Buscando comidas deliciosas y reductoras de grasa

Desayuno: una taza de leche de soja, pan integral y un huevo.

Almuerzo: arroz integral, cerdo estofado, calabacines fritos.

Cena: un tomate y un huevo.

Martes:

Desayuno: una taza de café solo, una barra de refresco de frijoles rojos y un huevo frito.

Almuerzo: una ración de arroz, trigo frito y verduras.

Cena: Sopa de tomate, champiñones Enoki y tofu

Miércoles:

Desayuno: una taza de leche de soja, medio maíz y un huevo.

Almuerzo: Un ponche de arroz, muslos de pollo a la plancha y repollo frito.

Cena: Brócoli salteado y pechuga de pollo.

Jueves:

Desayuno: un vaso de leche, huevos, lechuga, tortitas de trigo sarraceno.

Almuerzo: Carne salteada con arroz integral, apio, setas y hongos.

Cena: Verduras hervidas y lubina al vapor.

Viernes:

Desayuno: una taza de café con leche, mantequilla de maní sobre tostada integral y un huevo.

Almuerzo: Carne de res salteada con medio maíz, verduras y cebolla.

Cena: sopa de tofu, col china

Sábado:

Desayuno: un huevo, bolitas de cacao y pitahaya mezcladas con yogur.

Almuerzo: ñame, filete de pollo y pepino (salsa de vinagre)

Cena: col china, gambas hervidas