¿Los edamame tienen un alto contenido calórico? ¿Puedo comer para adelgazar?
(Calorías: 123 calorías/100 g)
10 frijoles edamame (8,0 g de parte comestible) contienen 10 calorías y requieren 6,9 minutos de caminata para consumirlos. Este alimento contiene por 100g: grasa 5,00g riboflavina 0,07g; sodio 3,90g; fibra 188,00g fósforo; proteína 03,10g
1.
Frijoles edamame El contenido de grasa de Las verduras son significativamente más altas que otros tipos de verduras, pero la mayoría de ellos son ácidos grasos insaturados, como el ácido linoleico, ácido linolénico, etc., que pueden mejorar el metabolismo de las grasas y ayudar a reducir los triglicéridos y el colesterol en el cuerpo humano.
2.
La lecitina de la soja es uno de los nutrientes indispensables para el desarrollo del cerebro y ayuda a mejorar la memoria y la inteligencia del cerebro.
3.
La soja también es rica en fibra dietética, que no sólo puede mejorar el estreñimiento, sino también reducir la presión arterial y el colesterol.
4.
El edamame tiene un alto contenido de potasio. El consumo regular en verano puede ayudar a compensar la pérdida de potasio provocada por la sudoración excesiva, aliviando así la fatiga y la pérdida de apetito provocadas por la pérdida de potasio.
5.
El hierro del edamame se absorbe fácilmente y puede utilizarse como uno de los alimentos complementarios de hierro para los niños.
Además, la soja contiene trazas de ingredientes funcionales flavonoides, especialmente isoflavonas de la soja, conocidas como fitoestrógenos naturales, que tienen efectos estrogénicos en el cuerpo humano y pueden mejorar las molestias menopáusicas de las mujeres y prevenir la osteoporosis.
6.
La soja contiene compuestos que pueden eliminar la grasa de las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así los lípidos y el colesterol en sangre;
7.
La soja tiene El efecto del cuidado de la piel y la hidratación, y puede mejorar eficazmente la anorexia y la fatiga general. La soja es rica en nutrientes y equilibrada, y contiene ingredientes activos beneficiosos. Si se consume con regularidad, puede desempeñar un papel importante para mantener a las mujeres delgadas. Puede usarse para prevenir y ayudar en el tratamiento de la obesidad, la hiperlipidemia, la aterosclerosis, la enfermedad coronaria y otras enfermedades.