¿Puede Zheng Duoyan perder peso bailando media hora todos los días?
Notas sobre el baile fitness:
En primer lugar, muchas personas sentirán mucha sed después de bailar, por lo que beberán mucha agua después de bailar. En realidad esto está mal. En primer lugar, a los órganos del cuerpo les resulta difícil adaptarse por un tiempo y también reduce la temperatura del cuerpo, lo que hace imposible que el sudor que se puede descargar salga del cuerpo. Que nuestro efecto deportivo no sea mejor. Por supuesto, no puedes ducharte de inmediato. Es mejor esperar hasta que su cuerpo y su mente estén tranquilos y el sudor de su cuerpo se haya secado antes de beber agua y ducharse.
2. La mañana es el mejor momento para hacer ejercicio, porque después de una larga noche, el glucógeno del cuerpo básicamente se agota y la energía consumida por el ejercicio después de levantarse es básicamente la energía convertida de la grasa. La pérdida de peso es mejor en este momento. Pero por la mañana generalmente no hay tiempo. Entonces solo puedo hacerlo por la noche. Si cocinas por la noche, lo mejor es terminar de comer antes de las seis y no comer después de las seis. Empecé a bailar a las siete u ocho.
En tercer lugar, muchas personas no pueden aguantar al principio y al final les resulta demasiado difícil. Si no pueden aguantar, renunciarán a los últimos minutos y aguantarán más de diez minutos. De hecho, esos pocos minutos son la clave para hacer ejercicio. También son los minutos más críticos para consumir grasas, por lo que si realmente quieres perder peso, debes ceñirte a tu límite. Esto hará que el efecto sea más obvio. No importa qué tipo de ejercicio hagas, el límite máximo es lo más importante para perder peso. Así que no empieces a hacerlo durante treinta minutos y no dures hasta los últimos diez minutos.