¿Cuántos pasos saludables das cada día?

En circunstancias normales, es más apropiado que los adultos sanos caminen unos 7.000 pasos al día. Sin embargo, la cantidad de pasos que das cada día varía según el sexo y la edad.

Los adultos sanos caminan al menos 4.000 pasos al día, que es la cantidad básica de ejercicio. Pero para promover la salud y prevenir diversas enfermedades crónicas, el estándar debería elevarse a 7.000 pasos. El ritmo de un adulto medio es generalmente de unos 70 cm, y 4.000 pasos equivalen a 2,8 kilómetros. Las personas mayores también pueden lograr el efecto del ejercicio caminando de 3.000 a 5.000 pasos al día.