¿Cuánto tiempo se tarda en cocinar las verduras? ¿Cuánto tiempo se tarda en cocinar las verduras?

1. Si es una verdura cocida como la col, hierve el agua y ponla en la olla y cocina durante medio minuto aproximadamente. Si se trata de verduras como el repollo, que son relativamente difíciles de cocinar, tardará entre uno y dos minutos.

2. Pero antes de cocinarlas, asegúrate de lavar primero las verduras. Puedes remojarlos en agua salada antes de cocinarlos para eliminar los pesticidas residuales y los insectos ocultos. Lo mejor es no cortar las verduras con un cuchillo, sino romperlas con las manos, para conservar al máximo los nutrientes de las verduras.

3. Las verduras de color verde son unas de las verduras más ricas en vitaminas y minerales. Si un adulto come 500 gramos de vegetales verdes todos los días, puede satisfacer los diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano y ayudar al cuerpo a mejorar la inmunidad.

4. Los vegetales verdes también contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede combinarse con la grasa en el cuerpo humano, prevenir la formación de colesterol plasmático, promover la excreción del ácido biliar del metabolito del colesterol y reducir la formación. de la aterosclerosis, manteniendo así la elasticidad de los vasos sanguíneos. La fibra cruda también puede promover la peristalsis del intestino grueso, aumentar la excreción de toxinas en el intestino grueso y lograr el propósito de prevenir el cáncer.

5. No solo eso, los vegetales verdes son particularmente buenos para la piel humana. Pueden hidratar la piel y retrasar el envejecimiento, porque los vegetales verdes contienen una gran cantidad de caroteno y vitamina C. Estos nutrientes ingresan al ser humano. Cuerpo, pueden promover el crecimiento de las células de la piel, metabolizar, mejorar la rugosidad y la pigmentación de la piel, hacer que la piel sea suave y limpia y retrasar el envejecimiento.