¿Cuáles son los efectos de comer plátanos todos los días?
Contiene una gran cantidad de fibra, un oligoelemento esencial que asegura la limpieza de los intestinos y el colon.
Es rica en vitamina A, que contribuye a la belleza de los tejidos conectivos como la piel, el cabello y las uñas.
Contiene vitamina C, que favorece la oxigenación de la piel porque favorece la microcirculación capilar.
Es rico en magnesio, mineral esencial en todos los procesos digestivos.
Contiene grandes cantidades de potasio, que es un elemento esencial para mantener la salud de músculos, huesos y esponjas (incluidos los pulmones). También tiene un efecto beneficioso sobre el eje hormonal, ayudando a crear sensación. de bienestar psicológico y contrarrestar el insomnio y la ansiedad, la tensión y la mutación.
Comer al menos un plátano al día puede asegurar:
Un buen aporte de fibra y regulación del transporte intestinal.
Aporte rico en potasio y magnesio para efectos musculoesqueléticos. función sistémica y hormonal-humor;
Energía de disponibilidad inmediata
Vitamina A y C para la belleza y salud de la piel, el cabello y las uñas.
Laxante de Plátano
Además, el plátano puede tener un efecto laxante o astringente, dependiendo de la salud de tu intestino. Esto parece una paradoja, pero no lo es. Los plátanos también son frutas laxantes.
El magnesio relaja las fibras musculares, provocando que estas se relajen. Ya sea que tenga estreñimiento o diarrea, sus intestinos se encogen y comprimen. El magnesio puede aliviar esta afección y restaurar la perfecta función intestinal. En este sentido, es importante recordar que el plátano es una fruta ideal para pacientes con síndrome del intestino irritable, una enfermedad crónica en la que se alternan el estreñimiento y la disentería.
Plátano: ¿Por qué deberíamos comerlo?
Comer al menos un plátano cada día es un excelente hábito en términos de nutrición, belleza y resiliencia. Obtener un suministro diario adecuado de minerales como potasio y magnesio es beneficioso en muchos niveles:
? Estimula el sistema nervioso y la atención;
? Aporta energía;
? Calma y regula los intestinos;
? Promueve el metabolismo;
? Ayuda a conseguir una piel luminosa y sana, un cabello y uñas fuertes y brillantes.