Para bajar de peso, como fruta todos los días, pero subo de peso. ¿Qué errores dietéticos has cometido?

Independientemente del género, todo el mundo quiere tener una buena figura. Por lo tanto, están surgiendo en la sociedad varios métodos ingeniosos para perder peso. A menudo escucho que comer más frutas y verduras puede ayudarte a perder peso y el efecto es muy bueno. ¿Es esto cierto? Muchas personas intentan perder peso comiendo fruta, pero en lugar de perder peso, aumentan de peso. Según las estadísticas, muchas personas han vivido esta situación. ¿Qué diablos está pasando? Esto puede deberse a que muchas personas cometen los siguientes tres errores al comer frutas para adelgazar.

Primero, comer fruta en el momento equivocado. Muchas personas pueden sentirse confundidas al escuchar esta pregunta. ¿Se necesita tiempo para comer fruta? De hecho, comer fruta por la mañana o antes de acostarse no favorece la pérdida de peso. Porque si te despiertas por la mañana y comes algunas frutas ácidas con el estómago vacío, irritará el tracto gastrointestinal y provocará molestias gastrointestinales. Al mismo tiempo, comer fruta antes de acostarse aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, afectará el sueño y, por supuesto, no favorece la pérdida de peso.

En segundo lugar, la elección de la fruta es errónea. ¿Por qué comer fruta puede ayudarte a perder peso? La razón es que las frutas son bajas en calorías. Sin embargo, no todas las frutas son bajas en calorías. Algunas frutas son ricas en calorías, como el durián y el aguacate. Por lo tanto, si elige la fruta equivocada, será difícil perder peso con éxito. Para intentar elegir frutas bajas en calorías para comer.

También existe el error de comer frutas como alimento. Es muy común comer sólo frutas y saltarse comidas cuando se pierde peso. Comer fruta está bien, no comerla está mal. Porque comer frutas durante mucho tiempo provocará una ingesta insuficiente de carbohidratos y una falta de diversos nutrientes, como las proteínas. Además, comer fruta sola no llenará el estómago en absoluto. Tu estómago está vacío todos los días. ¿De dónde viene el poder de adelgazar? Además, es fácil recuperarse después de reanudar la dieta.