¡Bebe una taza menos de té con leche todos los días y tu ritmo de envejecimiento puede ser 7 veces más lento que otros!

El té con leche ahora es muy popular entre los jóvenes. Hay innumerables tiendas de té con leche, grandes y pequeñas, en las calles, y varias marcas de té con leche están surgiendo sin cesar, mientras probamos varias "celebridades de Internet". menús de té con leche", también aumentamos de forma invisible la velocidad del propio envejecimiento.

Un equipo de investigación liderado por Rozalyn Anderson, profesora de la Universidad de Wisconsin, EE.UU., descubrió que las personas que consumen 25 calorías menos al día de lo normal envejecerán más lentamente que aquellas que comen normalmente.

Anderson dijo que los hombres adultos deberían consumir 2.500 calorías al día y las mujeres deberían consumir 2.000 calorías al día.

Si se reduce en 25 años, la ingesta calórica diaria para los hombres es de 1875 calorías, y para las mujeres es de 1500 calorías. La edad biológica de quienes reducen calorías aumentará en 0,11 años, mientras que la de quienes comen. normalmente aumentará en 0,71 años.

¿Cómo reducir la ingesta calórica diaria? ¡Solo necesitamos deshacernos de los siguientes hábitos alimentarios poco saludables!

◆ Me encanta comer snacks. La mayoría de los snacks son alimentos ricos en calorías, incluso más que la carne. Los snacks frecuentes son la principal razón del consumo excesivo de calorías.

Cuando somos golosos, podemos comer algunos frutos secos en lugar de snacks. Los frutos secos no sólo son bajos en calorías sino que también nutren el estómago, lo que es muy beneficioso para nuestra salud.

◆ Me encanta beber té con leche. El té con leche es ahora muy popular entre los jóvenes. Hay innumerables tiendas de té con leche en las calles. Sin embargo, el té con leche se elabora principalmente con crema y leche condensada. Una taza de té con leche con perlas tiene hasta 700 calorías. A continuación, ¿todavía te atreves a beberlo todos los días?

Ingredientes y calorías de varios tés con leche (imágenes de Internet)

◆ Me gusta comer frutas altas en calorías. Comer más frutas es un hábito alimentario saludable, pero no todas las frutas son bajas en calorías. Por ejemplo, el durian, la sandía, el plátano, el mango, etc. son frutas altas en calorías y debemos prestarles atención.

Para reducir la ingesta de calorías y retrasar el envejecimiento, ¡empieza por dejar el té con leche!