¿Las nectarinas tienen un índice glucémico alto?

Las nectarinas tienen un índice glucémico bajo.

El índice glucémico de las nectarinas es de 30-40. Si el índice glucémico está por encima de 50-60, el índice glucémico de este tipo de alimentos es mayor. En comparación, el índice glucémico de las nectarinas no es alto y es una fruta con un índice glucémico relativamente bajo.

Las nectarinas son ricas en nutrientes, contienen 13 azúcares, 1,5 ácidos orgánicos, 1 pectina y 1,1 proteínas. Cada 100 gramos de pulpa contienen 12 mg de vitamina C, 40 mg de fósforo, 12 mg de calcio. 0,8 mg de hierro y 14,5 mg de magnesio. Además, también contiene 17 tipos de aminoácidos, caroteno, etc.

Variedades comunes de nectarinas

1. Nectarinas de azufaifo perla

Variedades de nectarina de maduración media, huesos pequeños, fruta intacta, sabor puro, fragancia fuerte Dulce, el La fruta tiene un contenido de azúcar del 22% y tiene el sabor de las azufaifas de azúcar de roca. Florece fácilmente y tiene un rendimiento muy alto. La fruta es como un manojo de dátiles rojos y tan densa como estrellas.

Nectarina 2. 518

Variedad de maduración muy temprana, piel suave, de color rojo brillante, pulpa blanca, textura fina y sabor muy dulce.

3. 126 nectarina

El peso promedio de una sola fruta de 126 nectarina es de aproximadamente 160 gramos. La fruta es de color rojo brillante, la pulpa es de color naranja y la dureza es alta. resiste bajas temperaturas durante el período de floración y tiene un período de crecimiento promedio que dura alrededor de 80 días, es resistente al almacenamiento y transporte, autoflorece y produce frutos, y es adecuado para plantación en invernadero y en campo abierto.

4. Nectarina Shuguang

La Nectarina Shuguang es un árbol de hoja caduca y se produce mediante cruce. El fruto es casi redondo, de pulpa amarilla y no se agrieta. Shuguang madura temprano, tiene una apariencia hermosa, buena calidad y forma de fruto grande, y es muy popular en el mercado.