Verduras hervidas. ¿Qué plato está más desproporcionado?

1. La col china

La col china es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y contiene azúcar, proteínas, vitamina B, vitamina C, caroteno y calcio, fósforo, hierro, zinc y otros nutrientes.

2. Apio

De naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente amargo, contiene proteínas, caroteno, vitaminas, aminoácidos y minerales.

3. Espinacas

Es de naturaleza fría y de sabor dulce, y contiene azúcar, proteínas, vitaminas, minerales y hierro.

4. Lechuga; lechuga

Contiene manitol, clorofila y gran cantidad de fibra dietética.

Consejos para adelgazar de forma saludable

Come adecuadamente. Lo primero a lo que hay que prestar atención es a evitar comer demasiadas calorías y evitar comer mantequilla, alimentos fritos, alimentos ricos en almidón y comida chatarra. Debemos añadir verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra dietética en base a una alimentación equilibrada, regular y nutritiva tres veces al día, pero no podemos comer sólo verduras sin carne. Debemos utilizar proteínas de alta calidad como pollo, pescado y soja en lugar de carnes con alto contenido de aceite.