¿Beber una botella de cerveza al día es malo para las personas que están perdiendo peso?

Según la situación que describiste, la cerveza es como el pan líquido. Beberla te hará ganar peso. Es mejor no beber cerveza durante la pérdida de peso.

Recomendación: Controle su dieta, limite la ingesta total de energía a 1000-1500 kcal/día, reduzca la ingesta de grasas, la ingesta de grasas debe ser del 25-35 de la energía total y la dieta es rica en frutas y verduras. y fibra dietética.

Utilizar carnes magras y proteínas vegetales como fuentes proteicas. Debe haber suficiente proteína de alta calidad en la dieta para perder peso. Además de complementar los nutrientes necesarios, también es necesario complementar las vitaminas, los minerales y suficiente agua. También es necesario cambiar sus hábitos alimentarios. Es necesario masticar lentamente al comer, lo que puede ralentizar la absorción de nutrientes y controlar la ingesta de energía.

El objetivo del control de la dieta es controlar la pérdida de peso mensual en aproximadamente 0,5-1 kg, y la pérdida de peso es de 7-8 en 6 meses. Lo mejor para los pacientes obesos es desarrollar un plan de dieta estricto bajo la guía de un nutricionista especializado. Durante el ejercicio, la utilización de ácidos grasos y glucosa por el tejido muscular aumenta considerablemente, de modo que el exceso de azúcar sólo puede utilizarse como energía y no puede convertirse en grasa para su almacenamiento.