Terapia alimentaria para la caída del cabello
La caída del cabello es un dolor de cabeza y algo vergonzoso, entonces, ¿qué alimentos puedes comer en la vida para aliviar eficazmente la caída del cabello? Consuma más de los siguientes alimentos para la caída del cabello y, si insiste en comerlos, le dirá adiós a la caída del cabello.
¿Qué alimentos son buenos para la caída del cabello?
1. Alimentos ricos en proteínas.
El componente principal del cabello es la proteína, por lo que el cuerpo humano debe disponer de proteínas suficientes para asegurar el crecimiento saludable del cabello. Normalmente, la proteína que consumimos en nuestra dieta diaria es suficiente para cubrir nuestras necesidades. Sin embargo, algunas personas con sobrepeso, desnutridas o quisquillosas con la comida pueden tener deficiencia de proteínas. En este momento, conviene añadir más alimentos ricos en proteínas como la carne de res y los huevos.
2. Alimentos que contienen hierro
Según la investigación clínica, las personas con pérdida de cabello a menudo carecen de hierro en su cuerpo, por lo que los pacientes con pérdida de cabello pueden complementar adecuadamente un poco de hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen espinacas, plátanos, frijoles negros, camarones, huevos, zanahorias, rabo de pelo, maní cocido, soja, carpa, patatas, etc.
3. Alimentos que contienen vitamina E
Consumir alimentos que contienen vitamina E puede resistir eficazmente el envejecimiento y la rotura del cabello, hacer que las células se dividan rápidamente y tiene un buen efecto sobre el crecimiento del cabello. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen la lechuga fresca, el repollo y las semillas de sésamo negro.
4. Alimentos yodados
El brillo del cabello se correlaciona positivamente con la glándula tiroides del cuerpo. La adición de yodo ayuda a mejorar la función secretora de la glándula tiroides y es beneficiosa para la salud. del cabello. Los alimentos que contienen yodo incluyen algas marinas y ostras.
5. Alimentos tonificantes para los riñones
Algunos cambios de sentido son causados por una deficiencia renal, que también se llama caída del cabello por deficiencia renal. La caída del cabello causada por la deficiencia renal se puede corregir consumiendo algunos alimentos que tonifican los riñones, como Shouwu, hígado de animal, semillas de sésamo negro, frijoles negros, etc. Algunas medicinas chinas también tienen buenos efectos tonificantes de los riñones.
6. Alimentos que favorecen la circulación sanguínea
El cabello absorbe principalmente los nutrientes de la sangre. Cuando la circulación sanguínea no es buena, el cabello también es propenso a carecer de nutrientes, lo que provoca su caída. Por ello, puedes ingerir algunos alimentos que nutran y activen la sangre, como moras, bayas de goji, azufaifas, etc.
7. Cereales
Los cereales también son uno de los mejores alimentos anticaída. Comer más cereales puede regular la función digestiva del cuerpo y complementar algo de fibra dietética que falta en otros alimentos, especialmente ahora que las personas tienen gustos pesados y les gusta comer alimentos grasosos y pimientos. Los cereales integrales son una excelente manera de adaptarse.
¿Qué alimentos no se deben ingerir cuando se produce la caída del cabello?
Aunque las causas de la caída del cabello son diferentes, ¡los estándares sobre qué no comer para la caída del cabello son más o menos los mismos! Para quienes sufren pérdida de cabello, se deben evitar y evitar los siguientes alimentos en la dieta.
En primer lugar, come menos alimentos con alto contenido de azúcar.
Los expertos señalan que los alimentos con alto contenido de azúcar producirán una gran cantidad de sustancias ácidas durante el proceso de catabolismo en el cuerpo, lo que no favorece el crecimiento del cabello, cuando el azúcar se descompone, puede generar una gran cantidad; cantidad de energía térmica, que estimulará la secreción de las glándulas sudoríparas y sebáceas y promoverá el crecimiento del cabello subcutáneo. La formación y acumulación de grasa dificulta el suministro de nutrientes a los folículos pilosos y provoca la caída del cabello. Las personas con caída del cabello deberían comer menos dulces y beber menos bebidas azucaradas.
En segundo lugar, come alimentos menos irritantes.
Si comes demasiados alimentos picantes como chile, mostaza, curry, etc., muchas veces agravará aún más la caída del cabello. Los expertos creen que la comida picante consumirá qi y dañará los fluidos corporales, promoverá el calor y el viento y hará que el cabello se seque, se vuelva opaco y se caiga fácilmente. Para los pacientes con pérdida de cabello, deficiencia de yin en el hígado y los riñones y fiebre, la comida picante es como agregar combustible. el fuego, acelerando el proceso de caída del cabello.
En tercer lugar, coma menos alimentos grasosos, como carnes grasas.
La ingesta excesiva de alimentos grasosos con alto contenido en ácidos grasos saturados también puede inducir la acumulación de grasa subcutánea, provocar una secreción excesiva de las glándulas sebáceas y agravar la caída del cabello. Además, la grasa animal producirá más sustancias ácidas durante el proceso de catabolismo, lo que afecta el valor del pH de la sangre y no favorece el crecimiento del cabello.
Dioteterapia para la caída del cabello
Ejercicio 1
Materiales
120 g de magro de cerdo, 20 g de Ligustrum lucidum, 20 g de Cuscuta, 20 g de frambuesa ( Secas), 12 g de nueces, 5 g de jengibre, 4 g de sal.
Método de trabajo
1. Lavar Ligustrum lucidum, Ruby y Cuscuta por separado.
2. Pelar las nueces y triturarlas ligeramente.
3. Lavar la carne magra cruda y echarla en la olla.
4. Pon todos los materiales en una cazuela de barro, añade 8 tazones de agua y cocina hasta que tenga buen sabor.
5. Añade jengibre y sal al gusto, retira los residuos y sirve.
Consejos de salud
1. Esta sopa se utiliza para tratar la deficiencia sanguínea, la debilidad física, los trastornos posenfermedad, la debilidad posparto, el pensamiento excesivo, los trastornos endocrinos, etc. Cualquier persona con síntomas como encanecimiento prematuro del cabello, caída masiva del cabello y coloración amarillenta de la piel debe usar esta sopa para complementar su salud.
2. Cuscuta es un medicamento esencial para nutrir los riñones y reponer la esencia. Ligustrum lucidum nutre el yin y nutre los riñones, por lo que el cabello blanco causado por la deficiencia de yin puede volverse negro a negro. Las frambuesas nutren los riñones y fortalecen la esencia. Cuando se cocinan junto con otros materiales medicinales, pueden ayudar a hacer crecer el cabello, ennegrecerlo y protegerlo.
Gramos en etapa alimentaria
Nueces
Las nueces no se pueden comer con faisanes y no es fácil para los pacientes con neumonía y bronquiectasias comerlas.
Las nueces no se deben comer con vino. Según el registro "Kaibao Materia Medica": "Comer nueces puede causar hemoptisis. Puede deberse a que las nueces son picantes por naturaleza y comerlas en exceso producirá flema, mientras que el vino blanco también es dulce y picante. Comerlas juntas puede causar fácilmente Calor de la sangre. Especialmente para personas con hemoptisis crónica. Por ejemplo, los pacientes con bronquiectasias y tuberculosis toserán sangre si beben licor, pero también causarán enfermedades si no se comen con nueces. >Ejercicio 2
Materiales
Semillas de sésamo negro, nueces, almidón de raíz de loto, azúcar de roca, leche condensada
Método de trabajo
1. Coloque las nueces, las semillas de sésamo cocidas y la cantidad adecuada de azúcar en polvo en una taza para moler, bata hasta obtener un polvo y reserve.
2 Agregue el almidón de raíz de loto del paso 1 y vierta caliente.
3. Si no te gusta el dulzor, puedes utilizar este paso.
Consejos
Semillas de sésamo negro. Contienen una gran cantidad de grasas y proteínas, además de nutrientes como azúcar, vitamina A, vitamina E, lecitina, calcio, hierro y cromo. Con la participación de E y vitamina B1, los diversos aminoácidos esenciales que contienen las semillas de sésamo negro. puede acelerar la función metabólica del cuerpo. Las semillas de sésamo negro contienen hierro y vitamina E, que son ingredientes importantes para prevenir la anemia, activar las células cerebrales y eliminar el colesterol vascular. La mayor parte de la grasa contenida en las semillas de sésamo negro son ácidos grasos insaturados, que tienen la capacidad de acelerar la función metabólica del cuerpo. Efecto de prolongar la vida Según la teoría de la medicina tradicional china, las semillas de sésamo negro tienen las funciones de nutrir el hígado y los riñones, humedecer los cinco órganos internos, reponer el qi, promover el crecimiento muscular y llenar el cerebro y la médula. Se utiliza para tratar la esencia y la sangre del hígado y los riñones, causas insuficientes de mareos, encanecimiento prematuro del cabello, caída del cabello, cintura y rodillas débiles, debilidad de las extremidades, dificultad para caminar, deficiencia de órganos internos, piel seca, estreñimiento, etc. los vegetarianos deben comer más semillas de sésamo negro y los trabajadores mentales deben comer más semillas de sésamo negro. Si el colesterol en la bilis es demasiado alto, la lecitina contenida en las semillas de sésamo negro es uno de los componentes de la bilis. La cantidad de ácido biliar y lecitina en la bilis está desequilibrada, la lecitina puede formar cálculos biliares. Se descompone y reduce el colesterol, por lo que la lecitina puede prevenir la formación de cálculos biliares. Los resultados de la investigación médica moderna han confirmado que el contenido de lecitina en la bilis de los pacientes con cálculos biliares debe ser insuficiente. que puede ayudar a las personas a prevenir y tratar los cálculos biliares y también tiene propiedades para fortalecer el cerebro, mejorar la inteligencia y prolongar la vida.
Los fosfolípidos de las nueces tienen un buen efecto para el cuidado de la salud del cerebro. Los ácidos grasos, que pueden prevenir y tratar la arteriosclerosis. Los granos de nuez contienen zinc y manganeso, cromo y otros oligoelementos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de zinc y manganeso continúa disminuyendo durante el proceso de envejecimiento. utilización, metabolismo del colesterol y protección del sistema cardiovascular. El efecto de las nueces también es muy obvio para aliviar la tos y el asma. Tiene excelentes efectos en pacientes con bronquitis crónica y asma. Se puede ver que comer nueces con regularidad no solo puede fortalecer la salud. cuerpo, pero también resistir el envejecimiento.
Ejercicio 3
Ingredientes
15 g de Polygonum multiflorum, 10 g de Polygonatum, 10 g de Angelica sinensis, unos 500 g de cola de mero, 5 rodajas de jengibre, 1 cebolla verde, sal , vino de arroz.
Método de trabajo
1. Agregue 3 tazones de materiales medicinales y agua para hacer 2 tazones de brebaje y reserve; corte las cebollas en secciones para su uso posterior.
2. Lavar el mero, cortarlo en aros pequeños, echarlo en la olla, verter el brebaje cocido y las rodajas de jengibre y cocer todo junto.
3. Antes de servir, añade sal, vino y cebollín al gusto.
Eficacia de los materiales medicinales
1. Polygonum multiflorum y astrágalo pueden nutrir el hígado y los riñones, beneficiar la sangre menstrual y reducir la caída del cabello.
2. La medicina tradicional china cree que "además de reponer la sangre, si las personas con una constitución deficiente en sangre tienen el cabello seco, son propensas a la caída del cabello o incluso tienen canas en los adolescentes, la angélica puede usarse para reponer el qi y la sangre, mejorar la circulación sanguínea y mejorar las funciones corporales."