¿Beber inulina es adecuado para todos?

Además de la reducción de la cantidad de inulina necesaria para bebés y niños pequeños, la inulina en sí es un polisacárido vegetal funcional, polifructosa, que tiene las funciones fisiológicas de fibra dietética soluble en agua y actividad biológica.

Como promotor del crecimiento probiótico intestinal natural, el polvo tiene un amplio valor de aplicación en alimentos, bebidas, productos para la salud, medicina y otros campos. La inulina proviene de plantas naturales en la naturaleza, por lo que beber inulina a largo plazo no tiene efectos secundarios y es seguro y respetuoso con el medio ambiente.

Los efectos de beber inulina son los siguientes:

1. Favorecer la defecación.

Si continúas tomando inulina durante un período de tiempo, obviamente sentirás que su función gastrointestinal se mejore y comenzará a tener deposiciones suaves. Además, las funciones de digestión y defecación también mejoran. Después de tomar inulina, puede mejorar la capacidad de peristaltismo de los intestinos y descargar gases olorosos, restaurando así la salud de los intestinos, especialmente para algunos estreñimientos habituales y persistentes. efecto de mejora.

2. Promueve la absorción

Los prebióticos de la inulina son fermentados y utilizados por Lactobacillus en el intestino y se convierten en soporte nutricional para Lactobacillus. El metabolismo de Lactobacillus puede reducir la reacción intestinal a la absorción de. triglicéridos y ácido cólico. La inulina regula el movimiento del tracto gastrointestinal y favorece la absorción de vitaminas y oligoelementos, manteniendo así el organismo sano y energético. Esto a su vez favorece el consumo de energía en el organismo y consigue el propósito de eliminar grasas y ayudar a adelgazar.

3. Aumentar la inmunidad

El consumo de inulina no solo ayuda a la digestión, sino que también tiene la función de proliferar las bifidobacterias, favoreciendo la motilidad gastrointestinal y la digestión, mejorando los problemas de la piel y aumentando la síntesis de vitaminas. , mejorar la función inmune humana y otros efectos.

4. Ablandar las heces

Si los adultos consumen unos 10 gramos de oligosacáridos de inulina cada día, la humedad y el agua de las heces también aumentarán. El número de bifidobacterias por gramo de heces aumentó en 20 después de una semana. La ingesta diaria de 10 gramos de oligosacáridos de inulina puede reducir la producción de 44,6 productos de fermentación tóxicos y 40,9 enzimas bacterianas dañinas en tres semanas.

Información ampliada:

Inulina, el contenido de fibra dietética soluble en agua requerido internacionalmente no es inferior a 90 y el estándar nacional de mi país no es inferior a 86. La inulina, que durante mucho tiempo la comunidad nutricional ha llamado el "séptimo nutriente principal": la fibra dietética, también tiene efectos prebióticos.

Dado que los humanos y los animales carecen de enzimas para descomponer la inulina, la inulina generalmente no es absorbida por el estómago y el intestino delgado después de ser ingerida por el cuerpo humano, sino que será fermentada por bifidobacterias y bacterias del ácido láctico en el colon, promoviendo así la producción de probióticos intestinales y mejorando el ambiente microecológico intestinal, por lo que se le llama un importante factor de proliferación de bifidobacterias.

La inulina es fermentada y utilizada por bacterias beneficiosas para producir ácidos grasos de cadena corta, que reducen el valor del pH en el intestino, promoviendo así la absorción de minerales por parte del cuerpo y mejorando el estreñimiento.

People's Daily Online-Inulin, recupera el tesoro de la naturaleza