¿Cuanto más ácida es la fruta, mayor es el contenido de vitamina C?
Por este motivo, muchas personas suelen elegir frutas frescas para complementar la vitamina C, especialmente aquellas que son muy ácidas, como los limones, la maracuyá, el espino, etc. Cuanto más ácida es la fruta, mayor es el contenido de vitamina C. ¿Es esto confiable? Algunas personas piensan esto porque la propia vitamina C tiene un sabor muy ácido. La vitamina C también tiene el nombre de "ácido ascórbico". Si alguna vez ha comido tabletas de vitamina C sin azúcar añadido ni otros condimentos, debería sentir directamente el sabor amargo.
Lo ideal es que la fruta sea solo una solución de vitamina C, cuanto más fuerte sea la acidez, mayor será su contenido. Pero lo cierto es que el sabor de la fruta se ve afectado principalmente por el tipo y contenido de azúcar y ácidos orgánicos, y poco tiene que ver con la vitamina C.
Estrictamente hablando, el azúcar de las frutas son carbohidratos, entre los que se encuentran la fructosa, la sacarosa, la glucosa y el almidón. El dulzor disminuye en orden: la fructosa es la más dulce (1,7 veces la sacarosa), seguida de la sacarosa y la glucosa (0,7 veces la sacarosa), y el almidón casi no tiene dulzor. Diferentes frutas contienen diferentes proporciones de azúcar. Los azúcares de la mayoría de las frutas son principalmente fructosa, sacarosa y glucosa. También hay frutas con almidón como plátanos, fruta del pan, etc. En términos generales, las frutas con alto contenido de azúcar o predominantemente fructosa tendrán un sabor más dulce si no hay otras interferencias.
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