¿Te enjuagas la boca con agua salada una vez al día?
En la vida diaria, algunas personas tienen la costumbre de hacer gárgaras con agua salada. Suelen creer que el agua salada puede desinfectar y esterilizar, logrando así el propósito de mantener la higiene bucal. De hecho, esto no sólo es insatisfactorio, sino también perjudicial para la salud.
Las investigaciones en medicina bucal muestran que hacer gárgaras con agua o agua salada es eficaz para reducir temporalmente la cantidad de bacterias bucales y no hay diferencia entre las dos funciones. El problema es que la cantidad de bacterias en la boca comienza a recuperarse 20 minutos después de hacer gárgaras con agua salada, y vuelve al nivel anterior a las gárgaras después de 1 hora. Sin embargo, al hacer gárgaras con agua, aunque las bacterias comenzaron a recuperarse poco después de 10 minutos, tardaron 85 minutos en volver al nivel inicial. ¿Por qué las bacterias se multiplican más fácilmente después de hacer gárgaras con agua salada que con agua limpia? Es evidente que el agua salada mata las bacterias de la boca y destruye la mucosa oral, que desempeña una función defensiva, creando así las condiciones para una rápida recuperación de las bacterias.
De hecho, los inconvenientes de hacer gárgaras con agua salada no terminan ahí. Si se hacen gárgaras con agua salada durante mucho tiempo, es fácil que se depositen pigmentos y suciedad en la superficie del diente, provocando o agravando gingivitis y periodontitis. Como todos sabemos, las personas a las que les gusta comer alimentos salados tienen una alta prevalencia de enfermedad periodontal, dientes flojos y una alta probabilidad de sufrir hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. Además, el exceso de sal también se relaciona con la aparición de cáncer gástrico y cáncer oral. Sin duda, hacer gárgaras con agua salada aumenta el riesgo para la salud.
En vista de esto, las personas que están acostumbradas a hacer gárgaras con agua salada deben abandonar este método de cuidado de la salud poco científico, especialmente aquellas con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, diabetes y problemas estomacales, y no deben hacer gárgaras con sal. agua, de lo contrario agravará las enfermedades sistémicas y provocará peores resultados.
¿Por qué el té puede prevenir la caries?
En China, el té tiene una larga historia en la prevención de la caries dental. Su Shi de la dinastía Song registró la práctica de hacer gárgaras con té y beber té para prevenir la caries en su "Colección Dongpo". En los tiempos modernos, las investigaciones de nuestro país sobre los efectos anticaries del té también han logrado resultados satisfactorios. El mecanismo es el siguiente:
El té contiene flúor. Después de recolectar y probar 38 tipos de té en el país y en el extranjero, se descubrió que el té negro Fuling de mi país tiene el mayor contenido de fluoruro, seguido por el té Tiantaiyu de Zhejiang. Si se trata de la misma variedad de té, el contenido de flúor del té grueso es mayor que el del té tierno. Los experimentos muestran que es necesario preparar el té durante 50 minutos para producir un efecto anticaries.
Las pruebas sobre los polifenoles del té en el té han demostrado que los polifenoles del té verde tienen un alto contenido, tienen fuertes efectos eliminadores de radicales libres y cierta actividad antibacteriana, y tienen un buen efecto inhibidor sobre el Streptococcus mutans cariogénico. Cepillarse los dientes y hacer gárgaras con una solución de polifenol de té al 0,2 puede inhibir la placa dental. Sus ventajas son: ①La concentración y la dosificación se pueden controlar con precisión. ②No contiene cafeína. ③La pigmentación en la superficie del diente es leve.
El té contiene catequinas, que tienen cierta actividad antibacteriana. Por lo tanto, cuando la concentración de catequina es de 0,2 ~ 1, puede reducir la capacidad de adhesión de las bacterias y la proteína bacteriana total, reduciendo así la cantidad de formación de placa dental. Específicamente, preparar 4 gramos de té en un té con una concentración de 0,5, beberlo, cepillarse los dientes y hacer gárgaras después de 50 minutos puede desempeñar un papel seguro y eficaz en la prevención de la caries.
Beber té crudo es propenso al fluoruro.
Todo tiene una dualidad, y beber té también. La fluorosis del té es un peligro del té que no debería ocurrir. Sus manifestaciones clínicas son fluorosis dental, fluorosis esquelética y fluoruria.
La fluorosis del té es un proceso lento y difícil de detectar, que está relacionado con los hábitos de consumo de té. Debido a que el contenido de fluoruro de las hojas de té aumenta con la edad de las hojas, las hojas de té recogidas en primavera (té joven) tienen el contenido de fluoruro más bajo. El té de ladrillo y el té de borde se elaboran a partir de té y tallos viejos, y su contenido de flúor es de 100 a 200 veces mayor que el del té común. Después de remojar el té de ladrillo y el té de borde en agua hirviendo, el flúor que contienen se disolverá rápidamente. Los residentes de algunas zonas minoritarias de mi país tienen que llevarlo consigo en casi todas las comidas, lo que fácilmente puede llevar a que la ingesta de fluoruro exceda el rango normal (>50 mol/L o 4 mg/día), provocando fluorosis crónica. Por lo tanto, se recomienda que las personas abandonen el hábito de beber té añejo y té crudo para prevenir la fluorosis por consumo de té. Por supuesto, cepillarse los dientes y hacer gárgaras con té añejo o té crudo es una medida segura contra las caries que merece ser promovida.
Enjuagarse la boca también es un método sencillo y fácil, porque cepillarse los dientes no se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, pero enjuagarse la boca es mucho más sencillo, puedes hacerlo mientras te cepillas los dientes o en cualquier momento. A menudo decimos "lávate las manos antes de comer y enjuágate la boca después de comer".
Enjuagarse la boca después de las comidas puede eliminar los residuos de comida que se acaban de adherir a la superficie del diente y que no han sido fermentados por bacterias, reduciendo así la posibilidad de sufrir enfermedades dentales. Al mismo tiempo, hacer gárgaras puede prevenir el mal aliento y mantener la boca limpia y cómoda. El libro de medicina "Zhizhi Fang" señala: "Todos los venenos térmicos y alcohólicos a menudo se depositan entre la boca y los dientes y no se pueden enjuagar de vez en cuando. Un médico famoso de la dinastía Han Occidental creía que la caries dental era causada por". "comer sin enjuagar". La medicina tradicional china recomienda hacer gárgaras después de las comidas y antes de acostarse. Y enfatice que debe enjuagarse la boca inmediatamente después de comer dulces.
En cuanto a qué tipo de agua utilizar para enjuagarse la boca, por supuesto la más sencilla es el agua corriente. Sin embargo, los diferentes grupos étnicos también tienen sus propios hábitos de enjuague bucal. Por ejemplo, a los europeos les gusta hacer gárgaras con vino porque previene el mal aliento. En la antigua China, me gustaba enjuagarme la boca con té, porque el té amargo contiene ingredientes que descomponen algunas sustancias nocivas. El té también contiene una pequeña cantidad de flúor, que puede promover la salud dental como la pasta de dientes con flúor. Al mismo tiempo, el té puede aclarar. Elimina el calor, desintoxica y desintoxica el efecto de la podredumbre. A veces, la inflamación de la boca o la garganta puede provocar enrojecimiento, hinchazón y dolor. En este momento, sostenerlo en la boca con té ligero, agua con gas o agua salada y hacer gárgaras repetidamente puede acortar el tiempo de recuperación y desempeñar un papel auxiliar en el tratamiento de la inflamación faríngea. y enjuague bucal medicado. Los libros de medicina de las dinastías pasadas recomiendan hacer gárgaras con agua utilizando la medicina tradicional china que elimina el calor, desintoxica y aromatiza la humedad. Las drogas utilizadas incluyen madreselva, crisantemo silvestre, diente de león, pasto plano, hierba dulce, menta, etc. , que no solo mantiene la boca limpia, sino que también tiene la función de oler la boca y eliminar la suciedad. Para pacientes con enfermedades dentales o de la mucosa oral, también pueden enjuagarse la boca con agua de Sanhuang o agua de Ophiopogon japonicus, después de las comidas o por vía oral.
Entonces, ¿cómo enjuagarse la boca correctamente? Podemos ver a algunas personas haciendo gárgaras con agua en la boca, sacudiendo la cabeza y usando movimientos de la cabeza para mover el enjuague bucal en la boca para enjuagarse los dientes. Este tipo de efecto de lavado está lejos de ser suficiente. Ahora introduzcamos la forma correcta de enjuagarse la boca. Sostenga el enjuague bucal en la boca, apriete los dientes posteriores y utilice los movimientos musculares de los labios y las mejillas, es decir, las mejillas, para pasar el enjuague bucal por los dientes y lograr el efecto de hacer gárgaras.
Por cierto, la pasta de dientes que se utiliza al cepillarse los dientes no es dañina para el cuerpo humano, y no importa si la tragas de vez en cuando mientras te cepillas los dientes. Sin embargo, si se traga pasta de dientes durante mucho tiempo, especialmente pasta de dientes que contiene edulcorantes, a algunos niños les gusta lamerla, lo que dañará el cuerpo. Desde el punto de vista médico, ha habido casos de enfermedades causadas por la ingestión prolongada de pasta de dientes. Generalmente, el enjuague bucal no es perjudicial para la salud, y además es un excelente método de cuidado de la salud para los niños que no tienen la costumbre de cepillarse los dientes.