¿Remedios caseros para el estreñimiento?

El estreñimiento es muy común en la vida. Sabemos que el estreñimiento frecuente causará grandes daños al organismo. ¡Veamos a continuación

1. Tratamiento con hierba de limpieza intestinal para el estreñimiento

La hierba limpiadora intestinal también se llama puerro y se conoce como "hierba limpiadora intestinal". Contiene más fibra cruda y es relativamente dura, no es fácilmente digerida ni absorbida por el tracto gastrointestinal y promueve la peristalsis del intestino grueso. , por lo que se puede eliminar la basura del organismo. Si no lo crees, sofríe un plato de puerros y cómelo enseguida. Tal vez el estreñimiento se alivie al día siguiente. Algunas personas tragan accidentalmente objetos metálicos. Puede cortar los puerros en tiras largas, freírlos y comerlos, o puede lavar los objetos extraños del cuerpo.

2. Decocción de miel y aceite de sésamo para tratar el estreñimiento

Ingredientes: 30 gramos de miel, 5 gramos de aceite de cáñamo, 100 ml de agua hervida. Vierta la miel y el aceite de cáñamo en un recipiente, revuelva uniformemente y agregue agua tibia. Tómalo todas las mañanas al levantarte.

Eficacia: Reponer el qi e hidratar los intestinos, utilizado para el estreñimiento causado por deficiencia de qi y yin.

3. Las cáscaras de naranja frescas tratan el estreñimiento.

Cuando comas naranjas, cómelas juntas. Esto también tendrá el efecto de tratar el estreñimiento si sientes que el sabor no es bueno. , puedes remojar cáscaras de naranja frescas en agua y beberlas. Por ejemplo, el experto en salud Chen Yunbin mencionó: "La receta secreta para tratar el estreñimiento y el mal aliento: preparar cáscara de naranja fresca con agua hirviendo y beberla puede tratar el estreñimiento y eliminar el mal aliento". O también puedes utilizar este método: utiliza agua hirviendo para hacer té de cáscara de mandarina. Bebe cáscara de mandarina almacenada durante más de un año para adelgazar, eliminar la humedad y tener un efecto laxante.

¿Cuáles son los métodos para tratar el estreñimiento?

1. ***Tratamiento del estreñimiento

El paciente se acuesta en decúbito supino, con las palmas de las manos Con las manos superpuestas, con el ombligo como centro, en el medio del abdomen, frote la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj hasta que haya una sensación de calor en el abdomen, durante aproximadamente 2 minutos. Luego use su dedo índice o medio para frotar Zhongwan, Tianshu y Qihai durante 1 minuto en cada punto. Presione y frote el punto Zhigou con el pulgar hasta que sienta dolor e hinchazón, durante aproximadamente 1 minuto, luego frote el recto abdominal de arriba a abajo con el talón de la palma posterior, durante aproximadamente medio minuto. Finalmente, adopte una posición supina. , y el operador utilizará la palma de su mano de arriba a abajo para frotar el área debajo de la cintura y el sacro durante aproximadamente 1 minuto.

2. Raspado para tratar el estreñimiento

El raspado intenso de los puntos meridianos Dazhui, Dazhu, Gaoming, Shentang, Dachangshu, Tianshu, Shangjuxu y Zhigou aumentará los nudos de calor Raspe el Quchi. y los puntos de los meridianos de Hegu, para el estancamiento del qi, raspe los puntos de los meridianos de Zhongwan y Xingjian. Para los pacientes con deficiencia de Qi y de sangre, raspe ligeramente los puntos de los meridianos de Pishu. Raspe cada punto de acupuntura durante 3 a 5 minutos.

Qué comer para tratar el estreñimiento

1. Alimentos ricos en lactobacilos de origen vegetal

Los lactobacilos pueden ajustar el ambiente intestinal y eliminar el estreñimiento. Sin embargo, los lactobacilos se dividen en dos categorías: animales y vegetales, y son estos últimos los que pueden prevenir el estreñimiento. Debido a que este último es más resistente a ambientes ácidos que el primero, puede llegar vivo a los intestinos y desempeñar un papel, y la tasa de supervivencia de este último en los intestinos es 10 veces mayor que la del primero.

2. Alimentos ricos en magnesio

Según una investigación del Instituto Japonés de Salud y Nutrición, el estreñimiento se producirá si el cuerpo carece de ingesta de magnesio. El magnesio tiene efecto laxante y suavizante de las heces, por lo que nuestra ingesta en cantidades adecuadas puede ayudar en la defecación. Los alimentos ricos en magnesio suelen incluir maní, arroz integral, nueces, plátanos, etc.

3. Alimentos ricos en fibra dietética

La fibra dietética de los alimentos se divide en dos tipos: soluble en agua e insoluble. La primera puede ablandar las heces, aumentar la cantidad de probióticos intestinales. y ajustar el equilibrio del cuerpo humano. El equilibrio microecológico puede absorber agua e hincharse en los intestinos, penetrar la pared intestinal, acelerar la peristalsis intestinal, absorber sustancias nocivas y excretarlas del cuerpo. Los alimentos ricos en estos dos tipos de fibra dietética incluyen diversos cereales secundarios y frijoles, como arroz integral, frijoles rojos, frijoles mungos, frijoles rojos, etc.; esperan diversas frutas y verduras, como tomates, bardana y manzanas.

4. Alimentos ricos en ácido oleico

¿Sabías que el ácido oleico tiene un efecto emulsionante y puede suavizar las heces intestinales y favorecer la defecación? Los alimentos que contienen ácido oleico incluyen semillas de sésamo, maní, almendras, nueces y otros frutos secos.

Terapia dietética para tratar el estreñimiento

1. Pulmón de cerdo guisado con almendras y angélica

Ingredientes: 15 gramos de almendras, 15 gramos de angélica, 250 gramos de pulmones de cerdo.

Preparación: Lavar y cortar en rodajas los pulmones de cerdo, hervirlos en agua hirviendo, recogerlos y guisarlos con almendras y angélica hasta que estén cocidos.

Eficacia: humectante de los pulmones, humectante de los intestinos y laxante.

2. Papilla de piñones

Ingredientes: 15-20 gramos de piñones y 60 gramos de arroz japónica.

Preparación: Moler piñones y cocinar gachas con arroz.

Eficacia: Nutre el yin e hidrata los intestinos.

3. Caramelo de almendras y sésamo

Ingredientes: 60 gramos de almendras dulces, 500 gramos de semillas de sésamo negro, 250 gramos de azúcar blanca y 250 gramos de miel.

Método: Triture las almendras dulces hasta obtener un puré, lave las semillas de sésamo negro, hierva el azúcar blanco y la miel, agregue las semillas de sésamo negro y las almendras dulces, mezcle bien y deje enfriar.

Eficacia: Nutre el yin, hidrata la sequedad, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento.

4. Brotes de bambú frescos mezclados con apio

Ingredientes: 100 gramos de brotes de bambú frescos y 100 gramos de apio.

Método de preparación: Hervir los brotes de bambú y cortarlos en rodajas. Cortar el apio en trozos, blanquearlo brevemente en agua hirviendo, controlar la humedad, mezclarlo con las rodajas de brotes de bambú y sazonar adecuadamente.

Eficacia: elimina el calor, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento.

¿A qué debes prestar atención al tratar el estreñimiento?

Desarrollar el hábito de defecar con regularidad. Es mejor defecar con regularidad después del desayuno todos los días. Según el mecanismo del "reflejo del colon gástrico", el reflejo de la defecación es fácil de producir después de comer.

Desarrollar el hábito de concentrarse en la defecación. No es recomendable leer libros, periódicos, escuchar la radio, fumar cigarrillos, etc. al ir al baño. Eliminar todos los malos hábitos que distraigan e induzcan las ganas de defecar y prolonguen el tiempo de defecación.

No ignores la conveniencia. Si ignora con frecuencia la necesidad de defecar o soporta las molestias, las heces permanecerán en los intestinos durante demasiado tiempo y las heces se secarán fácilmente, provocando o agravando el estreñimiento.

Viva una vida normal, mantenga su estado de ánimo cómodo, realice trabajos físicos de manera adecuada y realice ejercicios físicos regulares, prestando especial atención a los ejercicios de los músculos abdominales, como abdominales, correr, saltar la cuerda y otros. actividades. Evite sentarse, acostarse y estar de pie durante largos períodos de tiempo.

Masaje autoabdominal, el método sencillo es: tumbado boca arriba, con el abdomen como centro, utilice sus propias palmas para aplicar la presión adecuada sobre el abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Una vez al día por la mañana y otra por la noche, unos 10 minutos cada vez. Puede promover la actividad del tracto digestivo y mantener las heces suaves.