1. La acción de cruzar las manos entre sí Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el llamado cruce de manos es una postura en la que los seis meridianos de la mano izquierda y derecha se concentran en un solo lugar a través del. dos manos. En este momento, los meridianos a cargo de los pulmones, el intestino grueso, el corazón, el intestino delgado, el pericardio y el triple quemador fluirán hacia la izquierda y hacia la derecha a través de las manos entrelazadas. En este momento, cualquiera sentirá un aire cálido fluir en sus palmas, que es el "qi" que fluye en el cuerpo. Cuando las manos están cruzadas, los puntos Shaofu y Laogong en las palmas pertenecen a los puntos de fuego. Siempre que des la cantidad adecuada de **, podrás controlar tu enojo, estabilizar tu mentalidad y aliviar el enojo y la tensión. Los experimentos clínicos han demostrado que siempre que se realicen 108 oraciones todos los días, se pueden lograr excelentes resultados para los síntomas de aumento del fuego hepático en personas de mediana edad y los síntomas de ansiedad, tensión y falta de atención durante la adolescencia. 2 A la acción de levantar los brazos le sigue la de levantar los brazos. En este momento, los seis meridianos de las manos y los seis meridianos de los pies están estirados al máximo. En la postura con los brazos extendidos, la parte superior del abdomen queda abierta a la atmósfera, de modo que los gases de nuestro cuerpo pueden extenderse hacia el universo. Esta acción es similar a la posición que adopta un buceador antes de entrar al agua. A través de esta acción, se elimina el gas estancado en nuestro cuerpo y podemos deshacernos del estrés o la depresión diaria. Además, esta postura debe enderezar la columna y tiene un importante efecto terapéutico en diversas enfermedades crónicas causadas por posturas de estilo de vida estrictas o desequilibradas. 3. La acción de doblar la cintura, las rodillas y los tobillos en secuencia es seguida por la acción de inclinarse hacia adelante y doblar la cintura, las rodillas y los tobillos en secuencia. En este momento, el abdomen se ve afectado y se curan las molestias, la acidez y el dolor de corazón causados por el estancamiento del qi en la boca del corazón. 4. Doble la cintura, las rodillas y los tobillos hacia el suelo y luego incline el cuerpo hacia abajo. En el proceso de doblar la cintura, las rodillas y los tobillos, los seis meridianos y la parte inferior del abdomen * * *. Durante este proceso, el meridiano Ren y el meridiano Du ubicados en el centro del cuerpo humano también se doblan y estiran respectivamente. Ayuda a los hombres a tener más energía y a las mujeres a experimentar el embarazo y mejoras fisiológicas. Los llamados meridianos Zuliu se refieren al meridiano del estómago y al meridiano del bazo responsables de la digestión, al meridiano de la vejiga y al meridiano del riñón responsables de la excreción y el qi innato, y al meridiano de la vesícula biliar y al meridiano del hígado responsables de la desintoxicación y la compresión. A partir de la postura de doblar la cintura y las rodillas en el suelo, se afectan uno a uno los seis meridianos de los pies, mejorando así la función digestiva, urinaria y reproductiva y la función desintoxicante. No sólo eso, también puede ejercitar la parte inferior del cuerpo y suavizar la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Especialmente cuando el cuerpo está lo más cerca posible del suelo y los dedos de los pies están doblados, el punto Yongquan * * *. El punto Yongquan es un punto de acupuntura que puede mejorar la vitalidad del cuerpo humano y se compara con el punto de rejuvenecimiento en la medicina tradicional china. Por lo tanto, cuando se masajean fuertemente los puntos Yongquan y Baiyin en los dedos de los pies del meridiano del bazo, se puede promover la función digestiva y hacer que la vida esté llena de vitalidad. Después de levantarte de estar arrodillado, debes usar la fuerza de tus brazos, cintura y piernas para luchar contra los seis meridianos y los dos meridianos de Ren y Du nuevamente, y mover los seis meridianos uno por uno en la dirección opuesta hasta que te arrodilles. adelante. 108 La adoración puede desempeñar un papel destacado en la promoción de la circulación sanguínea que otros deportes. Aunque los puntos de acupuntura individuales se pueden seleccionar mediante acupuntura o masaje, no existe ningún ejercicio como 108 oraciones que pueda promover de forma continua y repetida la circulación del qi y la sangre por todo el cuerpo. Cuando el Qi y la sangre fluyen suavemente, te sentirás relajado y enérgico, desarrollando así una personalidad positiva. Hay 361 puntos de acupuntura y 14 meridianos en el cuerpo humano, que están sujetos a los correspondientes * * efectos una y otra vez durante el descenso del movimiento de la cabeza. Este es el 108 descenso del movimiento de la cabeza. Si continúas usando activamente 108 oraciones en varias partes del cuerpo, desde el punto Baihui en la parte superior de la cabeza hasta el punto Yongquan en las plantas de los pies, los puntos de acupuntura en los extremos de las extremidades ubicadas en la parte delantera de; los dedos de manos y pies se verán afectados, y también se pueden dragar los doce meridianos. Los ocho meridianos extraordinarios pueden eliminar los espíritus malignos del cuerpo y lograr el efecto de corregir la columna, la pelvis, las manos y los pies distorsionados. No solo eso, durante el Movimiento de Adoración a Dios 108, puedes lograr una respiración perfecta en el abdomen, y la energía pacífica del universo será absorbida por el cuerpo a través de Baihui, Laogong, Yongquan y 84.000 poros, y se extenderá por todo el cuerpo. Hace que la energía fría en los riñones suba y calme la mente; el calor interno ardiente se disipa, calentando las manos y los pies, logrando plenamente el efecto de que el agua suba y el fuego caiga, y el corazón y los riñones se crucen. Esto no sólo disipa y elimina los malos espíritus que ocupan nuestro cuerpo, sino que también elimina las toxinas patógenas del corazón y los riñones. ¿Dónde puedo encontrar ejercicios que cumplan con los principios de la medicina tradicional china? Es realmente difícil para nosotros encontrar un ejercicio eficaz como 108 Worship que sea adecuado tanto para la medicina china como para la ciencia de los meridianos.
Ilustración 108 Forma correcta de adoración 01 Junta las manos | Con una leve sonrisa en el rostro, concéntrate en las manos, imagínate respirando aire fresco por la nariz, respira profundamente e inhala por la nariz. fosas nasales. Mantenga las manos una frente a la otra y no incline los dedos. Mantenga las yemas de los dedos naturalmente rectas hacia la nariz. Extiende los brazos ligeramente hacia afuera desde las axilas.
Mantenga los pies moderadamente separados hasta la mitad del ancho de los hombros. 02 Ambos brazos cuelgan | Ambas manos cuelgan hacia abajo, la puerta está completamente abierta y la puerta está completamente abierta para ventilar. Evite movimientos rápidos de inclinación que provoquen un poco de respiración, siempre que pueda mantener la respiración tranquila. Los codos no deben estar doblados. 03 Levanta los brazos | Dibuja un círculo desde atrás con las manos caídas, levanta la cabeza e inhala por la nariz, luego abre suavemente la boca, toca el paladar con la lengua y exhala. Palmas hacia adelante. Pon tus brazos sobre tus orejas. Todos los movimientos se realizan de una vez como agua que fluye, los movimientos están conectados entre sí y las respiraciones están conectadas entre sí, como un arco ininterrumpido. La cintura forma un ángulo recto con los pies. Las piernas y rodillas están rectas. Deja caer las manos y toca el suelo. Las personas que no pueden tocar el suelo pueden hacer lo mejor que pueden.
05 Acuéstate en el suelo | Doble las rodillas y empuje las manos hacia adelante para preparar una colchoneta o un cojín para proteger sus rodillas. Coloca las plantas de los pies en el suelo, apoyando únicamente las rodillas y las piernas sobre el cojín. La cabeza cuelga de forma natural. Ponte de puntillas. Doble las rodillas, ponga las manos en el suelo y haga una reverencia hacia el suelo. Es mejor concentrarse en la respiración, el movimiento o parte del cuerpo en lugar de obligarse a mantenerse alejado de los pensamientos que le distraen y que surgen en su mente. Los dedos de los pies están flexionados y los talones erguidos. Baja la frente hasta que tu cabello toque el suelo. Separe las piernas moderadamente y párese sobre los talones. Levántate | Levántate con los brazos rectos, relaja todo el cuerpo lo más posible y mantén el cuerpo suave, para que cada movimiento sea continuo y suave y se active la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Utiliza la fuerza de tus piernas y cintura para levantarte suavemente. Tenga cuidado de no forzar las rodillas. Después de 108 oraciones, respire constantemente y finalice con un relajante ejercicio de estiramiento corporal. No te duches de inmediato. Primero beba una taza de té caliente, descanse un poco y almacene la esencia formada en el cuerpo antes de bañarse. En el momento en que me levanto, mi esfínter (* * *) ejerce fuerza. Ponte de pie y vuelve a cruzar los brazos.