Fórmula de medicina tradicional china para tratar la distensión de los músculos lumbares
Debido a que la mayoría de las personas ahora se sientan en el trabajo y se acuestan a dormir cuando llegan a casa, el cuerpo no hace ejercicio, lo que fácilmente puede causar tensión en los músculos lumbares. La tensión de los músculos lumbares tiene ciertos factores relacionados con nuestros hábitos diarios. , y los pacientes prefieren utilizar métodos de tratamiento de la medicina tradicional china para esta enfermedad. Entonces, aprendamos sobre la medicina tradicional china para la distensión de los músculos de la espalda baja.
Medicina china para la distensión de los músculos lumbares
Tipo frío-húmedo
Síntomas: dolor de cintura, agravado por el frío, dificultad para girar, síntomas que no alivian en reposo y El pulso es una lengua espesa, blanca y grasosa.
Receta: Qiangyao Polvo.
Receta: 30g Sichuan Wu, 30g canela, 30g jengibre seco, 20g Angelica dahurica, 20g Dannanxing, 20g raíz de peonía roja, 30g alcanfor.
Método de preparación: Muela la medicina china mencionada anteriormente hasta obtener un polvo fino, tome 30-50 g cada vez, diluya con agua hirviendo hasta que se convierta en una pasta, aplíquela sobre una gasa y aplíquela sobre el área afectada. área mientras esté caliente y cámbiela cada dos días.
Método de tratamiento: disipar el frío y el calor, calentar y desbloquear los meridianos.
Tipo húmedo-calor
Síntomas: dolor en la cintura acompañado de sensación de calor, agravado por el clima cálido o días lluviosos, aliviado por la actividad, pulso resbaladizo y rápido, saburra amarilla y grasosa.
Receta: Decocción de Bushen Huoxue.
Receta: Angelica sinensis 10g, raíz de peonía roja 10g, papaya 10g, Alisma 10g, rehmannia glutinosa 15g, semilla de melocotón 6g, cártamo 6g, Chuanxiong 6g, ramita de casia 6g, panal 6g. Salvia miltiorrhiza 9g, Poria cocos 12g.
Método de preparación: decocción en agua y tomar.
Tratamiento: eliminar el calor y la humedad, relajar los músculos y desbloquear meridianos.
Tipo de deficiencia renal
Síntomas: dolor lumbar, debilidad en las extremidades, agravado por el esfuerzo, que se alivia al acostarse de lado, tez pálida, gusto por el frío y miedo al frío, y pulso profundo y filiforme.
Receta: pastilla para calentar los riñones y aliviar el dolor.
Receta: 12g de acónito, 15g de epimedium, 15g de eucommia, 15g de morera, 15g de astrágalo, 15g de rehmannia glutinosa, 15g de angélica, 15g de raíz de peonía roja, 15g de raíz de peonía blanca, 15 g de Achyranthes bidentata, 9 g de Ligusticum chuanxiong, Spatholobi de pollo 30 g.
Método de preparación: decocción en agua y tomar.
Tratamiento: Tonificar los riñones, reponer esencia y reponer qi.
Tipo de congestión
Síntomas: dolor acupuntural en la cintura, acompañado de hematuria, que se agrava por la noche.
Receta: Decocción tonificante de riñones y fortalecedora.
Prescripción: Rehmannia glutinosa 12g, Angelica sinensis 12g, Achyranthes bidentata 10g, Cornus officinale 12g, Poria cocos 12g, Corteza de Dipsacus 12g, Eucommia ulmoides 10g, raíz de peonía blanca 10g, corteza verde 5g y Aleucia leucophylla 10g .
Forma de preparación: decocción en agua, 1 dosis al día.
Tratamiento: Favorece el qi y activa la circulación sanguínea, relaja los músculos y elimina la estasis sanguínea, desbloquea los meridianos y alivia el dolor.
Tratamiento dietético para la distensión de los músculos lumbares
Gachas de goji y riñón de oveja: 500g de hojas frescas de goji, lavadas y troceadas; 2 riñones de oveja, lavados y desprovistos de fascias y glándulas, troceados. Combine el segundo ingrediente y 250 g de arroz, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento hasta que se convierta en papilla, agregue los condimentos y coma. Tomar una vez al día durante 710 días.
Sopa de Codorniz, Goji y Eucommia: 1 codorniz, quitarle el pelo y las vísceras, añadir 30g de goji, 15g de Eucommia ulmoides, añadir agua a fuego lento, retirar los residuos medicinales, comer la carne y beber el sopa. Tomar una vez al día durante 5-7 días, de forma intermitente.
Sopa de Dipsacus ulmoides y rabo de cerdo: dos rabos de cerdo, quitar el pelo y lavar, añadir 25g cada uno de Dipsacus y eucommia, cocinar en una cazuela, añadir un poco de sal, quitar el residuo medicinal, comerse el cerdo colas y beber la sopa. Tómelo durante 5-7 días.
Puerros fritos con nueces: 30g nueces en grano, 120g puerros. Primero sofreír las nueces con aceite de sésamo hasta que se doren, añadir la cantidad adecuada de sal fina, luego añadir los puerros, sofreír hasta que estén cocidos y luego comer. Una vez al día, tómalo durante 3-5 días.
Puerros y gambas secas salteados: 100g de puerros, 30-60g de gambas secas, sofreír con aceite, sal, jengibre y otros condimentos y beber con vino de arroz. Consumir regularmente.
Métodos de ejercicio para la distensión de los músculos lumbares
1. Gira las caderas para mover la cintura
Separa las piernas, un poco más anchas que el ancho de los hombros, mantente erguido y relájate. todo el cuerpo, coloque las manos en las caderas y mezcle bien y respire. Mueva las caderas primero hacia la izquierda, luego hacia adelante, hacia la derecha y hacia atrás, formando un círculo horizontal alrededor del eje central de la cintura.
Gira la cadera 1 círculo una vez, puedes hacerlo de 15 a 30 veces según corresponda, y luego haz la misma acción en sentido contrario. La amplitud de su círculo se puede aumentar gradualmente. La parte superior del cuerpo debe mantenerse básicamente erguida, la cintura debe moverse con la rotación de las caderas y el cuerpo no debe inclinarse excesivamente hacia adelante y hacia atrás.
2. Gira la cintura y golpea la espalda
Mantén las piernas separadas a la altura de los hombros, párate erguido, relaja todo el cuerpo, dobla ligeramente las piernas, deja que los brazos cuelguen hacia abajo de forma natural. y forma medio puño con las manos. Primero gira tu cintura hacia la izquierda. Gire a la derecha nuevamente. Los dos brazos se balancean naturalmente hacia adelante y hacia atrás mientras la cintura gira hacia la izquierda y hacia la derecha. Con el poder del balanceo, las manos se mueven hacia adelante y hacia atrás y tocan la cintura y la parte inferior del abdomen alternativamente. La fuerza se puede determinar según la situación. Gira la cintura de izquierda a derecha una vez, y puedes hacerlo de 30 a 50 veces seguidas según tu condición y tu propia situación.
3. Sube con los pies con ambas manos
Mantén todo el cuerpo erguido y relajado, y las piernas pueden estar ligeramente separadas. Primero levante ambos brazos y luego incline el cuerpo hacia atrás lo más posible. Deténgase por un momento, luego inclínese hacia adelante, mueva las manos hacia abajo y toque sus pies tanto como sea posible. Deténgase por un momento y vuelva a la posición erguida. Esto se hace una vez y se puede hacer de 10 a 15 veces seguidas. Cuando se incline hacia adelante, no doble las piernas, ya que la flexión afectará el efecto. Las personas mayores y los pacientes con presión arterial alta deben moverse más lentamente al agacharse.
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