¿Qué tipo de yogur se utiliza para la ensalada de frutas?
Desde el punto de vista nutricional, lo mejor es utilizar yogur natural para ensaladas. En cuanto al sabor, puedes optar por el yogur de frutas, que tiene sabores más diversos. Además, si quieres adelgazar, es mejor optar por yogur natural. No renuncies al yogur natural sólo porque anhelas el delicioso sabor del yogur de frutas. El yogur original no sólo es más saludable, sino que también duplica el efecto de pérdida de peso.
El yogur y el aderezo para ensaladas son similares, ambos son ensaladas de frutas comunes con aderezo. En cuanto a cuál es mejor, todo se reduce a preferencias personales.
1. Los beneficios del aderezo en ensalada de frutas: El aderezo para ensalada es el más común en la ensalada de frutas y puede aumentar el sabor de la fruta.
2. Los beneficios de poner yogur en la macedonia: Es muy bueno utilizar yogur en lugar del aderezo para ensalada. El ácido de las frutas también es beneficioso para la total absorción y utilización del calcio del yogur.
Debido a que el aderezo para ensaladas contiene mucha grasa, si utilizas dos cucharadas de aderezo por ensalada, puedes generar más de 200 calorías. Por tanto, si las chicas amantes de las ensaladas quieren adelgazar, deberían elegir otras recetas más adecuadas. ?
El yogur contiene más proteínas y calcio, tiene un sabor ácido y dulce y se siente como un aderezo para ensalada. Debido a que el yogur es relativamente pegajoso, especialmente el yogur solidificado tradicional, tiene mejor adherencia y es muy adecuado para ensaladas. El ácido de la fruta también ayuda a que el cuerpo absorba el calcio del yogur. Si quieres reducir la cantidad de sal en tu dieta, ¡prueba una ensalada de yogur!
¿Cómo hacer macedonia de frutas con yogur?
Saca 38g de yogur fresco en polvo y 135ml de agua. Lavar el recipiente interior de la yogurtera y blanquearlo en agua hirviendo para desinfectarlo. Primero vierta 38 g de yogur fresco en polvo y luego 135 ml de agua. Mezcle el yogur en polvo y el agua de manera uniforme. Cubra la tapa y póngala en la máquina de yogur a calentar durante 8 a 10 horas para que fermente. La superficie es lisa y grumosa, con un fuerte sabor a yogur. Se sirve mejor refrigerado.
Prepara todos los ingredientes, lava las fresas, córtalas por la mitad y corta el resto de frutas en cubos. Primero, haz un círculo con la cola de la fresa, con las hojas hacia afuera. Luego coloca las fresas sin hojas verticalmente en un círculo. Corta el kiwi, la manzana, el plátano y la pitahaya en trozos grandes y viértelos en el yogur. Agrega una cucharada de miel. (se puede agregar según preferencia personal).
Remueve bien y coloca la fruta mixta en un plato en el medio del borde de las fresas. Puedes servir yogur cuando comas fresas.