¿Existen casos de pérdida de peso exitosa cocinando verduras?
En los días ligeros de cocinar verduras, antes del ejercicio sistemático, mi prueba de aptitud física mostró que su función cardiopulmonar era deficiente, por lo que mi entrenador físico personal formuló un plan basado en mi situación real. Plan de ejercicios correspondiente. "Normalmente voy al gimnasio cinco o seis veces por semana. En la primera hora, sigo al entrenador para utilizar el equipo, como ejercicios para la parte superior del cuerpo, expansión del pecho, mancuernas, etc. Después, hago bicicletas de spinning. , cintas de correr, etc. solo durante una hora. Todo depende de mi condición física "Además, la" política de estímulo "del entrenador también me resulta muy útil, especialmente después de que la pérdida de peso ha estado estancada durante un tiempo. "He estado implementando con éxito mi plan de pérdida de peso, pero después de hacer ejercicio durante más de medio mes, el peso se detuvo repentinamente y ya no puedo perder peso. Aunque sigo manteniendo la cantidad de ejercicios cada semana, me siento particularmente estresado y pierdo Peso Fue doloroso para mí permanecer sin cambios. En ese momento, mi entrenador personal seguía animándome: “Los cambios cualitativos ocurrirán sólo cuando los cambios cuantitativos se acumulen hasta cierto punto. "Esto hace que no me rinda fácilmente.
Una dieta razonable también es un factor importante para mantener una buena figura. Mi dieta: en el desayuno como principalmente leche de soja, natillas de huevo, cereales integrales o verduras, y agrego una pieza de fruta a las diez de la mañana; por consejo del entrenador, cambié a verduras hervidas para la cena, tomé algo de proteína en polvo y otros complementos nutricionales especiales antes de hacer ejercicio; Me quedé dormido maravillosamente al principio. Luché, pero con el tiempo, mi cuerpo se adaptó a esta vida de "abstinencia".
Aunque soy un caso exitoso de cocinar y perder peso, no lo hago. No quiero que el cartel sea así. Después de todo, es muy difícil. Si quieres perder peso, puedes optar por masticar una fruta de fibra plástica todos los días como lo hace mi mejor amigo. Las calorías consumidas con una dieta pequeña pueden equivaler a tres días de dieta, lo cual es mucho mejor que las calorías que consumo cocinando todos los días. Además, sus ingredientes son todas hierbas naturales como el té Pu'er y el fruto de Romero, que no tienen efectos secundarios en el organismo. Ahora mi mejor amiga lleva medio año adelgazando con ella y no ha recuperado peso. Yo también estoy probando este método.