Buscando comidas deliciosas y reductoras de grasa
Desayuno: una taza de leche de soja, pan integral y un huevo.
Almuerzo: arroz integral, cerdo estofado, calabacines fritos.
Cena: un tomate y un huevo.
Martes:
Desayuno: una taza de café solo, una barra de refresco de frijoles rojos y un huevo frito.
Almuerzo: una ración de arroz, trigo frito y verduras.
Cena: Sopa de tomate, champiñones Enoki y tofu
Miércoles:
Desayuno: una taza de leche de soja, medio maíz y un huevo.
Almuerzo: Un ponche de arroz, muslos de pollo a la plancha y repollo frito.
Cena: Brócoli salteado y pechuga de pollo.
Jueves:
Desayuno: un vaso de leche, huevos, lechuga, tortitas de trigo sarraceno.
Almuerzo: Carne salteada con arroz integral, apio, setas y hongos.
Cena: Verduras hervidas y lubina al vapor.
Viernes:
Desayuno: una taza de café con leche, mantequilla de maní sobre tostada integral y un huevo.
Almuerzo: Carne de res salteada con medio maíz, verduras y cebolla.
Cena: sopa de tofu, col china
Sábado:
Desayuno: un huevo, bolitas de cacao y pitahaya mezcladas con yogur.
Almuerzo: ñame, filete de pollo y pepino (salsa de vinagre)
Cena: col china, gambas hervidas