¿Correr todas las noches puede ayudarte a perder peso?
Si el objetivo del ejercicio es por salud, lo mejor es realizarlo de 16 a 18 horas. Este es el momento en que la fuerza del cuerpo humano está en su mejor momento. Si quieres adelgazar, lo mejor es entrenar en ayunas por la mañana (no demasiado, sobre todo si tienes problemas de estómago, en este momento el efecto adelgazante se duplicará). No hay nada de malo en hacer ejercicio por la noche, pero las personas débiles y enfermas no deben hacer ejercicio por la noche, porque el cuerpo humano está más débil durante la noche y hacer ejercicio antes de acostarse puede provocar fácilmente excitación y afectar el sueño.
Propósito de correr
Por ejemplo, correr solo 20 minutos ya es beneficioso para la salud.
Correr más de 20 minutos puede mejorar la salud del sistema cardiovascular. Si el objetivo es perder peso, lo mejor es correr en ayunas por la mañana. Sin embargo, no se recomienda el ayuno prolongado, especialmente para personas con problemas estomacales.
Corre más de 40 minutos seguidos, porque la grasa comienza a quemarse en 30 minutos, así que corre unas 5 veces por semana.