Cómo tratar el estreñimiento con recetas populares secretas

Recetas populares secretas para tratar el estreñimiento Si los órganos internos no funcionan correctamente, es muy fácil provocar estreñimiento y provocar obesidad. El estreñimiento a largo plazo afectará la salud humana. ¿Qué debemos hacer? Ven conmigo a echar un vistazo a las recetas populares secretas para tratar el estreñimiento. ¡Espero que te sean de utilidad!

Receta popular secreta 1: Cómo tratar el estreñimiento con jugo de ciruela

Las investigaciones muestran que debido a que las ciruelas son ricas en celulosa, pectina y algunos oligoelementos únicos, beber jugo de ciruela natural puede promover eficazmente peristaltismo intestinal, aumenta la frecuencia de las defecaciones y alivia o previene el estreñimiento. Muchos científicos han realizado muchas investigaciones y experimentos sobre la función laxante de la ciruela negra. Aunque las explicaciones varían, resulta que el jugo de ciruela pasa tiene un efecto único para aliviar el estreñimiento que no tiene comparación con ningún otro alimento. Durante mucho tiempo, el jugo de ciruela ha gozado de la reputación de "depurador del cuerpo humano" en los países europeos y americanos. Al mismo tiempo, debido a que el jugo de ciruela puede promover la defecación y la desintoxicación, muchas mujeres en Hong Kong y Taiwán lo llaman "jugo adelgazante".

Konjac + Miel

Utiliza un exprimidor para triturar el konjac hasta convertirlo en jugo, ponlo en una olla y cocínalo a fuego lento hasta que tenga forma de lago, ponlo en un recipiente. , y añádelo con miel fría (la miel es fría caliente) y toma dos cucharadas en ayunas todas las mañanas. Asegúrese de seguirlo, puede curar el estreñimiento duradero.

Levántate temprano y bebe un vaso de agua fría.

Beber agua fría después de levantarse por la mañana. Beber de 2 a 3 tazas de agua fría después de levantarse por la mañana puede eliminar el estreñimiento. Esto se debe a que el agua fría ingresa al estómago, provocando reflejos en el estómago y el intestino grueso e iniciando el peristaltismo del intestino grueso. Cuando estás estreñido, tu cuerpo absorbe agua, lo que hace que las heces se vuelvan secas y duras. Beber agua fría repondrá la falta de agua en las heces.

Comer peras después de las comidas.

La pera es dulce y deliciosa, crujiente y jugosa. Es una fruta que gusta a mucha gente. Las peras son ricas en vitaminas A, B, C, D y E. El contenido de vitamina C de una pera es el 10% de la ingesta diaria recomendada y el contenido de potasio también es bastante alto. Al igual que las manzanas, también contiene oxidantes que mantienen saludables las células y los tejidos del cuerpo. Aunque las peras son muy dulces, tienen un contenido muy bajo en calorías y grasas, lo que las hace muy adecuadas para las personas que aman los dulces pero tienen miedo a la obesidad.

La pera contiene 3 gramos de fibra (principalmente fibra insoluble) por cada 100 gramos. Es fibra insoluble que puede ayudar a prevenir el estreñimiento y los trastornos digestivos, depurar los riñones y limpiar los intestinos. Las personas con estreñimiento prolongado deberían comer más peras para ayudar a prevenir el cáncer de colon y recto.

Frotar el abdomen puede tratar eficazmente el estreñimiento.

El método específico de frotamiento abdominal consiste en vaciar la orina al levantarse y beber de 300 a 500 ml de agua fría. Párese con los pies separados a la altura de los hombros, relájese, coloque la palma de su mano derecha en la parte inferior derecha del abdomen y coloque la palma de la mano izquierda en el dorso de la mano derecha. Masajee desde la parte inferior del abdomen hasta el cuarto derecho. las costillas, empuje hacia el cuarto izquierdo de las costillas y luego masajee hacia abajo hacia la parte inferior izquierda del abdomen. Masajee repetidamente en el sentido de las agujas del reloj de 30 a 50 veces. No use fuerza excesiva, solo masajee suavemente. Puede que no haya ningún efecto al principio, pero si sigues este método, definitivamente verás resultados después de 10 días. Si insistes en hacerlo una vez al día, podrás lograr deposiciones normales después de 30 días.

Dietaterapia para el estreñimiento

Papilla de Baiziren

Ingredientes: 30 gramos de Baiziren, 100g de arroz japonica. Método: Primero lave las semillas de Platycladus orientalis, luego tritúrelas, póngalas en una olla y cocínelas con arroz japónica, y agregue un poco de miel al comer.

Miel y jugo de caña

Ingredientes: 1 taza de miel, 1 taza de jugo de caña. Uso: Mezcle miel y jugo de caña de azúcar por la mañana y antes de acostarse. Esto se debe principalmente a que la miel puede favorecer la peristalsis intestinal. Adecuado para secretos candentes.

Gachas de Dátil Negro

Ingredientes: 10 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca, 60g de arroz japonica, 30g de Polygonum multiflorum. Método: Primero ponga Polygonum multiflorum en agua, fríalo hasta obtener una mezcla, luego cocine la papilla con dátiles rojos y arroz japónica. Cuando la papilla esté lista, agregue azúcar de roca y disuélvala antes de tomarla. Indicado para carencias sanguíneas y heces secas.

Gachas de sésamo

Ingredientes: 30 gramos de semillas de sésamo, 100 gramos de arroz japónica. Método: Primero quitar una cantidad adecuada de semillas de sésamo, lavarlas y secarlas, luego freírlas y molerlas, tomar 30 gramos cada vez, luego tomar 100 gramos de arroz japónica, ponerlo en una olla y cocinar.

El método para tratar el estreñimiento de la receta popular secreta 2 es la mejor manera de aliviar el estreñimiento en mujeres embarazadas.

Beber agua de forma saludable.

Una vez que se produce el estreñimiento severo, muchas mujeres embarazadas sentirán la necesidad de beber más agua, por lo que beber agua se convierte en una forma de lidiar con el estreñimiento severo. De hecho, si no bebe agua de forma saludable, fácilmente supondrá una pesada carga para la función renal. No sólo no solucionará el problema, sino que también aumentará muchos problemas de salud.

Por lo tanto, debes dominar el método de beber agua. No es necesario beber hasta que tengas sed y, en general, no beber demasiado. Beber alcohol con regularidad es la norma y puede ayudar en algo con las deposiciones.

Actividades adecuadas

Aunque no se recomienda que las mujeres embarazadas realicen mucho ejercicio dentro de los tres años, también es un comportamiento adecuado realizar pequeños ejercicios, que no solo pueden ayudar a la actividades del cuerpo, pero también ayuda a la motilidad gastrointestinal. Las actividades temáticas pueden ayudar a la digestión de los alimentos, lo que puede aliviar el estreñimiento severo. Las mujeres embarazadas también deben prestar atención a su cuerpo y evitar sentarse durante largos períodos de tiempo, lo que puede provocar dolores corporales innecesarios. Por supuesto, los ejercicios físicos deben realizarse con moderación y no deben hacer que el cuerpo se sienta extremadamente cansado.

Polvo probiótico relleno

El polvo probiótico contiene una gran cantidad de nutrientes y también contiene ingredientes de bebidas de bacterias del ácido láctico, que no solo pueden ayudar a aliviar las náuseas matutinas en mujeres embarazadas, sino que también ayudan digerir los alimentos. También puede mejorar el efecto en el tracto gastrointestinal. Para problemas graves de estreñimiento, puede garantizar el efecto real de aliviarlo. Además, dichos ingredientes también pueden complementar instantáneamente las vitaminas, lo que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.

Come más cereales integrales

Aunque el contenido nutricional de los cereales integrales no es muy alto y no es probable que a las mujeres embarazadas les guste de inmediato, hay una gran cantidad de celulosa en el conjunto. granos. La metilcelulosa puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, promover la digestión de los alimentos y ayudar a la defecación. Por lo tanto, cuando las mujeres embarazadas experimentan obstrucción en la defecación, pueden comer más cereales integrales con moderación o comer temprano para prevenir esta situación.

Cultiva el hábito de defecar

Si estás estreñido con frecuencia, necesitas desarrollar el hábito de defecar a tiempo, lo que hará que el cuerpo produzca inmediatamente un reflejo del sistema nervioso en el superficie refleja. En un momento determinado, por supuesto, provocará la sensación de orinar de inmediato y no provocará fácilmente un estreñimiento severo. Si lo desarrolla lentamente, se convertirá en un buen hábito.

Relájate

Durante el embarazo, las mujeres embarazadas siempre anteponen su propia salud física y mental por encima de todo, temiendo que algo vaya mal con su bebé. Por eso, en casos de estreñimiento severo, siempre se preocuparán por si pondrá en riesgo el éxito del bebé. Por lo tanto, bajo tal presión laboral, su situación nunca se ha aliviado. De hecho, no hay necesidad de preocuparse demasiado, aliviará inmediatamente su mentalidad y también es muy útil para aliviar el estreñimiento severo.