas, peras, plátanos. Las fresas son ricas en pectina y antioxidantes, que pueden prevenir la arteriosclerosis; las peras son ricas en vitamina B, que puede resistir la embolia de los vasos sanguíneos, aliviar la fatiga y prevenir enfermedades cardiovasculares. Los plátanos contienen iones de potasio, que pueden reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares.

8. Reponer la fuerza física y fortalecer músculos y huesos: caña de azúcar roja, pomelo. La caña de azúcar roja es rica en agua y minerales y puede reponer rápidamente la energía perdida por los trabajadores manuales. El pomelo es una fruta con alto contenido en calcio y tiene un fuerte efecto en el fortalecimiento de músculos y huesos.

9. Inestabilidad emocional: espino, mangostán, melocotón. Cuando las personas tienen deficiencia de vitamina B, su estado de ánimo cambia. En esta época pueden ingerir algunas frutas ricas en vitamina B para regular el sistema nervioso, como el espino, el mangostán, etc. Los melocotones en la medicina tradicional china también pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, calmar la mente y promover la defecación sin riesgo de ganar peso.

10. Vacunación antigripal natural: guayaba, kiwi. Entre ellos, la guayaba roja tiene el mayor contenido nutricional y es rica en vitaminas y minerales como potasio, fósforo y azufre, que pueden fortalecer el sistema linfático y prevenir infecciones. El kiwi es rico en antioxidantes, que pueden mejorar la inmunidad y reducir las infecciones bacterianas y virales.