¿Puedo perder peso simplemente bebiendo sopa de frijol mungo todos los días?
Beber sopa de frijol mungo no te ayudará a perder peso. Porque los frijoles mungo tienen un contenido relativamente alto de almidón. Además, es mejor beber sopa de frijol mungo en verano, pero el efecto no es muy bueno cuando se trata de perder peso. Sólo combinando la cantidad adecuada de dieta y ejercicio podemos lograr el efecto de una pérdida de peso saludable, y debemos persistir. .
Las personas con una constitución débil no pueden beber sopa de frijol mungo todos los días. Beber sopa de frijol mungo a ciegas puede provocar diarrea o reducción de la inmunidad del sistema digestivo. Las personas que tienen las extremidades frías y una constitución débil en invierno no deben beber más sopa de frijol mungo, especialmente si la temperatura es más baja de lo normal. Si realmente les gusta, no deben beberla más de dos veces por semana. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con síndrome de resfriado no deberían beber demasiado. Además, quienes tratan enfermedades invernales en verano y toman medicina tradicional china no deben beber demasiado.
A qué debes prestar atención a la hora de perder peso
1. Controlar las calorías y las grasas. Tenga siempre cuidado con el contenido calórico de sus alimentos y agregue menos grasas y más pescado y aves a sus comidas.
2. Llevar una dieta ligera. Consume menos sal. Mientras más alimentos salados comas, más los anhelarás. Consuma menos alimentos procesados con salsas, que son ricas en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a su dieta.
3. Consuma frutas y verduras con frecuencia. Consuma frutas, verduras y panes integrales ricos en fibra con moderación.
4. Dieta equilibrada. Organice su propia dieta equilibrada según el plan todos los días. Al mismo tiempo, preste atención a las comidas habituales y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, tómate al menos 20 minutos para comer.
5. Equilibrio calórico negativo. El principio de la pérdida de peso: la ingesta calórica debe ser menor que su consumo.
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