Cómo hacer ensalada, cómo hacer deliciosa ensalada de atún y huevo, dorada

Lata de atún

1 caja

Huevos (de gallina)

Dos

Tomates

1

Manzana

1

Granos de maíz cocidos

100g

Granos de guisantes

80g

Rukola

50g

Tomates secos en aceite

10g

Condimentos

Aceite de oliva

10g

Sal

Cantidad adecuada

Pimienta negra

1g

Nueces

Un poco

Zumo de limón

16g

Mayonesa

Una adecuada cantidad

Pasos

1. Ingredientes: Una caja de atún (peso neto 130g), 2 huevos, 1 tomate, 1 manzana, 100g de granos de maíz, 80g de granos de guisantes, 50g de rúcula ( una ensalada), 65.433 tomates secos en aceite.

2. Añade un poco de sal a los guisantes y cocínalos en el microondas. Si usa un microondas, el fuego aumentará en aproximadamente 1,5 minutos.

3. Lavar las manzanas, quitarles el corazón y cortarlas en cubos pequeños; lavar los tomates y cortarlos en forma de bote.

4. Cuela el agua o el aceite del atún, ponlo en un bol grande, añade sal, pimienta gruesa, zumo de lima, tomates secos en aceite y aceite de oliva (10-15g) y mezcla bien.

Consulte la receta de tomates secos remojados en aceite/receta/457592/

5. Coloque los tomates, las manzanas, el maíz y los guisantes en un tazón grande lleno de atún y revuelva uniformemente. .

6. También puedes exprimir un poco de mayonesa, remover uniformemente y reservar.

7. Los huevos están cocidos y sin cáscara, y hay cuatro onzas de todo.

8. Freír las nueces y cortarlas en trozos pequeños.

9.Por último, ponemos la rúcula en el fondo y la introducimos en el bol en el orden de los pasos 6, 7 y 8.