¿Se puede perder peso comiendo melón hervido todos los días?
Experiencia personal: Perdí 35 libras en dos años y mido 165 cm. Mi peso original era de 140 kilogramos, pero ahora peso entre 96 y 103 kilogramos. Debido a que perdí peso a un ritmo relativamente normal y presté buena atención a mi salud, no me he recuperado en los últimos dos o tres años y no tengo secuelas de la pérdida de peso, como olvidos, sensibilidad al frío, inestabilidad emocional o mala salud. . Espero que mi experiencia te ayude.
Desde el principio estuve decidido a perder peso y dejé muchos alimentos que no eran propicios para perder peso: 1. Todas las carnes excepto pescado y alimentos que contengan grasa cárnica; 2. Dulces (cuando quiera comer dulces, utilice polisacáridos en lugar de azúcares simples. Donde se vende azúcar blanca en los supermercados, hay azúcar para diabéticos 3. Almidones como pasta y); comida de fideos. 4. Frituras; 5. Coca-Cola y otras bebidas carbonatadas.
Después de dejar los alimentos anteriores, intenté comer cereales integrales como alimento principal, comer pan integral y galletas temprano, y beber yogur y verduras verdes. té. Los snacks son todas frutas, tortas de espino y rodajas de espino. Come una manzana o un pepino antes del almuerzo y deja de comer después de las 5 p. m. Cuando tengas mucha hambre, come manzanas, tomates y pepinos. Beba 2000 cc de agua todos los días. No te sientes si puedes pararte. No te acuestes si puedes sentarte.
De hecho, rara vez hago ejercicio, por lo que pierdo alrededor de 2 libras al mes de esta manera. No es fácil recuperar peso en el futuro y no es fácil provocar deterioro físico. Hubo dos o tres mesetas, pero mientras siguiera así, el peso volvería a bajar después de la meseta.
Además, también tomo complejo de vitamina B y tomo espirulina como complemento para el cuidado de la salud.