Si no tienes suficiente energía y sangre, toma algunos suplementos nutricionales.

1. Selección de alimentos básicos y frijoles: elija alimentos ricos en minerales como arroz japónica, arroz glutinoso, mijo, arroz amarillo, cebada y avena para reponer el qi; alimentos ricos en hierro y mucopolisacáridos como el arroz morado y el arroz negro pueden reponer el qi; Sangre. El efecto es bueno.

2. Carne a elegir, huevos y leche: pollo, oca, ternera, conejo, perro, codorniz, faisán, panceta, arenque, carpa plateada, saurio, palometa, pulpo, carne de burro, etc. Los alimentos que contienen tiamina, riboflavina y niacina ayudan a reponer el qi de la carne de cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, carne de cordero, hígado de ternera, hígado de ternera, sangre de cerdo, sangre de pato, tortuga de caparazón blando, palometa, pez mandarín, corvina, pulpo, morena, anguila, calamar, pepino de mar, almejas, vieiras, etc. Los alimentos ricos en proteínas y alcaloides, como las almejas y las vieiras, tienen un buen efecto tonificante de la sangre.

3. Selección de verduras: ñame nutritivo, patatas, calabazas, espárragos, zanahorias, champiñones, lentejas y otros alimentos ricos en vitamina B nutritiva, hongo negro, hongo molido, coliflor, espinacas, zanahoria, raíz de loto; , Nostoc y otros alimentos ricos en mucopolisacáridos, ácido fólico y alcaloides.

4. Frutas: las azufaifas, los cocos y otros alimentos ricos en oligoelementos son eficaces para reponer el qi; las moras, los lichis, los longans, las azufaifas, las pasas, etc. son ricos en ácido fólico, niacina y flavonoides. La comida es buena para reponer la sangre.

5.Otros: cacahuetes, castañas, semillas de loto, avellanas, piñones, etc.