Beba un vaso de agua de goji todas las noches antes de acostarse. ¿Es esto bueno para tu salud?
Remoja la baya de goji en agua y bébela, pero no tomes una sobredosis, de lo contrario sufrirás calor interno, hemorragias nasales e hinchazón y dolor intensos en los ojos. Si es del tipo con flema húmeda, es más probable que beber en exceso induzca bronquitis crónica, por lo que beber agua de baya de goji con moderación es beneficioso para limpiar el hígado y mejorar la vista, reducir la presión arterial y el azúcar en la sangre y embellecer la piel.
Beneficios de la baya de goji Lycium barbarum es un alimento que se puede utilizar tanto como medicamento como alimento. Se puede remojar en agua o preparar en sopa. Si lo remojas en agua, debes controlar la cantidad adecuada de no más de 15 pastillas a la vez. Entre 10 y 15 pastillas, la temperatura del agua no debe exceder los 90 grados, de lo contrario se destruirán los nutrientes de la baya de goji. Si la sopa de goji, azufaifa y dangshen se puede guisar con pollo, pato, pescado y otras carnes, puede nutrir el hígado y los riñones y mejorar la inmunidad.
El polisacárido de Lycium barbarum, que nutre el hígado y mejora la vista, tiene un efecto protector sobre el daño hepático experimental. Puede reducir la alanina aminotransferasa sérica y promover la reparación del daño hepático. Wang Deshan estudió la relación dosis-efecto y la toxicidad de la baya de goji contra la hiperlipidemia experimental. Los resultados experimentales muestran que la baya de goji puede inhibir la deposición de grasa en las células del hígado y promover la regeneración de las células del hígado.
Mejora la calidad del sueño. Wolfberry es apto para su consumo durante todo el año. Beber regularmente puede mejorar la condición física, aliviar los problemas del sueño, como la mala calidad del sueño y la dificultad para conciliar el sueño, y es beneficioso para mejorar la calidad del sueño. La forma de comer wolfberry es diferente en invierno y en verano. Adecuado para preparar té en verano y sopa en invierno. El mejor momento para preparar té es por la tarde, que es bueno para dormir.
¿Cómo maximizar los nutrientes del agua de goji? Para maximizar los nutrientes en el agua de la baya de goji, es necesario encontrar una manera de permitir que los nutrientes solubles en agua de la baya de goji pasen de la baya de goji al agua. Para lograrlo, es importante la cantidad de agua utilizada, la temperatura del agua, el tiempo y la cantidad de remojos.
Se pueden remojar cincuenta y seis bayas de goji de alta calidad (10 g) en 150 g de agua caliente, la temperatura del agua no supera los 70 °C y el tiempo de remojo es de 2 horas. Se necesitan dos veces para que la mayoría de los nutrientes solubles de la baya de goji pasen al agua de baya de goji, de modo que puedas obtener unos 250 gramos de agua de baya de goji.
Conclusión En términos del método de consumo, masticar bayas de goji directamente absorberá los nutrientes más completamente y es más propicio para ejercer sus efectos en el cuidado de la salud. En términos generales, es más apropiado que los adultos sanos coman unos 20 gramos de baya de goji al día. Si la baya de goji se mastica hasta secarla, la cantidad que se come debe reducirse a la mitad; de lo contrario, será fácil volverse demasiado nutritivo.