¿Beber más agua todos los días realmente puede ayudarte a perder peso?
Beber más agua no provocará aumento de peso. Las personas obesas beben un poco de agua o sopa antes de las comidas, lo que puede ayudar a aumentar la saciedad y la motilidad gastrointestinal, lo que resulta muy útil para perder peso. Lo mejor es beber sopa de melón de invierno, que puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa.
Beneficios de beber agua
1. Ayuda a la digestión: Los alimentos que ingerimos en la boca, después de ser masticados con los dientes y humedecidos con la saliva, viajan desde el esófago hasta el tracto gastrointestinal, completa la digestión, y en el proceso de digestión se absorbe, se requiere que el agua participe en estos enlaces para acelerar la disolución de los nutrientes por los fluidos corporales.
2. Excreción de desechos: Los restos de desechos después de la digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos deben ser excretados del cuerpo a través de la sudoración, la respiración y la excreción. Estos diferentes métodos de excreción requieren la ayuda del agua.
3. Lubricar las articulaciones: Se necesita líquido lubricante entre las articulaciones humanas para evitar la fricción dañina entre los huesos, y el agua es la principal fuente de líquido lubricante para las articulaciones.
4. Equilibrar la temperatura corporal: cuando la temperatura ambiente es inferior a la temperatura corporal, para mantener la temperatura corporal y garantizar actividades fisiológicas normales, el agua del cuerpo se retendrá en el cuerpo debido a la evaporación reducida de los poros; cuando la temperatura ambiente es superior a la temperatura corporal, el agua permanecerá en el cuerpo y será expulsada del cuerpo a través de los orificios de respiración capilares expandidos y reducirá la temperatura corporal. El cuerpo asegura funciones de supervivencia mediante la dispersión del agua.
5. Mantener las células: El agua puede promover el metabolismo celular, mantener la forma normal de las células y mantener la piel húmeda y elástica.
6. Equilibra la sangre: El agua puede mejorar la circulación de la sangre y del líquido tisular, y ayudar a equilibrar la viscosidad y el pH de la sangre.
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