¿Qué vitaminas contiene cada fruta?
1. Pomelo
El pomelo contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y vitamina P.
El pomelo también contiene caroteno, potasio, fósforo, ácido cítrico, etc. Los componentes principales de la cáscara de pomelo son naringina, neohesperidina, etc. El núcleo de pomelo contiene aceite graso, corchona, corkolactona, etc.
El pomelo es rico en nutrientes. La pectina del pomelo no solo puede reducir el nivel de lipoproteínas de baja densidad, sino también reducir el daño a la pared arterial. La toronja también tiene el efecto de fortalecer el cuerpo. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el hierro más fácilmente. El ácido fólico natural que contiene puede prevenir los síntomas de anemia y promover el desarrollo fetal en las mujeres embarazadas.
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2. Fruta del dragón
La fruta del dragón contiene vitamina B2, vitamina B3 y vitamina C.
La fruta del dragón es dulce y plana, y entre sus principales nutrientes se encuentran proteínas, fibra dietética, hierro, fósforo, calcio, magnesio, potasio, etc. Es rica en fibra de pulpa, rica en caroteno, vitaminas B1, B2, B3, B12, C, etc.
El corazón del fruto (las semillas de sésamo negro) es rico en calcio, fósforo, hierro y otros minerales, diversas enzimas, albúmina, fibra y altas concentraciones de pigmentos naturales antocianos (especialmente los rojos) La pulpa es la más importante), y las flores, tallos y capullos tienen diversos efectos al igual que su pariente cercano (aloe vera).
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3. Lichi
Litchi Contiene vitaminas A, B, C, etc.
Los lichis son ricos en nutrientes, además contienen glucosa, sacarosa, proteínas, grasas y diversos nutrientes como ácido fólico, arginina y triptófano, muy beneficiosos para la salud humana. El lichi tiene los efectos de fortalecer el bazo, promover la producción de líquidos, regular el qi y aliviar el dolor. Es adecuado para la debilidad física, la falta de líquido después de una enfermedad, el dolor de estómago frío y el dolor de hernia.
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4. Longan
Longan Contiene 163,7 mg de vitamina C, 196,6 mg de vitamina K, además de vitaminas B1, B2, P, etc.
El longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, etc., y también tiene un contenido relativamente alto de hierro. Puede aumentar la energía térmica y complementar los nutrientes al tiempo que promueve la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre. Las investigaciones han descubierto que, además de sus efectos tónicos en todo el cuerpo, la carne de longan es particularmente eficaz en las células cerebrales, mejorando la memoria y eliminando la fatiga.
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5. Plátano
Plátano Rico en vitaminas A y C.
Los plátanos también son ricos en potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga. Por tanto, el plátano es la fruta preferida de los pacientes con hipertensión arterial. El ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas de la felicidad" del cuerpo humano, que pueden reducir el estrés psicológico y aliviar la depresión. La fruta cultural creativa "Happy" se inspiró en esto. Comer plátanos antes de acostarse también tiene un efecto calmante.
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