¿Comer demasiada fruta me hará subir de peso?
Debido a que la fructosa se depositará en el cuerpo, "comer fruta por la mañana es oro, comer fruta al mediodía es plata y comer fruta por la noche es hierro".
Esto es lo que significa esta frase.
La siguiente es la tabla de calorías de frutas. Ten cuidado contigo mismo al comer fruta. Generalmente no causa obesidad.
Unidades
Calorías
Caqui
200 gramos
120 calorías
Uvas
250 gramos
120 calorías
Carambolas
300 gramos
100 calorías
Sandía
400g
80 calorías
Manzana
120g
60 calorías
Longan
100g
60 calorías
Kiwi
100g
60 calorías
Tomate
100g
29 calorías
Melón
100g
29 calorías
Plátano
1 pieza
105 calorías
Pomelo
1
80 calorías
Manzana
1
75 calorías
Kumquat
6 cápsulas
60 calorías
Fresa
5 cápsulas
30 calorías.
Las calorías de algunas frutas son alarmantes, así que no comas demasiadas, de lo contrario no solo no conseguirás perder peso, sino que tu peso también puede aumentar bruscamente. Estas frutas ricas en calorías incluyen el melón, el durián, el lichi, el longan, etc. , estos también son fáciles de enojar. Las personas con acné deben comer lo menos posible.
. Es más, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas. Estas frutas pierden mucha vitamina C durante el proceso de producción y también se reduce la calidad de su fibra. Además, las frutas enlatadas engordarán después de remojarlas en agua azucarada. Además, si solo reemplazas las comidas con frutas, puedes perder peso en los primeros días, pero si solo comes frutas todos los días, la nutrición se desequilibrará, la tasa metabólica se reducirá y no favorecerá la pérdida de peso. .
Si eres amante de la fruta, debes prestar atención a comer fruta antes y después de las comidas para evitar engordar. De hecho, es mejor comer fruta antes de las comidas que después de ellas. Los expertos médicos señalan que los alimentos tardan entre 1 y 2 horas en pasar del estómago al intestino delgado. Comer fruta después de una comida bloqueará la comida en el estómago, lo que puede provocar trastornos digestivos con el tiempo. Por el contrario, si comes frutas antes de las comidas, la vitamina C puede ayudar a digerir el hierro de la carne en los intestinos y también puede reducir ligeramente el apetito, por lo que podrás comer menos en la cena.
Mejor que comer fruta después de la comida. Los expertos médicos señalan que los alimentos tardan entre 1 y 2 horas en pasar del estómago al intestino delgado. Comer fruta después de una comida bloqueará la comida en el estómago, provocando trastornos digestivos a largo plazo. Por el contrario, si comes frutas antes de las comidas, la vitamina C puede ayudar a digerir el hierro de la carne en los intestinos y también puede reducir ligeramente el apetito, por lo que podrás comer menos en la cena.