Beneficios de comer manzanas todos los días

1. Reducir los lípidos en sangre: después de que la pectina de manzana ingresa al cuerpo humano, puede combinarse con los ácidos biliares, absorber el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y luego excretarlo del cuerpo. Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas favorece el catabolismo de estas dos sustancias. Además, las vitaminas, fructosa, magnesio, etc. de las manzanas también pueden reducir su contenido.

2. Disminución de la presión arterial: Las manzanas contienen suficiente potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo, reduciendo así la presión arterial. Al mismo tiempo, los iones de potasio pueden proteger eficazmente los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. La Dra. Susan Orridge, una famosa farmacóloga británica, descubrió que los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

3. Efecto antioxidante: Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos sumergió células cerebrales de ratones en un líquido que contenía quercetina y vitamina C y descubrió que la capacidad antioxidante de las células cerebrales mejoraba significativamente. En comparación con otras frutas y verduras, las manzanas contienen la mejor quercetina y las manzanas rojas son mejores que las amarillas y verdes.

4. Fortalecer los huesos: Las manzanas contienen elementos minerales boro y manganeso que pueden fortalecer los huesos. Un estudio estadounidense encontró que el boro puede aumentar significativamente la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre, lo que puede prevenir eficazmente la pérdida de calcio.

5. Mantenga el equilibrio ácido-base: Las manzanas son alimentos alcalinos que pueden neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidos los ácidos producidos por el ejercicio y los alimentos ácidos como el pescado, la carne y los huevos). Metabolitos ácidos), mejoran la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.

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Notas

1. No mastique el corazón al comer manzanas

Los núcleos de las manzanas contienen una pequeña cantidad de sustancias nocivas. - ácido cianhídrico. Se deposita una gran cantidad de ácido cianhídrico en el organismo, lo que puede provocar mareos, dolor de cabeza, aceleración de la frecuencia respiratoria, etc. En casos graves, puede producirse coma. El ácido cianhídrico de las manzanas se encuentra principalmente en el corazón y no en la pulpa. Lo que hay que recordar es: si estás acostumbrado a mordisquear el corazón cuando comes manzanas, aunque no te provocará una intoxicación inmediata, comer así durante mucho tiempo es perjudicial para tu salud.

2. Cuidado con las manzanas enceradas

Muchas manzanas utilizan cantidades excesivas de oxetina, oxieritrina y hormona de la hinchazón durante el proceso de crecimiento, o un uso excesivo de conservantes durante el almacenamiento, o incluso durante el proceso de crecimiento. En estos productos también se utilizan colorantes, ceras, decolorantes y teñidos. Estos frutos venenosos se han convertido en una grave amenaza para la salud de las personas. Los peligros de las "manzanas venenosas": la hormona del agrandamiento promueve el crecimiento, el pigmento rojo aumenta el color y los conservantes preservan la frescura. El uso excesivo de eritrotropina y conservantes puede dañar el hígado.

3. No comas manzanas demasiado rápido

Si masticas las manzanas en la boca durante más tiempo, se puede secretar más saliva y jugo gástrico, lo que ayudará a favorecer la digestión del organismo. Respuesta a las manzanas. Absorción y digestión de nutrientes. Las personas con un tracto gastrointestinal débil deben prestar especial atención a la velocidad a la que se comen las manzanas. Comer demasiado rápido puede provocar fácilmente indigestión y malestar.

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