¿Cuáles son los beneficios de combinar trozos de fruta con yogur?

Los efectos incluyen perder peso, adelgazar, favorecer la digestión gastrointestinal, aumentar el apetito, etc.

El yogur en sí tiene muchas funciones:

1. Favorecer la digestión: El yogur contiene una variedad de enzimas para favorecer la digestión y la absorción.

2. Protege los intestinos y el estómago: mantiene el equilibrio ecológico de la flora intestinal, forma una barrera biológica e inhibe la invasión de bacterias dañinas en los intestinos.

3. Anticancerígeno y anticancerígeno: Al inhibir el crecimiento de bacterias saprotróficas y ciertas bacterias en el intestino, también inhibe los carcinógenos producidos por estas bacterias, logrando el propósito de prevenir el cáncer.

4. Previene el estreñimiento: Previene el estreñimiento produciendo una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta para promover la peristalsis intestinal y el crecimiento masivo de bacterias para cambiar la presión osmótica.

5. Belleza: Beber yogur con regularidad puede hidratar la piel, mejorar la vista, fortalecer los dientes y fortalecer el cabello. La razón es que el yogur es rico en calcio, que es más fácil de digerir y absorber y tiene una alta tasa de utilización.

6. Mejorar la inmunidad: Los lactobacilos pueden producir algunas sustancias que mejoran la función inmune, lo que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir enfermedades.

Añadir frutas aumentará aún más el efecto. Por ejemplo, el yogur de fresa puede blanquear y eliminar las pecas; el yogur de plátano puede aliviar el estreñimiento y desintoxicar, etc.

Información ampliada:

Cómo hacer yogur y fruta:

Coge un bol de cristal.

2. Corta varias frutas en trozos grandes, ponlas en un bol y apílalas en capas.

3. Vierte yogur artesanal sobre la pila de frutas.

Nota: El yogur debe quedar más espeso y suave, para que pueda envolver fácilmente la fruta.

Referencia: Enciclopedia Baidu-Yogur de frutas