Buscando deliciosos zumos de frutas y verduras

Zumo de zanahoria y manzana

Ingredientes: 4 zanahorias y 2 manzanas grandes.

Elaboración: Lavar las zanahorias y conservar las hojas superiores ecológicas. Lavar las manzanas. Primero exprima las zanahorias y luego las manzanas. Mezclar, revolver y beber inmediatamente.

Características: Estos son uno de los pocos jugos de frutas y verduras que se pueden mezclar; el jugo de zanahoria y manzana no sólo son deliciosos, sino uno de los mejores desintoxicantes y suplementos corporales que podrás encontrar. Este jugo mixto también tiene propiedades embellecedoras y es muy beneficioso para la piel.

Las manzanas rojas tienen un sabor más dulce, por lo que si usas manzanas rojas al hacer jugo, las zanahorias también son dulces, lo que hará que el jugo sea muy dulce. Entonces, también puedes usar manzanas verdes para hacer jugo.

Zumo de manzana

Alimentación y eficacia: Recetas para embarazadas para retrasar el envejecimiento, recetas de adelgazamiento y belleza.

Ingredientes: 200 gramos de manzana.

Método: 1. Lavar las manzanas, pelarlas y descorazonarlas.

2. Utiliza un rodillo de goma para frotar la manzana hasta obtener un puré, filtrar los trozos pequeños y dejar solo el jugo.

3. Vierta 2-3 veces de agua en el jugo y mezcle bien.

Zumo de pepino, limón y jengibre

Ingredientes:

Medio pepino, medio limón, media manzana, 100g de piña, 1 jengibre.

Ejercicio:

1. Lavar el pepino, cortar ambos extremos, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños: lavar el limón, pelarlo, exprimir el jugo de la pulpa y cuajar. aparte lavar la manzana Limpiar, pelar, cortar en trozos y descorazonar, cortar la pulpa en trozos pequeños, pelar la piña, cortar en trozos pequeños, remojar en agua ligeramente salada por un rato, lavar el jengibre, pelar y cortar en trozos pequeños; .

2. Cortar las rodajas de pepino, las rodajas de manzana, las rodajas de piña y las rodajas de jengibre en un exprimidor, batir hasta obtener el jugo, filtrar, verter en un vaso, agregar el jugo de limón y remover uniformemente.

Consejo íntimo: El pepino es un diurético que puede mejorar el edema de la parte inferior del cuerpo causado por el exceso de agua en el cuerpo. También contiene ingredientes que pueden inhibir la conversión de azúcar en grasa y es una buena bebida para adelgazar cuando se combina con otros ingredientes adelgazantes.

Bebida fitness

Ingredientes: Manzana, 8 rodajas de lechuga, 10cc de zumo de limón, 250cc de agua.

Preparación: Pelar y descorazonar la manzana, luego cortarla en rodajas, luego ponerla en una licuadora con la lechuga, el jugo de limón y el agua, remover bien y beber.

2. Platos calientes y recetas para adelgazar

1. Snacks para cintura delgada

Ingredientes: 1 tomate, 1 puñado de verduras Qingjiang, 10 brotes de maíz, frescos champiñones 4 piezas, 3 piezas ajo.

Método: Cortar los tomates en 4 trozos, cortar las verduras Qingjiang por la mitad, picar los champiñones transversalmente y sofreír el ajo picado hasta que esté fragante. Luego poner todos los ingredientes en la olla y sofreír. Rápidamente a fuego alto agregue un poco antes de servir.

2. Ensalada de pierna al horno

Ingredientes: 25g de algas, 1 kiwi, media pera, 1 naranja.

Elaboración: Remojar las algas en agua fría y reservar, luego pelar y cortar en rodajas el kiwi, lavar las peras y las naranjas y cortarlas en trozos, luego mezclar con media cucharada de apio en polvo, una cucharada de trigo sarraceno y uno finamente picado. Mezcle 1 cucharadita de albahaca fina, 1 cucharadita de aceite de oliva y 1 cucharadita de shichimi en ensaladas como algas y kiwi.

3. Platos fríos refrescantes

1. Los platos fríos frescos pueden reducir la grasa rápidamente en una semana.

Pepino fresco para adelgazar:

Ingredientes: pepino, sal, pimienta, pasta de judías, azúcar, aceite de sésamo.

Bricolaje fácil:

1. Lavar el pepino, cortarlo en trozos de vitrocerámica y ponerlo en un bol.

2. Espolvorea con sal y revuelve uniformemente. Marinar durante 20 minutos.

3. Lavar los pepinos, ponerlos en un bol grande y mezclar todo el jugo puro de manera uniforme.

Efecto de pérdida de peso: el pepino es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de eliminar el calor y la desintoxicación, la diuresis y la hinchazón, calmar la sed y promover la producción de líquidos corporales. Acelera el metabolismo y es muy. beneficioso para la pérdida de peso.

Tres dietas de rábano blanco rallado fresco:

Ingredientes: rábano blanco, brotes de frijol mungo, sal, cebolla verde rallada, aceite de sésamo.

Bricolaje fácil:

1. Lavar los ingredientes, pelar y cortar el rábano blanco en trozos y cocer los brotes de soja.

2. Agrega sal a las verduras ralladas durante diez minutos, luego agrega aceite de sésamo, vinagre, jengibre y cebolla verde.

3. Remueve uniformemente y sirve.

Efecto adelgazante: El rábano blanco tiene un muy buen efecto reductor de grasa y es un buen alimento para adelgazar. Si comes rábano blanco todos los días durante un mes, se reducirá el colesterol de lipoproteínas de baja densidad en la sangre de la mayoría de las personas, previniendo así la obesidad.

Apio delicioso en tu dieta:

Ingredientes: apio, pimiento morrón, pepino, cebolla de verdeo, jengibre, sal.

Bricolaje fácil:

Lavar el apio, blanquearlo en agua hirviendo, retirar el agua, lavar el pepino y el pimiento, cortar en rodajas con un cuchillo recto y luego cortar en rodajas; en tiras finas espolvorear con sal, agregar la cebolla rallada y el jengibre, mezclar bien y finalmente verter el vinagre y el aceite de sésamo.

Efecto adelgazante: El apio contiene una gran cantidad de carbonato cálcico coloidal, que es fácilmente absorbido por el organismo y previene los edemas en la parte inferior del cuerpo.

2. Plato de frutas

Alimentos y efectos: Postres/Snacks Dieta Adolescente Dieta de Belleza Dieta Adelgazamiento

Ingredientes: 600g fresas, 250g naranjas, 200 gramos manzanas , 3000 gramos de sandía, 5 gramos de cerezas.

Características:

Formas vivas, diferentes formas, apetito tentador.

Ejercicio:

1. Tome un plato blanco, lave 500 g de fresas, 250 g de naranjas dulces, 100 g de manzanas y 5 g de cerezas con agua filtrada con arena, corte las naranjas dulces por la mitad; párese en posición vertical sobre el plato para formar una forma de melocotón.

2 Corte 1/4 de la manzana y reserve, use dos cuchillos diagonales para cruzar los lados izquierdo y derecho restantes para hacer el cuerpo del cisne y. dos alas; corte 1/4 en forma de cabeza de cisne; corte la cereza roja en forma de ojo de cisne; coloque el cisne decorado al final del durazno; coloque la fresa en el medio de la naranja dulce, que es "la apariencia del cisne"; back";

3. Lavar 100g de fresas y 100g de manzanas; entre ellas, la fresa tiene pedúnculo;

4. Después de pelar las manzanas, utiliza una batidora para sacarlas y bolitas y ponerlas en el agua filtrada con arena que contiene las fresas; poner la mitad en el agua filtrada con arena, tallar una sandía que pese unos 1.000 gramos en una base hueca y colocarla en un plato que pese unos 2.000 gramos; Un cuchillo de trinchar para tallar la parte superior azul en más de 1/3 de la sandía. Talla el patrón alrededor de los 2/3 partes restantes ahuecándolo y luego sumérgelo en agua filtrada con arena para que el patrón tallado cobre vida.

5. Utilice una cuchara para sacar las bolas de sandía, póngalas en agua con azúcar de roca junto con las fresas y las bolas de manzana, y luego colóquelas en la canasta de sandía tallada. Este es el plato de frutas tradicional. "Cesta de frutas".

Habilidades de producción:

Utilice frutas para hacer varios platos, brindando a la gente un hermoso disfrute. En primer lugar, es necesario tener una buena propuesta, y luego es necesario elegir una variedad de frutas y utilizar las verdaderas cualidades de las frutas para hacer una variedad de platos de frutas con formas vívidas y diferentes para atraer el apetito.

Conflictos Xiaopai-alimentación:

Naranjas: Las naranjas no se deben comer con nueces de betel.

Manzanas: Evite comer productos acuáticos junto con manzanas, ya que pueden provocar estreñimiento.

Sandía: La sandía no se debe comer con cordero.

3. Ensalada de manzana

Cocción y efectos: recetas de belleza de postres/meriendas y recetas para adelgazar

Ingredientes: 400 gramos de manzanas, 200 gramos de pepino.

Condimentos: 3g de sal, 80g de mantequilla, 20g de zumo de limón, 30g de azúcar, 3g de pimienta.

Características:

Deliciosas y deliciosas.

Práctica:

1. Pelar y trocear las manzanas, pelar y trocear los pepinos y dejar en remojo en agua con sal durante 10 minutos.

2. Mezclar la sal, la mantequilla, el jugo de limón, el azúcar y la pimienta en el jugo.

3. Sacar las manzanas y los pepinos cortados en cubitos, escurrir el agua, añadir el jugo preparado y mezclar bien.

Pequeños conflictos entre tarta y comida:

Manzana: Evite comer productos acuáticos junto con manzanas, que pueden provocar estreñimiento.

4. Ensalada de pepino

Platos y funciones: Plato frío refrescante para adelgazar

Ingredientes: 1 pepino, 1 patata, 1 manzana.

Condimento: cantidad adecuada de aderezo para ensalada.

Características:

Ligero y lleno de sabor occidental.

Elaboración:

① Lavar el pepino, quitarle la cabeza y los tallos y cortarlo en dados de 1 cm. Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos cuadrados de 1 cm.

② Hervir las patatas, pelarlas, cortarlas en dados cuadrados de 1 cm, ponerlas en el frutero junto con los pepinos y las manzanas cortadas en cubitos, añadir el aderezo para ensalada y mezclar bien antes de comer.

Consejos: El pepino es una verdura para adelgazar. Aunque las patatas son ricas en hidratos de carbono, también son un alimento bajo en calorías porque contienen menos azúcar soluble, lo que las convierte en un buen producto para adelgazar. La manzana es una fruta rica en agua y fibra. Este plato es muy eficaz para perder peso y comerlo con regularidad puede hacer que las mujeres estén delgadas y saludables.

4. Cuanto más comes, más adelgazas.

Lo que te traigo es una serie de dietas bajas en calorías para ayudarte a comer rápido y perder peso de forma segura. ¡Ven y echa un vistazo ahora!

Muslos de pollo a la parrilla bajos en calorías caseros

Ingredientes: muslos de pollo,

Condimentos: salsa de cerdo a la parrilla, pimienta negra, vino de cocina, salsa de soja, pimienta en polvo , ajo picado.

Pasos:

1. Lavar los muslos de pollo, escurrir el agua, picar el pollo unas cuantas veces con un cuchillo, verter toda la salsa en el cajón para verduras y mezclar bien. Agrega las piernas de pollo y deja marinar por más de 12 horas. Cuanto más dura, mejor sabe.

2. Colocar los muslos de pollo marinados en el grill, pasar al horno, hornear a 180 grados durante 20 minutos y luego sacar.

3. Unta las piernas de pollo con la salsa restante, llévalas al horno, ajusta a 200 grados y sácalas durante 10-15 minutos.

Recomendación de desayuno: combinación de tortitas de fresa y nata

-Bebida sugerida: café

-Enfoque de diseño: potenciar la saciedad y retrasar el hambre.

-Receta de cocina (para 4 personas):

1. [Rebozado] 1 y 1/2 tazas de harina baja en gluten, 2 cucharaditas de levadura en polvo, 1/2 cucharadita de sal, 1 y 1/2 taza de leche, 2 huevos, 2 cucharaditas de nata derretida, etc. (Utiliza un batidor para batir lo anterior.)

2. [Salsa Integral de Frutos Rojos] Arándanos congelados, arándanos rojos congelados y fresas frescas, 100 g cada uno. (Agregue 100 g de azúcar blanca y 150 ml de vino tinto y deje hervir, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos y espese con maicena).

Discurso del chef: use almidón, aceite y fruta para aumentar la saciedad y garantizar una larga duración. -sensación duradera. Aunque este tipo de desayuno tiene un sabor dulce, es muy adecuado para las niñas madrugadoras que desayunan temprano y no sentirán hambre demasiado rápido.

Fresas frescas

Lava las fresas compradas y úsalas para cenar. La receta para un día determinado es:

Desayuno: una taza de agua hervida, un alimento básico ligero, 20 fresas.

Almuerzo: Simplemente sigue los hábitos alimentarios generales, ten cuidado de evitar alimentos demasiado grasosos, fritos y fuertes, y come hasta llenar entre siete y medio. Si es posible, come 20 fresas antes de las comidas para ayudar a la digestión y reducir el apetito.

Cena: Fresas (se puede personalizar la cantidad).

Conferencia de salud: El ejercicio ayuda a adelgazar. Al utilizar este método, debes hacer ejercicio durante al menos 1 hora todos los días para poder perder peso a una velocidad increíble. Puede detenerse cuando alcance un número satisfactorio.

Dieta de 5,0 semanas 65.438 00 kg de huevo.

Come primero huevos. Consume huevos como alimento principal en tres comidas al día, con verduras y frutas, una pequeña cantidad de tostadas y bebidas de café. Puedes perder 5 kg en una semana. No hay límite en la cantidad de huevos el primer día, y después puedes comer tres huevos al día. Si tienes el colesterol alto, sólo puedes comer proteínas. La proteína se puede reemplazar con tofu. Si necesitas más agua al día siguiente. Este método puede durar dos semanas. 5KG por semana durante dos semanas***10KG. No continuará hasta dentro de dos semanas.

La ensalada puede ser aceite vegetal. Si no se dispone de cordero, se puede sustituir por carne de res. Come tomates cuando no estés satisfecho.

La lecitina contenida en la yema de huevo es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en partículas diminutas, que el cuerpo puede utilizar después de ser descargadas de los vasos sanguíneos. Los huevos también pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre y proteger los vasos sanguíneos para que no se endurezcan. Desde esta perspectiva, el método de pérdida de peso del huevo tiene una base científica y también es un método dietético eficaz y práctico que ha sido probado en la práctica. Cuando el peso alcanza el objetivo, el efecto de pérdida de peso se mantiene mediante el equilibrio de calorías y el consumo de calorías.

Dieta del huevo

Lunes

Desayuno: huevos cocidos (sin límite), tostadas (sin límite), pomelos, café (leche sin azúcar).

Almuerzo: huevos duros, tostadas y café.

Cena: huevos duros, ensalada verde, encurtidos, café.

Martes

Desayuno: huevos duros, tostadas, uvas y fruta, café.

Almuerzo: dos huevos cocidos, café, uvas y fruta.

Cena: bistec, ensalada de tomate, pepinillos y café.

Miércoles

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.

Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.

Cena: dos huevos cocidos, cordero, tomate y ensalada verde, pepinillos, café.

Jueves

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.

Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.

Cena: dos huevos cocidos, queso, espinacas, café.

Viernes

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta, tomate y café.

Almuerzo: dos huevos cocidos, espinacas, tomates, café.

Cena: pescado de mar, ensalada de verduras, tostadas y café.

Sábado

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.

Almuerzo: macedonia de frutas y dos huevos.

Cena: Filete, ensalada verde a base de tomate, café.

Domingo

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.

Almuerzo: pollo asado, tomates, uvas y frutas, café.

Cena: sopa de verduras, repollo, pomelo, ensalada de verduras, principalmente tomates.

Seis recetas para adelgazar después de las vacaciones

Comida amarilla: calabaza con miel (calabaza, ñame, dátiles rojos, ginkgo)

Comentarios: La calabaza es rica en caroteno Es un famoso alimento anticancerígeno en la lista y también tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y perder peso. Agregar dátiles rojos que nutren la sangre y la belleza, ñame que nutre el corazón y ginkgo que humedece los pulmones y resuelve la flema no solo puede complementar la nutrición y prevenir el envejecimiento, sino que también tiene varios efectos acondicionadores en el cuerpo femenino.

Consejo: Algunas mujeres tienen miedo de comer este dulce porque tienen miedo de su peso. También podrían intentar preparar platos a base de miel con edulcorantes no calóricos.

Comida blanca: huevos y gambas en conserva mezclados con tofu

Comentarios: Sencillo y fácil de hacer, refrescante y delicioso, pero rico en proteínas y calcio. Este es un excelente plato frío para el verano. El tofu, los huevos en conserva y los camarones son frescos por naturaleza y buenos para eliminar el calor.

Comida negra - Sopa de judías verdes y tres setas (hongo, champiñón, seta blanca)

Comentario: Las setas siempre han tenido la imagen de un alimento saludable, y la mayoría de los polisacáridos de los hongos que contienen tienen efectos de regulación inmunológica, prevención del cáncer, reducción de lípidos y reducción del azúcar en sangre. Además, los alimentos con hongos son extremadamente bajos en calorías, llenan pero no engordan y son particularmente populares entre las mujeres. Se agregaron judías verdes, que son ricas en proteínas e isoflavonas de soja (las judías verdes son hermanas de la soja y tienen un valor nutricional similar), y las funciones nutricionales y de salud son más completas.

Consejo: Presta especial atención a la calidad de las setas. No comas hongos negros adulterados ni setas en mal estado.

Corazones de pollo (carne) rojos fritos con cebolla y espárragos

Comentarios: Los corazones de pollo son alimentos viscerales y muchas mujeres les tienen miedo. De hecho, esta es una preocupación innecesaria, porque el corazón de pollo es diferente del hígado y el riñón. El hígado y el riñón tienen un bajo contenido de grasa y colesterol y no participan en la eliminación de desechos ni en el tratamiento de la contaminación, por lo que se pueden comer con confianza. Más importante aún, el contenido de vitaminas B1, B2, niacina, hierro, zinc y cobre en el corazón es mucho mayor que el de los músculos.

Purple Food - Food Leader - Filosofía de color saludable en la mesa

Se recomienda que quede algo de aceite en la superficie del corazón del pollo de engorde, el cual debe eliminarse para reducir aún más el contenido de grasa.

Alimento verde: deliciosas verduras de temporada (brócoli, col rizada, guisantes, apio, azucena, pasta de cangrejo)

Comentarios: El brócoli y la col rizada son las verduras con mayor contenido nutricional, tiene un fuerte efecto anticancerígeno. El apio y los guisantes son ricos en fibra insoluble y calcio, mientras que los lirios son un tónico tradicional.

Consejo: Para conservar los nutrientes y el sabor refrescante de las verduras, es muy importante mantener la madurez adecuada de varias verduras.

Recomendado: Cuatro formas para que las personas perezosas pierdan peso

Dormir moderadamente

Dormir es la forma más económica de perder peso, porque dormir regularmente no solo puede ser eficaz Para solucionar el problema del sobrepeso, también podrás ahorrar mucho dinero, porque dormir es la forma más eficaz de adelgazar sin ningún coste.

El médico de Colorado, Ron Kramer, portavoz de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, dijo que un tiempo de sueño inadecuado puede provocar problemas de salud como la obesidad. No dormir lo suficiente o demasiado también puede provocar obesidad. Las personas que duermen menos de 6 horas al día, el 33% son obesas; las personas que duermen 9 horas o más al día, el 26% son obesas; las personas que duermen un tiempo moderado son las "más delgadas", con un índice de obesidad de 22; %.

La falta de sueño en las mujeres no sólo afecta a la forma del cuerpo, sino que también conlleva una alta incidencia de enfermedades cardiovasculares, depresión y diversas enfermedades psicológicas. Una encuesta de la Universidad de Duke en Carolina del Norte, EE.UU., muestra que, en comparación con los hombres, las mujeres necesitan dormir más para estar saludables. Mientras tanto, otro estudio concluyó que la falta de sueño también puede provocar que las personas experimenten los siguientes "síntomas": depresión, agresividad y alergias.

Acumula 5.000 pasos al día

Las mujeres que quieren perder peso pero no tienen tiempo para hacer ejercicio pueden estrechar su circunferencia de cintura siempre que insistan en caminar más de 5.000 pasos al día. Caminar a paso ligero no requiere mucho tiempo ni ejercicio extenuante, pero utiliza tiempo disperso para hacer ejercicio.

Camine a una velocidad de aproximadamente 100 ~ 120 pasos por minuto, mantenga un nivel de respiración y habla ligeros (los latidos del corazón son aproximadamente 120/min), 30 minutos al día, se pueden usar de 3 a 5 minutos al día. . Acumular 5.000 pasos rápidos cada día no sólo ejercita los pies, sino que también ejercita los músculos de todo el cuerpo, lo que permite a las mujeres a las que no les gusta el ejercicio y tienen obesidad de cintura perder un promedio de 2 kilogramos y reducir su circunferencia de cintura unos 3 centímetros en 2 a 3 meses. Especialmente caminar durante más de una hora después de una comida juega un papel vital en la reducción de grasa y cintura.

Masaje tradicional chino

El masaje es en realidad una especie de ejercicio de grasa. No se requiere ningún esfuerzo de su parte. Sólo necesitas "hacer" el ejercicio fácilmente en la cama. Cuando recibes un masaje completo por parte de un masajista profesional, se puede decir que pierdes peso mediante el ejercicio pasivo. Adecuado para personas que tienen demasiada pereza para hacer ejercicio o tienen obesidad parcial.

Generalmente las personas con apetito excesivo son aquellas que presentan funciones corporales descoordinadas. A menudo tienen problemas de bazo y estómago, y la humedad, la flema y la deficiencia de qi suelen ser sus características físicas. Si estas personas obesas pierden peso mediante masajes, podrán lograr resultados fácilmente.

El masaje para adelgazar sigue la dirección de los meridianos de la superficie del cuerpo humano, a través de acupuntura, masajes y otros medios. , y al centrarse en determinados puntos de acupuntura y combinar técnicas de masaje específicas, recorre 12 meridianos, regula las funciones de los órganos, suprime el apetito, elimina el hambre y la fatiga anormales, mejora la microcirculación, equilibra el yin y el yang y acelera el catabolismo del exceso de grasa en el cuerpo. en energía. Para lograr el propósito de perder peso. También puedes masajear diferentes zonas grasas para adelgazar determinadas zonas.

Reducir la velocidad de la comida

En el centro del cerebro humano, hay un centro de saciedad y un centro de hambre para controlar la ingesta de alimentos. Si comes rápido, obviamente estás consumiendo suficiente comida, pero tu cerebro aún no ha recibido la señal de saciedad, por lo que si comes en exceso, tu cuerpo naturalmente se volverá obeso.

Las personas que comen rápido ganarán más peso cuando tengan entre 40 y 50 años que cuando tenían 20 años. Y si una persona ha estado comiendo muy lentamente, su peso seguirá siendo 2 cuando tenga entre 40 y 50 años. Cuando tenga 18 años, todavía habrá sólo un ligero aumento.

Ocho. Pierde grasa del vientre.

Es porque normalmente no me gusta hacer ejercicio, pero me gustan los dulces y las bebidas heladas, que ralentizan el metabolismo del cuerpo y provocan acumulación de grasa en la parte superior del abdomen. ¡Ven y descubre cómo despertar el espíritu perezoso en una mujer hermosa!

Dificultad del entrenamiento: * * *

Esquema del entrenamiento: Acelerar el metabolismo corporal

Artículo sobre dieta

Usa azúcar moreno o miel en lugar de blanco Azúcar para mejorar el metabolismo.

¡Porque el azúcar blanco actual es demasiado refinado y antinatural! ¡Si ingiere demasiado, obstaculizará el metabolismo del calcio en el cuerpo, reducirá la función de los órganos internos y le hará ganar peso! Especialmente porque los jugos y pasteles están hechos de azúcar blanca, ¡debes tener cuidado al disfrutar de tu esbelta belleza!

Artículos de actividad

Si te dedicas un tiempo a hacer ejercicio adelgazarás de forma natural.

Tomar un baño o pediluvio tres veces por semana mejorará la circulación sanguínea y te ayudará a perder peso más rápido. Nota: ¡Lo mejor es tomar un baño o un baño de pies al menos tres veces por semana para mantener su belleza sana y flexible!

Tomar baños frecuentes o pediluvios es una buena forma de acelerar el metabolismo. Promover la circulación sanguínea puede mejorar el problema de las manos y pies fríos de los amantes de la belleza, ¡y también puede hacer que los amantes de la belleza tengan una cara de manzana roja!

Como dice el refrán, si quieres perder peso, tienes que moverte. Aunque a las bellezas les da pereza cuando oyen hablar de ejercicio, podemos utilizar gran parte de nuestro tiempo libre para tomar el autobús, subir escaleras, hacer cosas, caminar... ¡para aumentar la cantidad de ejercicio!

Para promover el metabolismo del cuerpo, pero no se puede pescar durante tres días y secar la red durante dos días, porque el metabolismo del cuerpo tiene una inercia y debe mantenerse para acelerar lentamente, así que si la belleza El ejercicio para bajar de peso no se puede mantener, entonces ¡es un desperdicio!

Nueve. Pierde 7 kg de sopa en 7 días.

Es difícil imaginar perder 14 libras en una semana. Sin embargo, los hechos existen. ¡Mientras nos sigas, tendrás éxito! La perseverancia, la perseverancia y la perseverancia son los secretos para perder peso fácilmente.

Esta es una sopa adelgazante para ti. Si puedes comer estrictamente según el método prescrito, una persona que hace dieta puede perder de 4 a 7 kilogramos en siete días.

Preparación: Preparar 6 cebollas, unos tomates, una col, 2 pimientos y unos tallos de apio. Cortar las verduras en rodajas y añadir agua, sal y pimienta. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas. La sopa cocida se puede beber en cualquier momento, pero no se le puede poner nada más.

9. Beber té para adelgazar

1. Té negro: Puede inhibir la acumulación de grasa abdominal. Cuando las personas mencionan la obesidad, inmediatamente piensan en la grasa abdominal, y el té negro tiene un efecto significativo en la inhibición del aumento de la grasa abdominal. El té negro es fermentado por Aspergillus niger. Como sugiere el nombre, es negro. Durante el proceso de fermentación se produce un componente purol, que evita la acumulación de grasa. Si desea utilizar té negro para perder peso, lo mejor es beber té fuerte recién hecho. Además, conviene insistir en beber 1,5 litros cada día, una taza antes y después de las comidas, y persistir durante mucho tiempo. Té Pu'er El té Pu'er tiene cierto efecto reductor de grasa. Generalmente es más espeso cuando se prepara, por lo que puedes prepararlo con un poco de agua caliente.

2. Té de Jimmanet: Inhibe eficazmente la absorción de azúcar. El apodo de Jimmanet también es llamado “asesino de azúcar”. Después de masticar sus hojas, el azúcar ya no tendrá un sabor dulce en la boca y, naturalmente, la ingesta se reducirá considerablemente. La absorción de azúcar y carbohidratos se reduce, por lo que la cantidad convertida en grasa es relativamente reducida. El té de Jimmane no solo puede prevenir y mejorar eficazmente la obesidad, sino que también tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la diabetes.

3. Té de hojas de loto: Una antigua receta secreta para bajar de peso, una bebida elaborada a partir de las flores, hojas y frutos del loto que no sólo puede refrescar a las personas, sino también mejorar su cutis y perder peso. Aprovechar al máximo el té de hojas de loto para bajar de peso requiere algunos consejos. El primero debe ser té fuerte, el segundo efecto de preparación no es bueno. En segundo lugar, beba seis veces al día. Las personas con signos de estreñimiento pueden beber cuatro sobres al día y beberlos cuatro veces. Esto hará que las heces sean más suaves y más propicias para perder peso. En tercer lugar, lo mejor es beberlo en ayunas. La ventaja es que no es necesario hacer dieta. Después de beber té de hojas de loto durante un período de tiempo, su preferencia por la comida cambiará naturalmente y le gustará menos la comida grasosa.

4. Té Oolong: puede quemar grasa corporal. El té Oolong es un té semifermentado que casi no contiene vitamina C, pero es rico en minerales como el hierro y el calcio. Contiene ingredientes que favorecen las enzimas digestivas. y descomponer la grasa. Beber una taza de té oolong antes y después de las comidas puede promover la descomposición de la grasa, permitiendo que se excrete directamente sin ser absorbida por el cuerpo, evitando que la ingesta excesiva de grasa conduzca a la obesidad.

El té oolong se puede beber media hora después de una comida, especialmente después de una comida grasosa. Después de beber té oolong, la cantidad de metabolismo de las grasas también aumenta relativamente, lo que influye en la pérdida de peso.

5. Té de Eucommia: Puede reducir la grasa neutra porque Eucommia contiene ingredientes que pueden favorecer el metabolismo y el consumo de calor, reduciendo así el peso. Además, también tiene las funciones de prevenir el envejecimiento y fortalecer el organismo.

6. El té verde es fresco por naturaleza, puede reducir la grasa y favorecer la digestión. El té verde no sólo tiene efectos adelgazantes, sino que también tiene efectos anticancerígenos. Pero el té verde no es té fermentado. La medicina tradicional china cree que es más fácil raspar el estómago y las personas con problemas de estómago deberían prestar más atención.

7. La semilla de casia, ligeramente fría, puede reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre y aliviar el estreñimiento. Si tienes presión arterial alta y estreñimiento, debes elegir té de semillas de casia. Sin embargo, no es adecuado para personas que tienen una constitución resfriada y son propensas a sufrir diarrea y dolores de estómago.

PD: Para las mujeres, también es importante tener en cuenta que el té no es apto para beber durante el período menstrual, el embarazo, el período de parto, el período de parto, el período de lactancia y la menopausia.

Té Oolong

Debido a una dieta para adelgazar, como menos y no hay suficientes residuos de comida. A veces solo se acumula una vez cada pocos días, lo que facilita su secado. afuera. Recomendar té oolong.

Ingredientes: Té Oolong

Método: Simplemente enjuagar con agua hirviendo.

Eficacia: Ayuda a la digestión, resuelve las flemas, elimina el veneno de las comidas grasosas y del alcohol y reduce la grasa.

Té de cebada

Existen muchas causas del edema. Si el edema es causado simplemente por retención de líquidos, se recomienda beber té de cebada.

Ingredientes: 10g de semillas de coix fritas, 5g de hojas frescas de loto, 5g de espino.

Elaboración: Una vez hervida el agua caliente, puedes beberla.

Eficacia: Elimina el calor y la humedad, cura el edema.

Té de hojas de loto

La depresión y el estrés mental pueden aumentar la sensibilidad intestinal y provocar estreñimiento. Recomendar té de hojas de loto.

Ingredientes: 3 gramos de hojas de loto, 6 gramos de semillas de casia fritas, 3 rosas.

Método: Elaborar con agua hirviendo.

Eficacia: despejar el calor y aliviar el calor del verano, diuresis y diuresis, controlar el agua y reducir la hinchazón y hacer crecer el cabello.

Té de semillas de casia

Las personas con peristaltismo lento (especialmente las personas obesas que hacen dieta durante la dieta y la pérdida de peso) son propensas a la acumulación en el cuerpo, provocando estreñimiento. Se recomienda el té de semillas de casia.

Ingredientes: Té de semillas de casia.

Método: Elaborar con agua caliente.

Efectos: Aclara el hígado y mejora la vista, diurético y laxante.

Té de malta

Un mal escape en el cuerpo también puede provocar distensión abdominal e hinchazón. Se recomienda beber té de malta de cebada.

Ingredientes: Malta frita 5 yuanes, espino 5 yuanes.

Preparación: Añadir agua con azúcar de roca y beber.

Eficacia: fortalecedor del aperitivo y del bazo, armonizando el qi medio y bajando, eliminando la comida y la distensión.

Té de limón

No solo puede reducir la grasa y aliviar la grasa, sino también blanquear la piel.

Ingredientes: rodajas de limón.

Método: exprime el jugo de limón, prepara con agua tibia y agrega la cantidad adecuada de miel.

Efectos: Reduce la pérdida de peso, ayuda a la digestión, blanquea la piel e hidrata el corazón.

Té Pu'er

La indigestión de los alimentos en el estómago no sólo afectará a la función gastrointestinal, sino que también impedirá que las grasas y el azúcar se consuman con normalidad, provocando obesidad. Recomendar té Pu'er.

Ingredientes: 5 piezas de hojas de té Pu'er y crisantemos secos.

Método: Elaborar con agua caliente.

Eficacia: Ayuda a la digestión y elimina grasas.

Té de rosas

Las rosas multifuncionales se pueden utilizar para preparar té y vino. Beber más puede proteger su estómago.

Ingredientes: 5 gramos de rosas.

Método: Elaborar con agua tibia.

Efectos: promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, trata el dolor del qi del hígado y el estómago.

Té de Crisantemo

La bebida más conveniente para quitar el fuego y adelgazar.

Ingredientes: Un poco de crisantemo seco.

Método: Elaborar directamente con agua caliente.

Eficacia: disipa el calor y alivia el calor del verano, desintoxica y elimina la celulitis y disminuye la presión arterial.

Té de cáscara de mandarina

Si accidentalmente comes demasiado y te engrasas, no importa, prepara una taza de té de cáscara de mandarina para eliminar la grasa.

Ingredientes: 4 gramos de piel de mandarina.

Método: Elaborar con agua hirviendo.

Efectos: Regula el qi y armoniza el cuerpo, calma el hígado y fortalece el bazo, digiere los alimentos y resuelve el estancamiento.

Té de espino

El té de espino es más adecuado para personas obesas a las que les gusta comer carne.

Ingredientes: Espino Blanco 10g.

Preparación: decocción en agua y tomar.

Eficacia: Puede eliminar la grasa, ayudar a excretar los desechos del cuerpo, disipar la estasis sanguínea y resolver la flema.

Té de raíz de sauce amargo

Definitivamente es una buena bebida para adelgazar. Cocinar una taza después de una comida no solo puede lograr el objetivo de perder peso, sino también disfrutar del sabor agridulce.

Ingredientes: 10g de espino blanco, 10g de flores de bolsa de pastor, 10g de seda de maíz, 10g de raíz de árbol de té, un poco de azúcar.

Método: Muela la esencia anterior hasta obtener un polvo grueso y hiérvala para extraer el jugo.

Eficacia: diurético e hipolipemiante, indicado para personas con obesidad e hipertensión.

No está mal. De todos modos, lo he usado y mis amigos también. Utilicé hojas de loto, que se consiguen en las tiendas de medicina china. Funciona bien. Probar.